La limitació de les actituds mentals gairebé mai no funciona. Destrueixen la vida humana, impedint que aprofitin al màxim totes les seves possibilitats. Per tant, lluitar contra ells és tasca de tots els que vulguin ser feliços.
Com es formen les actituds negatives?
Per explorar el concepte de creences limitants en detall, primer hem de definir què són en principi les creences limitants. La confiança ferma d'una persona en alguna cosa és la regla de vida d'una persona. Ella no ho dubta i, segons ella, realitza determinades accions. La teoria de les creences limitants diu que una actitud es pot transmetre dels pares, o d'aquelles persones l'opinió de les quals és important. Una persona segueix aquesta tesi sense sotmetre-la a una avaluació crítica. A més, pot crear la seva pròpia creença basada en l'experiència quotidiana i seguir aquest concepte ja de manera conscient.
Quan és una creença limitant? Tot principi moralparla d'una determinada experiència d'una persona i li serveix de guia en el remolí dels esdeveniments de la vida. En un moment pot ser útil, salvar-lo de problemes. Però el temps passa, la situació canvia i la vella creença ja no és vàlida, perd la seva rellevància. A més, comença a frenar el desenvolupament posterior de l'individu, afectant negativament el seu benestar psicològic, físic i material.
Sobre la naturalesa negativa de les possessions materials
Un exemple comú d'una creença limitada és "Els diners són dolents". Abans era útil. Per exemple, en els anys difícils del passat revolucionari, quan ser una persona rica posava en perill la vida, i seguir aquest principi podria convertir-se, literalment, en un estalvi per a una persona. Aquesta creença es va transmetre després de pares a fills, de generació en generació. Al llarg de la història soviètica, va coincidir amb els principis de supervivència acceptats a la societat.
Però després va venir una altra època històrica: l'època de l'economia de mercat. I aquí aquesta creença limitadora ja no ajudava a una persona, sinó que li impedia sobreviure. La presència de riquesa material i diners va començar a significar la possibilitat d'obtenir educació, serveis mèdics de qualitat i altres prestacions. Un principi moral obsolet va entrar en conflicte amb la realitat i va començar a limitar les capacitats d'una persona.
És una vergonya la pobresa?
Un altre exemple de creença limitada relacionada amb les finances. Sona així: “És una llàstima ser pobre”. Però en realitat aquesta idea està lluny de la veritat. Una persona s'hauria d'avergonyir d'aquelles accions o paraules que perjudiquen a altres persones o l'ofenen d'alguna manera.
Si l'individu no fa res dolent, i tot el seu problema és que no pot arribar a fi de mes en condicions econòmiques adverses, aleshores no hi ha cap culpa ni cap motiu per avergonyir-se.
Si hi ha una creença tan limitadora, és imprescindible lluitar contra ella, ja que redueix l'autoestima. Per tant, aquest principi destructiu priva encara més una persona de l'oportunitat de creure en si mateixa i millorar la seva condició financera. Els que no s'avergonyeixen de si mateixos en cap circumstància, ni en la pobresa ni en la riquesa, superen les dificultats de la vida de manera més ràpida i eficient, perquè no consideren que la manca de subsistència sigui una cosa vergonyosa.
Altres actituds monetàries destructives
La llista de creences financeres limitants continua:
- "Només els delinqüents condueixen cotxes cars."
- "Totes les persones riques tenen molta sort."
- "Els diners no aporten més que desgràcia."
- "Els diners mai són suficients."
- "No hi havia gent rica a la nostra família, així que sempre seré pobre."
- "La seguretat financera només la pot aconseguir una persona que tingui un bon començament: herència dels pares, connexions útils, patrocini dels rics."
- "Per guanyar grans sumes, has de treballar des del matí fins a la nit, set dies a la setmana."
Equívoc femení comú
Les creences limitants al nostre cap estan associades a una gran varietat d'àmbits de la vida. I moltes d'aquestes idees destructives tenen a veure amb la vida personal. Una de les creences negatives comunes inherents a les dones és aquesta: “No es pot confiar en els homes sota cap circumstància. Només volen una cosa de les dones."
Una vegada, en un període històric determinat, aquest concepte podria ser viable. La dona que s'hi va adherir a la seva vida podria evitar relacions extramatrimonials innecessàries, embarassos no desitjats, condemnes de la seva família i de la societat. Amb la seva guia, es podria casar amb èxit i mantenir la seva reputació.
Però pel que fa a la dama moderna, que viu en temps d'un ordre social diferent i d'una contracepció assequible, aquesta creença pot dificultar mirar els membres del sexe oposat sense prejudicis. Guiada per aquesta idea, una dona es condemna a la soledat amb les seves pròpies mans. Així és com aquesta creença es torna limitant.
