Com deixar de tenir por a la mort: recomanacions. Com desfer-se de la por a la mort: consells d'un psicòleg

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Segons estudis mundials, la por a la mort és la més gran en el 90% del planeta. No és d'estranyar: per a la majoria de nos altres, la mort s'associa amb un final inevitable, amb el final de la vida i la transició a un estat nou, incomprensible i aterridor. En aquest article, parlarem de si és possible desfer-se d'aquesta por en principi i de com deixar de tenir por a la mort.

Cantem una oda a la vida

Imagina't la primavera. Arbres florits, verd fresc, ocells que tornen del sud. Aquest és el moment en què fins i tot els pessimistes més ombrívols se senten preparats per a qualsevol gesta i se sotmeten al bon humor general. Imagina't ara a finals de novembre. Si no viviu en regions càlides, la imatge no és la més rosada. Arbres nus, bassals i fang, fang, pluja i vent. El sol es pon d'hora, i a la nit és incòmode i incòmode. Està clar que amb aquest temps l'estat d'ànim és, com diuen, desagradable, però en qualsevol cas, sabem que passarà la tardor, després arribarà un hivern nevat amb un munt de vacances, i després la natura tornarà a la vida i serem realment feliços i contents de viure.

Si les coses fossin tan fàcils i comprensibles amb la comprensió de la vida i la mort! Però no hi era. No sabem què passa després de la mort, i el desconegut ens omple d'horror. Com deixar de tenir por a la mort? Llegeix aquest article. Rebràs recomanacions fàcils de seguir que t'alleujaran de pors descabellades.

Què provoca la por?

Abans de respondre a la pregunta de com desfer-se de la por a la mort, mirem de què ve.

1. És la naturalesa humana assumir el pitjor. Imagineu que un ésser estimat no torna a casa a l'hora fixada, no agafa el telèfon i no respon els missatges. Nou de cada deu persones assumiran el pitjor: ha passat alguna cosa dolenta, ja que ni tan sols pot contestar el telèfon.

I quan finalment apareix un ésser estimat i explica que estava ocupat, i el telèfon "es va asseure", li llencem un munt d'emocions. Com va poder posar-nos tan preocupats i nerviosos? Situació familiar? El fet és que la gent sovint assumeix el pitjor, després per exhalar amb alleujament o acceptar l'inevitable ja condemnat i preparat. La mort no és una excepció. No sabem què ens porta, però ja estem preparats per al pitjor resultat possible.

2. Por al desconegut. Tenim por del que no sabem. El nostre cervell és el culpable, o millor dit, de la manera com funciona. Quan repetim la mateixa acció dia rere dia, es construeix una cadena estable de connexions neuronals al cervell. Per exemple, vas a treballar cadadia a la mateixa carretera. Un dia, per qualsevol motiu, haureu d'agafar un camí diferent, i experimentareu molèsties, encara que la nova carretera sigui més curta i còmoda. No es tracta de preferències, sinó de com funciona el nostre cervell. La mort també ens espanta per aquest motiu: no ho vam viure, no sabem què passarà després, i aquesta paraula és aliena al cervell, provoca rebuig. Fins i tot les persones que no creuen en l'infern se senten incòmodes quan senten parlar de la mort.

3. Idees de l'infern i el cel. Si vas créixer en una família religiosa, probablement tinguis la teva pròpia opinió sobre el més enllà. Les religions més comunes d'avui prometen el cel als justos i els turments infernals als qui porten una vida que no agrada a Déu. Tenint en compte les realitats modernes de la vida, és molt difícil ser just, sobretot com ho exigeixen els cànons religiosos estrictes. Com a resultat, cada creient entén que, potser, després de la mort, no veurà les portes del paradís. I és poc probable que els calders bullint inspirin l'entusiasme per descobrir ràpidament què hi ha més enllà del llindar de la mort.

No pensis en el mico blanc

A continuació, compartirem algunes maneres provades de deixar de tenir por a la mort i començar a viure. El primer pas és acceptar el fet que ets mortal. Això és inevitable i, com diuen, ningú ha marxat mai d'aquí amb vida. Tanmateix, afortunadament, no sabem quan es farà la nostra sortida.

Podria passar demà, d'aquí a un mes o moltes dècades. Val la pena preocupar-se per endavant pel que passarà ningú sap quan? No tingueu por de la mort, simplement acceptar el fet de la seva inevitabilitatla primera resposta a la pregunta de com deixar de tenir por a la mort.

