El concepte de "disparador" és comú en diversos camps, però la majoria de vegades es produeix en psicologia. Molt sovint, una persona pot conèixer-lo en alguns llocs, especialment aquells dedicats al tema de la salut mental, on hi ha advertències especials sobre condicions que poden molestar els visitants del lloc. L'article descriu què és: un desencadenant de la psicologia i com desfer-se'n.
Definició d'un desencadenant en psicologia
Què és un desencadenant en psicologia? Aquest terme prové de l'anglès trigger, que es tradueix com "trigger". A partir del nom, podem dir que en un sentit general, aquest estat significa un cert impuls que posa en marxa un determinat sistema. En psicologia s'entén com un estímul que provoca algunes reaccions emocionals automàtiques. En el sentit estricte d'aquest terme, un desencadenant en psicologia és un estímul,que és capaç de provocar en una persona experiències, pensaments i estats negatius intensos. En el cas de les persones amb trastorns mentals, aquest terme fa referència a un estímul que agreuja un atac o una recurrència dels símptomes.
També s'utilitza en contextos socials, com ara parlar de com les persones grans conservadores estan molestes pels colors massa brillants en els pentinats dels joves.
Els activadors són perjudicials?
En si mateixa, aquesta condició no té cap color aterridor ni traumàtic. De fet, és neutral, però pot ser percebut per una persona com una amenaça, i completament inconscientment i independentment de les seves creences racionals. Normalment, aquests desencadenants en psicologia també s'anomenen estímuls traumàtics i estressants traumàtics. Qualsevol cosa pot convertir-se en un impuls: una frase llançada a l'atzar, una olor, una persona, les condicions meteorològiques o una situació determinada. Per descomptat, també es poden evocar emocions positives, però la majoria de les vegades un desencadenant en psicologia segueix sent un estímul que provoca estats negatius. Molt sovint, és un element d'una experiència traumàtica, que, per alguna raó, es recordava amb més intensitat (tot i que aquest record no apareix immediatament). Per entendre què és un desencadenant en psicologia, passem a la qüestió de la seva aparició.
Tingueu en compte que aquest terme no s'utilitza a la literatura científica.
Com es produeixen els desencadenants traumàtics
Encara no està del tot clar què és, un detonant de la psicologia i com es forma a la ment humana. En general, el mecanismela seva aparició és aproximadament la següent: l'estimulant sol ser alguna experiència negativa en el passat, que, quan es repeteix, provoca estrès amb tots els seus símptomes. Així, el cervell forma automàticament una connexió entre la situació del present i les emocions negatives que una persona va trobar en el passat en un cas similar. Probablement, la memòria sensorial en situacions d'estrès treballa especialment. Així, per exemple, un nen que va patir assetjament a l'escola, on les parets estaven pintades de blau, a l'edat adulta pot experimentar por i solitud a la vista de les mateixes parets o rebre flashbacks en forma d'antics records de la infància. De fet, cada persona té una o altra experiència traumàtica, i també hi ha un desencadenant corresponent. I com més s'assembla a un esdeveniment del passat, més brillant i forta serà la reacció. Alguns desencadenants poden venir de la infància i, aleshores, és especialment difícil entendre la seva causa, d' altres s'adquireixen a través de l'experiència vital.
La reacció a un record traumàtic pot anar des d'un canvi d'estat mental fins a reaccions físiques involuntàries.
Activadors relacionats amb els nostres hàbits
També es pot donar la següent situació: en el procés de formació d'un hàbit, una acció pot conduir automàticament a una altra. Si una persona està acostumada a mastegar alguna cosa mentre llegeix, un llibre obert pot provocar el desig de menjar alguna cosa saborosa, independentment de si la persona té gana o no. Però enmig de l'estrès, també poden sorgir altres hàbits:menjar en excés, fumar, beure i altres tipus de comportament autodestructiu. Per regla general, aquesta reacció als desencadenants no la controla una persona de cap manera i es porta a terme en un estat gairebé inconscient.
Com desfer-se dels desencadenants
Així que hem esbrinat què és: un desencadenant en psicologia, cal entendre com afrontar-ho. Normalment, una persona que ha tingut una experiència traumàtica en el passat intenta de manera natural evitar estímuls que evoquen records del que va passar, aquesta és una reacció completament normal. Però atès que aquest terme es refereix àmpliament a totes les reaccions automàtiques negatives, difícilment és possible parlar de la probabilitat de desfer-se de tots els desencadenants emocionals. Després de tot, encara que una persona es converteixi en un ermità que viu a les muntanyes, tard o d'hora encara hi haurà un factor que li provoqui emocions negatives. Després de tot, l'aparició de desencadenants és un procés completament natural. Una altra cosa és si les reaccions comencen a interferir notablement.
Com controlar la reacció de la psique
Independentment del tipus d'emocions que provoqui un desencadenant en una persona, no s'ha de culpar, ja que no depenen del seu pensament racional. Molt sovint, les persones eviten conscientment els estímuls i no sempre utilitzen mètodes socialment acceptables per a això. En situacions especialment difícils, poden arribar a hàbits destructius (alcohol, substàncies psicotròpiques), una ruptura amb els éssers estimats o fins i tot intents de suïcidi. Hauriarecorda que si estàs subjecte a una resposta activa, mai és massa tard per demanar ajuda a un especialista, un psicòleg o un psicoterapeuta, per superar un trauma que té conseqüències tan complexes que interfereix amb la vida normal..
En qualsevol cas, hauríeu de supervisar acuradament el vostre comportament i fer un seguiment de quin incident provoca determinades respostes emocionals. També cal intentar trobar les causes d'aquesta reacció i, si és possible, tractar-les. Els desencadenants estan, per dir-ho, integrats a la psique, i de vegades sembla bastant difícil trobar-los. Alternativament, podeu portar un diari; amb la seva ajuda és més convenient fer un seguiment del vostre comportament. En el futur, a mesura que analitzeu la vostra condició i adquiriu experiència en aquesta àrea, serà més fàcil controlar el vostre comportament i suavitzar les reaccions i, idealment, aturar el disparador al principi d'una resposta emocional o física.
Activadors psicològics en màrqueting
Els conceptes bàsics de la psicologia del comportament també són utilitzats pels venedors. Amb l'ajuda de determinats desencadenants emocionals, augmenten el desig del visitant de fer una compra determinada. Aquest és material per a un article separat, però val la pena conèixer les tècniques que fan servir els venedors per ser independents de la imposició d'accions.
Així, vam descobrir què és: un desencadenant en psicologia i com aprendre a controlar la vostra condició.
