Periòdicament hem de sortir de la nostra zona de confort i fer les coses d'una manera o altra, arriscar-nos o sense mirar enrere. L'únic que s'interposa és la por de tant en tant. Per descomptat, la por és creada per la natura com una qualitat que protegeix contra qualsevol mala conducta. Però passa que aquesta propietat es torna tan forta que enfosquia la claredat de la ment i la capacitat de percebre el que està passant a la llum de la racionalitat. Com superar les pors i superar-les? és una pregunta que gairebé totes les persones es fan en algun moment de la seva vida.
Com més experiència de vida, més gran serà la por
Un nounat no coneix la por perquè mai l'ha experimentat. A poc a poc, a mesura que vas guanyant experiència vital i l'aparició de situacions diverses, una persona comença a tenir por. Entén que una determinada situació pot acabar desfavorablement.
SemblantEls pensaments negatius us impedeixen viure la vostra vida al màxim. Per millorar la situació, només cal adonar-se de la necessitat de resoldre el problema, ja que tothom pot superar les pors. Amb un augment de l'experiència negativa, una persona tem un nombre creixent de factors adversos. Al mateix temps, l'experiència negativa de diferents persones difereix entre si. Per tant, està lluny de ser sempre que allò que espanta una persona provoqui sentiments similars en els seus amics.
Por a experimentar por
Amb el pas del temps, una persona pot començar a témer situacions que li provoquen por. És a dir, no té por de cap objecte, és a dir, la sensació de por. Aquesta persona fa esforços per evitar conscientment les situacions adequades.
En aquest cas, cal identificar la causa de la por i després començar a desenvolupar la confiança en un mateix. No assumeixis que la tasca és gran i impossible. De fet, només val la pena dividir-lo en petits subelements, que gairebé no requereixen esforç addicional per completar-los. Això és especialment cert per als atletes. I després de completar tasques petites, hauríeu de fer front a problemes més importants.
No suprimiu la por
Una persona en estat de por es veu privada de l'oportunitat de prendre decisions i actuar. La por pot sorgir abans d'algunes noves accions que no s'han fet abans. Si una persona s'ha interessat en com superar les pors, primer heu d'admetre que existeixen. Perquè només si descobreixes sincerament aquestes qualitats en tu mateix, pots prendre mesures per eliminar-les.
És millor actuar, malgrat l'estat interior. Si ho repeteixes diverses vegades, a poc a poc resulta que superaràs la teva por. Després de tot, massa por només interfereix. Per tant, cal fer tot el possible, perquè vèncer les pors és fer-los tenir por d'ells mateixos.
Prendre una decisió deliberada
Si bé no hi ha un programa clar sobre les seves accions, la por augmenta. Per tant, cal prendre una decisió sobre com actuar en aquesta situació. Després d'haver aparegut un cert curs d'acció, la por es redueix en una bola. Per descomptat, espera un temps per veure si la decisió s'aplicarà amb precisió. Però quan resulta que una persona no es desviarà del pla d'acció previst, la por es redueix fins que desapareix completament.
Què és la por? - només una emoció. És capaç d'omplir-ho tot amb ella mateixa, convertint-se en una gran medusa. Val la pena deixar que aquest "objecte" irracional influeixi en la teva pròpia vida? És clar que no. Per això s'hauria de convertir en una petita bola comprimida, que després desapareix.
Quan pren una decisió, una persona pot preocupar-se per la correcció de la decisió. Si mirem la pregunta des del punt de vista de la racionalitat, queda clar que qualsevol acció sempre és preferible a la por al desconegut. Després de fer els primers passos en la direcció presa, la situació es fa evident. I és possible girar-lo en la direcció correcta.
El pitjor desenvolupamentesdeveniments
Per vèncer la por, sovint ajuda a resoldre la pregunta "com vèncer la por al desconegut?" És a dir, en aquest cas, cal reflexionar sobre el tema: què passarà si… Normalment, aquest raonament aixeca el vel del secret i queda clar que el resultat, en principi, no és perillós. Sovint la gent pensa que el resultat serà aterridor. Però amb l'ajuda d'aquest exercici, amb un exemple visual, es fa evident que el problema està desapareixent.
Si resulta que el malestar persisteix, hauríem de pensar què ens està dient la veu interior. Per tant, si la intuïció realment es va salvar d'un esdeveniment desfavorable, això és meravellós. En aquests casos, has d'alegrar-te de la teva pròpia sensibilitat i agrair-li l'estalvi.
Anàlisi de la situació
La millor opció per fer front a la por és una reflexió acurada del que està passant sense amagar-se les qualitats desfavorables i "lletges" d'un mateix. L'anàlisi ajuda a entendre els punts següents:
- Què fa por exactament?
