Actualment, literatura força popular sobre el món espiritual de l'home. La conscienciació és un dels temes més rellevants i discutits avui. Mentrestant, la seva definició exacta no existeix. Intentem entendre els processos de conscienciació a l'article.
Definicions
Segons Vladimir Khoroshin, la consciència de la vida, l'ésser és la base de la consciència humana. L'autor creu que els savis sempre busquen sentit a tot. L'objectiu de l'individu aspirant és la realització. Khoroshin creu que quan una persona s'adona del coneixement que ha rebut, pot transmetre'ls als altres. El coneixement que ve sense experiència no es pot aplicar a la pràctica.
Segons Anthony de Mello, consciència i consciència no són el mateix. En el seu raonament, l'autor arriba a la conclusió que una persona que viu conscientment no pot cometre un delicte. Al seu torn, un individu que només està informat sobre les diferències entre el mal i el bé, que sap quin acte s'anomena dolent, pot cometre-ho.
A partir de la informació anterior podem dir que la consciència és:
- Visió del que està passant al món exterior i interior. Això significa una simple observacióper sentiments i pensaments. La consciència és una visió sense jutjar. No es pot dir res al respecte, només podeu entrar-hi i observar-ho tot.
- Experimentar directament, però sense pensar en el que està passant. No és ni un pensament, ni una sensació, ni un sentiment. La consciència es pot pensar com una cosa que ho unifica tot.
Funció clau
La consciència és l'estat d'acció. Pensar no és consciència. Més aviat es pot anomenar reflexió, que implica el judici, l'avaluació, la reflexió, la recerca de respostes, els motius, la definició de per què una cosa passa d'aquesta manera i no d'una altra manera. En aquest cas, la persona decideix.
En adonar-nos, la situació és una mica diferent. No es pren cap opció, ja que l'única decisió correcta per a l'individu apareix immediatament. Si hi ha consciència de l'activitat, per exemple, les preguntes "com fer?", "què fer?" no es produeixen.
Si una persona no té l'experiència necessària de consciència, és impossible explicar-ne el contingut amb paraules senzilles. La consciència arriba com un flaix. Una persona té la capacitat de veure profundament què li passa.
Nivell mental
El pensament, el pensament o la consciència mental et permeten comprendre alguna cosa en fragments. Un individu pot ser conscient dels pensaments, però no de les accions o els sentiments.
En aquesta situació, hi ha un desajust entre el que una persona diu, sent i fa. Pot dir que entén alguna cosa, però al mateix temps no pot explicar què sent, quina mena de reacció aquestsles sensacions evoquen el que suggereixen les accions.
Per exemple, una persona entén que durant un conflicte no s'ha d'alçar la veu, ja que això comportarà conseqüències negatives. Tanmateix, quan sorgeix una baralla, automàticament comença a cridar. Aquest és el principal problema de la consciència. Amb una visió completa i sense jutjar el que està passant, les paraules, les accions i els sentiments es centraran a resoldre el conflicte.
És important entendre aquí que pensar, construir cadenes lògiques i altres accions mentals no poden portar una persona a la consciència. El seu resultat és un augment del volum de coneixement. Desenvolupar la consciència implica anar més enllà de la consciència i la ment.
Coherència dels factors externs i interns
Es considera un altre signe important de consciència. La coherència d'accions, sentiments, pensaments porta al fet que l'individu esdevé testimoni de les seves pròpies accions, del seu estat intern.
Al mateix temps, una persona és capaç de rastrejar l'aparició de pensaments, sentiments i accions. Ell a tots els nivells -emocional, físic, mental- és conscient dels seus patrons de comportament, respostes estereotipades. Una persona, com si des de fora, observa el que està passant al món interior, pot seguir les idees que es formen a la ment.
Objectius de conscienciació
La capacitat de ser conscient del que està passant et permet veure la persona en el seu estat original, tal com és realment. Això canvia el món interior, la comprensió d'una persona. Quan un individu observa, pot canviar quèveu.
Pots dir que la consciència és una mena de "girar-se cap a dins". L'individu comença a veure que està parlant d'una cosa, però en realitat està passant alguna cosa completament diferent. A més, una persona comença a adonar-se que els seus estereotips, patrons deixen de funcionar, perden la seva eficàcia, no porten al resultat desitjat.
Tot això porta a una reavaluació dels valors. La consciència et permet canviar la teva vida sense fer cap esforç addicional. La tasca és la mateixa: aprendre a observar amb imparcialitat.
Una persona realment no necessita cap conversa filosòfica, no necessita explicar si alguna cosa està bé o no, necessita alguna cosa o pot prescindir d'alguna cosa. Diversos cursos per generar confiança, augmentar l'autoestima, etc. - una pèrdua de temps. La consciència contribueix al desenvolupament de la capacitat de distingir entre bé i malament.
