Vols que tot sigui perfecte? Dediques molt de temps a la millora constant: l'aspecte, la teva feina, l'espai que l'envolta, els éssers estimats i els familiars? Creus que ningú t'estimarà "imperfecte"? Perfeccionisme… És una virtut o un problema greu?
S'ha de fomentar i conrear o s'ha de combatre?
La majoria de nos altres ens fixem uns estàndards determinats, sovint molt alts. Des de la infància, els pares van inspirar algú que necessitava lluitar per amor, per ser millor, més intel·ligent, més diligent. Algú està constantment intentant competir amb altres persones, per avançar-se en tot, anhela reconeixement i aprovació. El perfeccionisme és la recerca excessiva d'un ideal inassolible. Seria una virtut (i sovint ho és als ulls d' altres persones que veuen els resultats dels nostres èxits o treballs) si no provoqués tanta tensió interior.
Per irònic que sembli, el perfeccionisme és un obstacle per realitzar el nostre veritable potencial. Per què? Per la senzilla raó que aEn la recerca de la perfecció, de vegades ens oblidem del més important: de la vida mateixa, del propòsit dels nostres treballs i preocupacions. Ens tornem menys eficients. Fins i tot quan
completem una tasca, hi tornem constantment per entendre què es podria o canviarà per millorar. Com a resultat, no tenim una sensació de satisfacció, i el projecte sobre el qual construïm sense parar continua sent "imperfecte". Dediquem molt més temps als nostres assumptes i tasques del necessari.
De vegades les millores no només no milloren el que estem treballant, sinó que també perjudiquen els fruits dels nostres esforços. Un exemple seria, per exemple, la presentació d'un projecte. Ens sembla que el tema encara no s'ha revelat del tot, ens empantanem en l'afegit sense fi de detalls i detalls, enllaços i cites. Com a conseqüència, el projecte perd transparència i claredat. Recordeu que, en molts aspectes, el millor és l'autèntic enemic del bé.
El perfeccionisme també és l'expectativa constant del moment "perfecte". Cosa que, molt probablement, no arribarà mai, però sense la qual no podem prendre decisions. Això es pot comparar amb l'expressió "espera el temps al costat del mar". Sempre hi haurà alguna cosa de què queixar-se: de vegades massa ennuvolat, de vegades el sol encega, de vegades massa fred, de vegades insuportablement calent. En aferrar-nos a les petites coses, perdem de vista la imatge més gran, la perspectiva.
Quines altres dificultats crea el perfeccionisme? Això és tensió nerviosa i augment de l'ansietat. Anticipem els problemes abans que sorgeixin realment, i en un pànic se'ls presenten idees.solucions. Es converteix en una obsessió prevenir possibles dificultats.
No obstant això, la majoria dels problemes no apareixen mai o són menors. El perfeccionisme en psicologia es considera principalment des del punt de vista de l'estrès i el malestar que genera. I encara que aquesta qualitat ajuda a lluitar constantment per uns estàndards més alts i millorar, la insatisfacció és inevitable. I segueix una frustració, una sensació d'insignificança, una pèrdua d'autoconfiança.
Com afrontar el perfeccionisme i val la pena? Si aquesta propietat ha adquirit el caràcter d'obsessió, neurosi, la psicoteràpia pot ajudar. Tanmateix, una persona mateixa podrà fer molt per ella mateixa. Però no deixis de ser perfeccionista, sinó aprèn a gestionar la teva condició.
Aprèn a mirar tota la imatge, aïlla el principal. Intenta seguir el pla exactament. Per exemple, si heu destinat 2 hores per completar una tasca, feu una pausa després que caduquin, no deixeu que els detalls innecessaris i la mòlta us absorbeixin durant mig dia més. Aprèn també a dir-te "para" a tu mateix. Sí, saps la imperfecció d'una cosa o projecte i que una altra cosa es pot afegir i millorar. Però compara el que has aconseguit amb l'objectiu previst. Si es fa principalment, intenteu apagar-lo i fer una altra cosa. Potser amb una mirada nova a la tasca, t'adonaràs que tot ja és prou bo.
