Com alleujar l'estrès i la tensió a causa del ritme frenètic de la vida moderna? Per sortir de la ciutat, aturar-se en un bosc desconegut, passejar una bona estona per un matoll impenetrable, trobar un llac, nedar al seu mig i submergir-se el més profund possible?… Molt més fàcil. La meditació t'ajudarà a trobar l'equilibri perdut. Per a les dones, tenen les seves pròpies característiques. Donem-hi una ullada.
Principi de funcionament
La meditació per a dones és una manera d'alliberar els vostres pensaments de tot allò innecessari, obsessiu i dirigir l'energia alliberada cap a allò que és útil per al cos. Per a aquells que practiquen constantment la meditació, el sistema nerviós i la immunitat s'enforteixen en poc temps, la capacitat de gaudir més de la vida augmenta.
Efecte
Els estudis científics de meditació per a dones han confirmat l'efecte sorprenent d'aquesta tècnica. S'ha comprovat que la freqüència cardíaca i la pressió arterial es normalitzen, es produeix una relaxació muscular completa i augmenta el nivell de l'hormona de la felicitat: les endorfines.
Com meditar?
- Per a les dones, el més important és la concentració en el procés. El més fàcilaconseguir l'estat desitjat sol. Els espectadors estan fora de lloc aquí.
- Activa la música de fons. Si no en teniu, compra un disc en una botiga especialitzada. Un assortiment modern de melodies adequades és capaç de satisfer les peticions més exigents.
- La il·luminació també ha de ser suau i absolutament còmoda. Crea un ambient acollidor per tu mateix. Si t'agraden els blaus, els verds, els grocs, els taronges o tots, t'agradarà saber que són els millors per il·luminar l'habitació on meditaràs.
- L'aroma de l'habitació també hauria de ser inusual. Aquesta tasca es fa millor amb espelmes perfumats i articles similars.
- Pensa en què t'agradaria meditar: atraure l'amor, la salut, el flux d'efectiu a la teva vida? O potser avui necessiteu una meditació sobre l'èxit?
- Per a les dones, la posició correcta (lotus) no sempre és un requisit factible (sobretot sense preparació i la primera vegada). Per tant, el més important en aquesta posició és l'esquena recta. No us permetrà simplement adormir-vos i el flux d'energia es distribuirà uniformement. Doble les cames tan còmodament com ho permeti l'estirament. Amb el temps, podreu seure correctament.
- Encén l'espelma. Centra't en les seves flames.
Meditació personal del perdó per a dones
L'autoflagel·lació excessiva, un sentiment constant de culpa per tot el que passa al voltant d'una dona, no condueix a una purificació de l'ànima, sinó que l'arrossega a un estat depressiu.remolí. Aquests processos han de poder aturar-se a temps, si no és pel bé de nos altres mateixos, si més no pel bé dels que hi són a prop, dels quals som responsables. Recordeu que només una persona feliç pot donar alegria als altres, una persona infeliç traurà energia de l'entorn. Per tant, una de les primeres meditacions que una dona hauria de dominar és perdonar-se a si mateixa, per permetre que l'amor posin ordre a la seva ànima.
Mira la flama de l'espelma, presta atenció a l'estranya dansa del foc. Deixa anar tots els afers mundans. Relaxa't. Pensa en tu mateix com t'agradaria que una persona amorosa pensi en tu: “Em perdono sincerament. Ha arribat el moment de l'amor, la prosperitat i la pau…"
No cal que memoritzis aquesta frase. El més important és mantenir aquest pensament en les paraules i expressions que més us agradin.