Una persona, per així dir-ho, entra en contacte amb la realitat, mentre segueix sent un observador extern. Percep els fenòmens de manera deslligada, sense barrejar-los, sense comentar-los ni valorar-los, ni tan sols intentant canviar alguna cosa. Si una persona pot observar els esdeveniments d'aquesta manera, veurà com el procés de desintegració està passant dins seu.
Psicoteràpia
En el marc d'aquesta direcció mèdica, la consciència reflecteix l'assoliment del pacient d'una comprensió completa del seu propi "jo", la seva vida mental, les relacions amb les persones que l'envolten. Contribueix a la formació d'una autopercepció adequada. Això s'aconsegueix combinant per la consciència material que no es va realitzar prèviament.pacient.
En un sentit ampli, la consciència en psicoteràpia implica la formació d'una comprensió adequada del món que l'envolta.
En gairebé totes les direccions psicoterapèutiques existents actualment, la consciència pren una certa posició. Però la seva gravetat específica i la seva importància, el focus de la idea de material que no es va realitzar prèviament pel pacient, les tècniques i mètodes utilitzats per aconseguir una idea adequada del que està passant estan totalment determinats per la teoria bàsica.
Fonaments de la psicoanàlisi
Les qüestions d'entendre "un mateix" van ser estudiades amb cert detall per Z. Freud. La psicoanàlisi utilitza tècniques i una comprensió especial del funcionament de la psique. Un enfocament específic garanteix l'elecció de la teràpia i l'esquema de la seva aplicació.
L'efecte desitjat s'aconsegueix mitjançant mètodes tècnics especials:
- Associació lliure.
- Anàlisi de somnis.
- Sessions d' alta freqüència.
- Interpretacions de defenses i trasllats, etc.
Aquestes tècniques permeten conscienciar el pacient dels mecanismes protectors que activa la seva psique.
El propòsit de la psicoanàlisi també és determinar la naturalesa de les experiències traumàtiques, els conflictes de personalitat i l'alliberament d'ells.
Una de les habilitats més importants d'un psicoanalista és la seva capacitat per comparar accions, pensaments, impulsos, fantasies i sentiments conscients del pacient amb els seus predecessors inconscients.
Psicoteràpia cognitiva
Entendre juntament amb escoltar el pacient, respondre i després tornarescoltar es considera una de les 4 etapes de la implementació del mètode d'expressió dels sentiments i pensaments del pacient en el curs de la teràpia.
El pacient sempre es resisteix a la consciència en els estadis inicials. La superació d'aquesta resistència en el curs de la psicoteràpia acaba amb la realització dels mecanismes de defensa psicològica.
L'objectiu clau de la psicoteràpia cognitiva és apropar el pacient a una adequada percepció de les actituds irracionals ("pensaments automàtics") o dels principals mecanismes que provoquen un desajust entre la percepció i la seva valoració.
La idea principal és que una persona es torna infeliç no pels fenòmens que succeeixen, sinó per la manera com els percep. Quan s'enfronta a un esdeveniment que provoca problemes en diferents entorns, el pacient comença a adonar-se de com les actituds irracionals poden canviar la seva percepció.
Característica de la influència psicoterapèutica
Per descriure el fenomen que va provocar les conseqüències que ens van fer recórrer a un especialista, no caldrien unes condicions especials si el pacient no barrejava l'esdeveniment en si, la seva percepció i valoració.
En les trobades posteriors amb el fenomen, el pacient aprèn a canviar la seva visió del que està passant. Com a resultat, desenvolupa una estratègia de comportament racional i multivariant. El pacient amplia el ventall de possibilitats per resoldre el problema.
Aquí cal tenir en compte que l'atractiu a un psicoterapeuta és causat per un problema provocat, per regla general, per diverses actituds irracionals. Al mateix temps, hi ha determinades connexions entre elles (paral·leles, jeràrquiques, articulatòries, etc.). La tasca principal del pacient i del metge és precisament aconseguir consciència d'aquestes connexions.
Desenvolupament de tàctiques
En l'etapa inicial, la qüestió de l'esquema d'actuació se sol decidir conjuntament amb el pacient. Una de les principals tècniques de la psicoteràpia cognitiva és canviar la perspectiva de la percepció d'un esdeveniment. Aquest mètode permet portar el pacient a la comprensió de la irracionalitat de les actituds.