La religió no és la resposta

És una idea errònia comuna que la religió aporta consol als vius i elimina la por a la mort. Per descomptat, alleuja, però d'una manera completament irracional. Com que ningú al món sap què passarà després del final de la vida, n'hi ha moltes versions. Les idees religioses sobre l'infern i el cel també són una versió i popular, però és fiable? Si heu estat honrant el vostre Déu des de la infància (no importa quina religió professi), llavors us costarà acceptar la idea que ni un sol clergue sap què us passarà després de la mort. Per què? Perquè ningú encara ha marxat d'aquí amb vida i ningú ha tornat mai d'allà.

L'infern a la nostra imaginació es representa com un lloc completament inhòspit i, per tant, la mort pot ser aterridora per aquest motiu. No us estem demanant que abandoneu la vostra fe, però cap fe ha d'inspirar por. Per tant, hi ha una altra resposta a la pregunta de com deixar de pensar en la mort. Deixa anar la creença que després de la mort tindreu una elecció inevitable entre l'infern i el cel!

Com deixar de tenir por de la mal altia i la mort

Sovint, la gent té por no tant de la mort com del que pot provocar-la, per exemple, les mal alties. Aquesta és la mateixa por sense sentit que la por a la mort, però es pot tractar amb eficàcia. Com sabeu, una ment sana viu en un cos sa, la qual cosa vol dir que tan bon punt us sentiu sa, les pors irracionals us abandonaran. estar ocupatesports, però no a través del “no vull”, sinó amb plaer. Potser no sigui tan avorrit un retir com un passatemps favorit: ballar, nedar, anar en bicicleta. Comença a vigilar què menges, deixa de beure o fumar. Tan bon punt us sentiu segur de peu, amb bona salut, deixareu de pensar en la mal altia i, per tant, en la mort.

Viu el dia

Hi ha una dita: "Demà no arriba mai. Esperes que arribi el vespre, arriba, però ja ve. M'he anat al llit, m'he despertat - ara. Ha arribat un nou dia - i de nou ara."

Per molt que tinguis por al futur, en el sentit general de la paraula mai arribarà: sempre estaràs en el moment "ara". Val la pena deixar que els vostres pensaments us portin lluny mentre sou aquí i ara tot el temps?

Per què no?

Avui està de moda fer tatuatges en forma d'inscripcions que afirmen la vida, i els joves solen triar l'expressió llatina "carpe diem". Literalment, significa "Viu el dia" o "Viu el moment". No deixis que els pensaments negatius et treguin de la vida: aquesta és la resposta a la pregunta de com deixar de tenir por a la mort.

I al mateix temps recorda la mort

Explorant la vida de les tribus índies autèntiques que viuen a Amèrica Llatina, els historiadors es van sorprendre al descobrir que els indis honoren la mort i la recorden cada dia, gairebé cada minut. Tanmateix, això no és per por d'ella, sinó més aviat perganes de viure plenament i conscientment. Què vol dir això?

Com hem dit més amunt, els pensaments sovint ens allunyen d'ara al passat o al futur. Sabem de la mort, sovint en tenim por, però a nivell subconscient no creiem en la seva realitat només per a nos altres. És a dir, és una cosa que passarà alguna vegada. Els indis, per contra, entenen per si mateixos que la mort pot arribar en qualsevol moment i, per tant, viuen amb la màxima eficiència ara mateix.

Com desfer-se de la por a la mort? Només recordeu-la. No us espereu amb por, sinó que mantingueu en algun lloc del vostre subconscient que pot arribar en qualsevol moment, la qual cosa significa que no cal que deixeu les coses importants per a més endavant. Com no tenir por de la mort? Pareu atenció a la vostra família i amics, a la vostra afició, practica esport, canvia la teva feina odiosa, desenvolupa un negoci que estigui a prop teu en esperit. A mesura que vagis per la teva vida, deixaràs de pensar en la mort amb por.

Com deixar de tenir por a la mort dels éssers estimats

De vegades no ens preocupem tant per nos altres mateixos, sinó per aquells que ens són estimats. Els pares estan especialment familiaritzats amb aquestes experiències: tan bon punt el seu estimat fill s'atreveix a caminar al vespre o deixa de respondre a les trucades de la seva mare, els pensaments més terribles li venen al cap. Pots fer front a la teva por, si vols, és clar.

No pots tenir cura del teu fill per sempre i res de bo surt de les teves experiències. Però tu mateix pateix, sacsejant el teu sistema nerviós amb pors descabellades.

Accepta el fet que les coses segueixen el seu curs. Estigues tranquil, no et preocupis en va. I recordeu què heu de pensardolent: el passatemps preferit del cervell, però no el teu.