Altres actituds amoroses negatives
Altres creences amoroses limitants habituals que us impedeixen ser feliç són:
"Tots els homes (dones) són mala gent". En aquesta definició, sovint s'insereixen diverses paraules imparcials a l'adreça del sexe oposat. Dones que ho pensen, i en realitat, només homes indignes es troben en el camí de la vida. En totes les relacions amb ells, es repeteix la mateixa història trista, exactament fins afins que s'adonen de la necessitat de deixar anar les creences limitants
Si un home s'adhereix a aquesta actitud, això també afecta negativament la seva felicitat personal. Normalment, per al sexe fort, aquesta actitud sembla "Totes les dones són mercantils, només necessiten diners dels homes". Si aquesta actitud s'estén a una part determinada de la població, és una ximpleria jutjar per ella el cent per cent de totes les dones. La presència d'aquesta idea porta al fet que en el seu camí un home es troba exactament amb aquestes dones que no són contraris a utilitzar la seva cartera.
- "No sóc digne de la felicitat i l'amor". Les noies que tenen aquesta idea al cap somien sincerament amb la felicitat a la seva vida personal. Però què els passa quan es troben amb el seu escollit? Aquesta creença comença a impedir-los construir relacions significatives. Aquestes dones comencen a preocupar-se i preocupar-se constantment per alguna cosa, turmenten la seva parella amb sospites a causa de la seva incertesa sobre la sinceritat dels sentiments de l'escollit. Sovint, els homes trenquen les relacions amb aquestes noies per iniciativa pròpia. Però encara que la relació duri, no hi ha una alegria particular en ells, sinó només aclariments i escàndols.
- "En el món actual no hi ha lloc per al romanç i la sinceritat". Potser a la nostra realitat no hi ha lloc per al romanç del passat. Però la gent encara experimenta sentiments de plaer, amor i inspiració. I el romanç modern no és pitjor que el passat.
Idees destructives professionals
La següent llista de creences limitantsdirectament relacionat amb l'educació i la vida professional:
- “Només una educació superior garanteix una posició molt ben remunerada. I no en tinc cap, la qual cosa significa que mai trobaré una bona feina."
- "Només els veritables professionals poden fer qualsevol cosa. Per tant, he de completar tres estudis superiors i defensar la meva tesi doctoral abans de començar les pràctiques.
- "No pots molestar la teva família. Per tant, he d'anar a estudiar a la mateixa institució en què insisteixen."
- “Només pots provar coses noves quan ets jove. I als 30 (40, 50, 60) - ja és massa tard. Ningú necessita gent gran enlloc."
Sobre mi i sobre la vida
Els exemples següents de creences limitants al nostre cap estan relacionats amb la vida en general i amb nos altres mateixos.
- "He nascut així. No puc evitar-me."
- "Els estàndards de bellesa són 90 x 60 x 90. No els compleixo, així que sempre seré miserable."
- "Tothom és egoista i només pensa en si mateix."
- "Així és com funciona el món. Alguns ho aconsegueixen tot, altres no aconsegueixen res."
- "Un home ve a aquest món per portar la seva creu (per expiar els pecats, per patir)".
- "La vida és córrer en cercles."
Actituds negatives que els pares inculquen als fills
Sovint passa que una persona ja bastant adulta pateix creences negatives que afecten la seva vida des de petita. limitant les creences enel nostre cap, que es van inculcar en els primers anys, són els més persistents. Després de tot, una persona ha estat guiada per ells durant dècades, i durant aquest temps està fermament arrelada a l'inconscient. Alguns exemples d'aquestes configuracions són:
- "Si ets entremaliat, ningú passarà l'estona amb tu."
- "Ai de la meva ceba…".
- "Aquí hi ha un ximple, disposat a regalar-ho tot…".
- "Ets exactament com el teu pare (la teva mare)."
Desfer-se de les idees destructives
Depenent de la gravetat de les actituds negatives, una persona es veu obligada gradualment a afrontar les seves conseqüències destructives a la vida. Està content amb el poc que té, no té l'oportunitat de desenvolupar-se més. La pregunta sorgeix de manera natural: com eliminar les creences limitants i fer que deixin d'arruïnar-te la vida?
El primer que cal aprendre a fer és notar l'aparició de pensaments destructius. Sempre que et ve al cap la idea "No puc", has de ser conscient que és l' altra cara de la mentalitat positiva del "Puc".
