Alliberament de la codependència en el camí cap a la llibertat

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Quan es tracta d'addicció, la majoria de vegades tenim imatges de persones que pateixen l'anomenada addicció química (addicció a l'alcohol, les drogues, el tabaquisme). A més, incloem l'excessiva passió pels ordinadors (jocs, xarxes socials) i els jocs d'atzar com a addicció.

No obstant això, també hi ha codependència, que es diferencia d' altres tipus d'addicció en què almenys dues persones participen en aquest procés. I alliberar-se de la codependència pot portar a la resolució de molts altres problemes, ja sigui el consum de substàncies o "viure" a una xarxa social.

Necessites saber què lluitar

Per desfer-se de la codependència, primer has d'entendre què és i per què és perillós. Hi ha una llista força llarga de característiques d'una persona codepenent, aquí n'hi ha algunes:

• codependent se sent bé quan els altres l'aproven;
• se sent culpable pels problemes d' altres persones;
• por al rebuig;
• divideix el món sencer en "negre" i "blanc";
• idealitza els altres i s'ofensa per no estar a l' altura de les seves expectatives;
• no pot distingir els seus pensaments i sentiments dels dels altres.

Aquesta llista es pot continuar, però, totes les característiques enumerades reflecteixen l'esborrat dels límits de la personalitat, un tipus de pensament inconscient.

Recuperació possible o no?

L'enfocament mèdic tradicional respon a aquesta pregunta de manera negativa, referint-se a la impossibilitat d'enfrontar-se als factors biològics i hereditaris implicats en la formació de comportaments addictius.

No obstant això, segons Berry i Janey Weinhold, la llibertat de la codependència es refereix, sobretot, a la llibertat de problemes pendents i no resolts en la primera infància del client. Cada persona passa per una sèrie d'etapes importants en el seu procés de desenvolupament. Totes les etapes associades a la transició d'una persona d'una etapa a una altra s'han de completar d'una manera acceptable, en cas contrari, hi ha el risc de desenvolupar un comportament desviat.

Probablement en algun moment de la història del client, es van violar els límits o es va produir algun esdeveniment, el record i el processament del qual li permetran experimentar l'alliberament. De vegades estem a només uns quants passos de la codependència, i és important tenir especial cura a l'hora de criar els fills.

El més important és la llibertat

Al seu llibre Breaking Free From Codependency, Berry Weinhold posa èmfasi en el concepte de llibertat com a qualitatcaracterística de la personalitat. La llibertat implica un estat determinat que no es pot aconseguir centrant-nos només en estímuls externs. Tanmateix, llibertat no vol dir impunitat i permissivitat. En primer lloc, és important entendre de què volem estar lliures.

La llibertat de la codependència implica, en primer lloc, dirigir la mirada interior cap al nostre propi "jo", cap a la consciència de les raons que determinen el nostre comportament.

Camins cap a la recuperació

Molt sovint, alliberar-se de la trampa de la codependència es produeix de dues maneres:

1. Centrant-nos en la codependència com a mal altia, com a objecte estrany que cal tractar.

2. Construint noves relacions amb els éssers estimats.

Però hi ha una tercera via, que és el tema del llibre "Alliberament de la codependència". Aquest enfocament es basa en el fet que la codependència no és una mal altia incurable, sinó que es pot corregir amb èxit.

Potencial personal en el camí cap a la llibertat

Les relacions de codependència devasten una persona, perquè porten a l'esborrat dels límits de l'individu, a una pèrdua parcial d'un mateix i a la dissolució en l' altre. El treball dirigit a desenvolupar el potencial personal, a entendre's a un mateix com un tot, porta a enfortir els límits del propi "jo".

Per tal d'alliberar-se de la dolorosa codependència, avui el més eficaç és el programa de 12 passos, que inclou un estudi gradual del problema de la codependència. En el curs de treballar sota aquest programa, una persona aprèn a assumirresponsabilitat de la teva vida i, com a resultat, es converteix en una persona més madura.

Codependència i societat

No obstant això, desfer-se de l'addicció és complicat pel fet que la societat moderna no està interessada en el desenvolupament d'un individu. La cohesió, l'esperit d'equip és bo. Però, d' altra banda, una societat construïda sobre la codependència és un efecte ramat, esborra els límits del propi "jo", l'absència d'opinió pròpia i, en conseqüència, es deixa influenciar pel punt de vista d'una altra persona.

No obstant això, l'home és un ésser social i no pot viure separat dels altres. En la lluita per alliberar-se de la codependència, altres persones poden oferir un suport i una assistència inestimables. En particular, desfer-se de la codependència de les parelles casades és molt més ràpid, més eficient i indolor si es realitza immediatament per als dos cònjuges. L'assistència a diversos grups de suport també accelerarà el procés de recuperació gràcies a la influència positiva d' altres persones amb els mateixos problemes. I, finalment, llegir literatura de motivació sobre un llançament exitós proporcionarà els recursos necessaris per al canvi personal.

Prevenció de la codependència

El més fàcil que podem fer per protegir el nostre fill de les relacions de codependència en el futur és tenir una connexió forta amb ell des de la primera infància, però alhora respectar els seus límits. Per fer-ho, és important entendre que un nen és una persona que té dret a les seves pròpies emocions i sentiments. Quan prohibim alguna cosauna persona petita més sovint del que permetem, pot deixar de creure en si mateix i confiar només en l'opinió "competent" d'una altra persona.