El pacient comença a concentrar-se no en el fenomen que li provoca emocions negatives, sinó en el procés de la seva aparició. En el curs de la teràpia, el pacient comença a adonar-se de l'excessiva amplitud de l'ús d'actituds irracionals, la seva excessiva personalització. Com a resultat, desenvolupa la capacitat de substituir-los per models més flexibles i precisos, realistes i adaptatius.
El terapeuta ha d'estructurar els processos de manera coherent, ajudant al pacient a desenvolupar diverses regles alternatives que podria utilitzar.
Psicoteràpia humanista
En aquesta direcció, el significat de la consciència i els seus mecanismes clau es revela mitjançant conceptes sobre la personalitat, per exemple, descrits per Rogers. Segons la seva opinió, determinats aspectes de l'experiència adquirida per un individu en el curs del desenvolupament adquireixen un caràcter expressat en la consciència del seu ésser i existència. Això és el que Rogers anomena "experiència jo".
En el procés d'interacció amb el món exterior, especialment amb la seva part, significativa per a l'individu, "l'experiència del jo"es transforma gradualment en "jo-concepte". Una persona desenvolupa una idea real d'ella mateixa.
Jo perfecte
Aquest és un altre enllaç important en el desenvolupament de la personalitat. El "jo" ideal es forma principalment sota la influència dels valors i les normes que l'entorn imposa a l'individu. Lluny de ser sempre coherents amb les seves necessitats i aspiracions personals, és a dir, amb el seu "jo" real i real.
En el curs de la comprensió d'aquestes circumstàncies, una persona desenvolupa la necessitat de rebre una avaluació positiva. Rogers creu que aquesta necessitat és clau per a totes les persones.
Per mantenir una valoració positiva dels altres, una persona recorre a falsejar algunes de les seves idees, percebent-les només segons criteris de valor per a altres persones. Aquesta actitud dificulta el desenvolupament de la maduresa psicològica. Com a resultat, es comença a formar un comportament neuròtic.
Ansietat
Sorgeix com a conseqüència de la frustració (insatisfacció) de la necessitat de rebre una valoració positiva. El grau d'ansietat dependrà del nivell d'amenaça a l'"estructura I".
Si el mecanisme de defensa és ineficaç, aleshores l'experiència estarà completament simbolitzada en la consciència. La integritat de l'"estructura I", al seu torn, es veu destruïda per l'ansietat, donant lloc a un estat de desorganització.
Psicoteràpia reconstructiva
Els mètodes principals van ser desenvolupats pels especialistes nacionals Tashlykov, Isurina,Karvasarsky a l'Institut Psiconeurològic. Bekhterev.
La consciència en el marc d'aquesta direcció psicoterapèutica s'acostuma a estudiar en tres aspectes: conductual, emocional i intel·lectual.
En aquest darrer cas, les tasques de l'especialista es redueixen a conscienciar el pacient:
- relacions "personalitat-fenomen-mal altia";
- pla genètic;
- pla interpersonal de la personalitat.
La consciència de la relació entre una persona, un esdeveniment i una mal altia no té una influència decisiva directament en l'efectivitat de la psicoteràpia. És més propici per a la formació d'una motivació sostenible per a la participació activa i conscient del pacient en el procés de tractament.
En l'àmbit emocional, amb consciència, el pacient comença a comprendre els seus sentiments. Com a resultat, pot experimentar sentiments sincers per si mateix, revelar els problemes que el molesten, amb experiències adequades. A més, el treball amb el rerefons emocional contribueix a l'autocorrecció dels pacients en les seves relacions i reaccions. Adquireix la capacitat de canviar la manera com viu, percep les interaccions amb els altres.
Conclusions
La capacitat del pacient per corregir respostes inadaptades, models de les seves accions, tenint en compte el seu paper, significat, funcions en l'estructura dels trastorns psicopatològics és el principal resultat del procés de presa de consciència en l'àmbit conductual.
Quan s'utilitza psicoteràpia reconstructiva (orientada personalment) de Tashlykov, Karvasarsky, Isurina, especialment en les formes de grup, la importància ésno només la consciència, sinó també la formació d'una autoconsciència adequada, així com una ampliació significativa dels seus límits.
En gairebé tots els sistemes psicoterapèutics que s'utilitzen actualment, el procés de consciència té una gran importància i una atenció especial. Amb el desenvolupament del progrés tecnològic, es va fer possible la introducció d'equips de vídeo a la pràctica. Això, al seu torn, permet tenir una influència més directa en el procés de formació del pacient en diferents àmbits. Això, per descomptat, contribueix a l'acceleració de la recuperació, assegura l' alta eficiència de les tècniques psicoterapèutiques. Tanmateix, és clar que actualment s'està treballant per millorar els mètodes de psicoteràpia individual i grupal i s'estan desenvolupant nous conceptes de personalitat.