Cada cop cal imaginar el contrari del que vol imposar la idea negativa. Sempre cal entendre que una persona té una elecció lliure i no ha de permetre que la negativitat guanyi poder sobre ella. Fer front a les creences limitants sovint requereix molt de temps. Algunes persones triguen anys a fer front a les actituds destructives que han estat amb elles des de la infància i l'adolescència.anys.
Quan ve al cap un altre pensament negatiu, s'ha de desafiar. Per fer-ho, és útil que et facis algunes preguntes:
- Per què les coses haurien de ser així i no d'una altra manera?
- Qui ha dit que no puc assolir el meu objectiu? És algú que vaig conèixer quan era nen, adolescent o més tard a la vida?
- Per quina creença positiva puc substituir aquesta idea?
Reprodueix la situació
De vegades és útil tornar mentalment al passat, desplaçar-se una vegada més pel record de les circumstàncies que van provocar l'aparició d'una creença negativa. Per exemple, si els pares van anomenar als rics "mercaders", podeu afegir mentalment la vostra pròpia opinió a aquesta crítica: "El meu pare considerava que tots els rics eren estafadors, però en realitat no ho són. Hi ha molts d'ells que van aconseguir l'èxit gràcies als seus propis esforços."
O: La meva mare pensava que tots els homes eren tramposos, però en realitat les coses són diferents: només va tenir mala sort. Això no vol dir que m'espera la mateixa sort. Al contrari, podré fer servir la saviesa de la meva mare i no repetir els errors que va cometre.”
Trobar la confirmació de l'actitud negativa: és real?
Per desfer-se d'una creença destructiva, és útil intentar trobar proves objectives que la recolzin. Per exemple, la confirmació que només els perdedors s'equivoquen serà el fet que no hi ha una sola persona amb èxit que no s'hagi equivocat almenys una vegada. De la mateixa manera, enlloc es pot obtenir un certificat oficial quea tot el planeta Terra, absolutament tots els homes són enganyadors.
Importància de la visualització
Com que desfer-se de les creences limitants significa, en primer lloc, reprogramar el subconscient, en aquest cas, no es pot prescindir de treballar amb imatges. El fet és que l'inconscient d'una persona opera precisament amb símbols visuals. Els arguments lògics sovint són impotents davant ell.
Per tant, per aconseguir l'eradicació d'una creença negativa, cal recórrer a la visualització positiva tan sovint com sigui possible. Un cop identificats els pensaments que et fan sentir incòmode emocionalment i físicament, el següent pas és deixar-los anar i començar a visualitzar el que vols.
Forma NLP: "Meta-Sí" i "Meta-No"
Aquesta tecnologia senzilla us permet canviar les creences negatives en positives. Es realitza de la següent manera:
- Identificar una creença limitadora de la qual desfer-se. Valoreu la seva intensitat en una escala d'1 a 10.
- Representa la seva imatge física (en forma de rotllo, un cartell amb un eslògan, un element amb una inscripció).
- Llavors cal definir qualsevol cosa en relació a la qual només es dirà un "no" ferm. Per exemple, una oferta per vendre la teva ànima immortal a forces fosques.
- Llavors hauríeu de practicar la vostra habilitat per dir aquesta negativa ferma ("Meta-No"). Les paraules s'han de pronunciar amb confiança, però sense crits i emocions innecessàries.
- A continuació, dirigiu-vos mentalment a la creença destructiva i comença-laallunyeu-vos dient "Meta-No". Això s'ha de fer fins que la imatge d'aquesta creença en la imaginació estigui molt més enllà de l'horitzó.
- Després d'això, cal imaginar una situació o una persona a la qual sempre es dirà un "Sí" ferm (a un nen, un familiar, un bon regal).
- Imagina que en algun lloc més enllà de l'horitzó ja s'ha començat a formar una creença positiva. El teu Meta-Da ha de començar a "encaixar" aquesta mentalitat positiva per apropar-te.
- Quan s'acosti, hauríeu de determinar el lloc del vostre cos físic (no ha de ser el cap) on us agradaria col·locar una creença positiva i "posar-la" feliçment allà.
- Després d'això, es fa una valoració, comprovant quants punts en una escala de l'1 al 10 és rellevant la vella creença. Si alguna cosa no us agrada o la persuasió encara és massa forta, repetiu els passos del 5 al 8.
Parlant-se regularment amb tu mateix d'una manera positiva i imaginant-te el resultat desitjat (més que alarmant) dels esdeveniments, una persona s'elimina gradualment de les actituds destructives del seu cap. Aquest procés requereix molt de valentia i temps. Però el seu resultat és una vida feliç i plena.