- Què provoca la por?
- Has de gastar la teva reserva interna en una emoció negativa?
La llista es pot continuar fins que obtingueu un estat intern de satisfacció. L'essència del mètode és un estudi exhaustiu de l'"enemic". Perquè només coneixent completament la teva por podràs saber com superar-la.
I si hi ha diverses opcions per eliminar la por, heu de treballar amb cadascuna d'elles. Ajuda a utilitzarla pròpia imaginació, perquè en desplaçar-se per la situació en ella, es fa molt clar. Una persona que ha superat la por sempre ha sabut per endavant com fer-ho.
Algú podria pensar que l'anàlisi és una cosa llarga i avorrida. De fet, no és absolutament cert. És molt interessant revelar el positiu i el negatiu sense enfosquir-lo amb res. Al cap i a la fi, no cal que ningú proporcioni la informació rebuda. Ella només va per ella mateixa.
Fòbia comuna: por a la mort
Moltes persones tenen por de la mort, que es considera normal. Però passa que tot es torna molt greu i es converteix en fòbies com:
- Nedar al mar.
- Condueix un cotxe.
- Toqueu les baranes del transport públic i altres coses.
Val la pena acceptar la teva mort com un fenomen que és el resultat lògic de la vida de cada persona. Ja que vèncer la por a la mort és entendre realment la bellesa del moment present. Sí, tot s'acabarà, i fins i tot el faraó Tutankamon i el rei Salomó no se'n van escapar. És per això que has d'apreciar cada respiració que fas i fer cada acció de manera conscient.
I si una persona té por de viure?
S'ha d'alegrar el que està passant, percebre-ho des d'un punt de vista positiu. Encara que les situacions es desenvolupin de manera desfavorable, s'han de prendre com a prova. És millor considerar-los com a lliçons. Després de tot, una persona neix per ser millor, per aprendre alguna cosa.
I aquelles persones queamb por de sortir de casa al matí, el més probable és que es despertaran en els seus anys de decadència. Comprendran que tota la seva vida ha passat i no s'ha fet res. I per evitar aquest gir, cal pensar en les preguntes: té sentit experimentar la por a la vida? Com superar-ho?
El part fa mal
Les embarassades sempre estan molt preocupades abans de donar a llum. Això es deu a si tot està preparat per al futur nadó a casa. A més, qualsevol dona està preocupada per aquestes preguntes:
- Com fer front al dolor.
- És prou fort.
- Tot anirà bé i així successivament.
Com que superar la por al part ja és la clau de l'èxit de l'esdeveniment, cal treballar-hi. Pel que fa al dolor, has d'adonar-te que serà molt fort i acceptar-lo tal com és. Cal cuidar la forma física i la salut durant 9 mesos, seguint les recomanacions del metge i assistint a cursos especials per a gestants. Pel que fa a si tot anirà bé, el metge hauria de pensar. Per tant, abans de donar a llum, has de tenir cura d'un bon especialista.
El més important és sintonitzar el positiu. Per a cadascuna de les vostres accions, només s'han de prendre com a base opinions favorables. I en una qüestió tan important com el naixement d'una persona nova, aquesta regla s'ha de considerar un axioma. Tot anirà bé, perquè simplement no hi ha altres opcions.
I si tens por de pujar a un avió?
Els mitjans de comunicació no sempre senten pena pel públic quan parlen de mals vols. Sovint la informació va acompanyada de fotografies acolorides ovídeo de contingut. Al mateix temps, els ciutadans impressionables decideixen viatjar llargues distàncies exclusivament amb trens.
Els trens són molt bons, encara que molt més llargs. Però, com superar la por a volar si necessites arribar a un altre continent? El millor consell és deixar de pensar tant com sigui possible. Si la persona asseguda al teu costat està disposada a la comunicació, pots conèixer-la. La comunicació amb un company de viatge és una distracció força forta. No cal beure cafè, perquè augmentarà la freqüència cardíaca i augmentarà l'emoció. És preferible parar atenció a l'alcohol, que ajudarà a alleujar la tensió.
La por forma part de la vida. Tothom té por d'alguna cosa. Fins i tot, per exemple, un esportista molt fort i formidable, a qui tothom al voltant assenteix amb respecte, també és capaç d'experimentar. Potser té por de menjar un producte amb presència d'Escherichia coli. Les opcions poden ser molt diverses. I això no vol dir que hagis d'envoltar-te d'un buit. Després d'aquest acte, la vida es converteix en existència i el seu gust simplement desapareix. És per això que cal respondre per tu mateix a la pregunta: "Com aprendre a vèncer les pors?" I primer s'han d'identificar i sotmetre'ls a una anàlisi exhaustiva.
