Gest altist Perls: per què és necessària i com aplicar-la?

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

La teràpia Gest alt és una de les àrees més populars de la psicologia actual. El concepte de "gest alt" és conegut per a la majoria de la gent com la capacitat de completar de manera independent situacions "suspeses" no acabades, per exemple, deixar anar el ressentiment o desfer-se de l'addicció a l'amor. Però la teràpia Gest alt és una direcció més voluminosa, i tota persona que no sigui indiferent a la qualitat de la seva vida hauria d'aprendre sobre això.

Per tal d'apreciar plenament aquesta direcció de la psicologia, val la pena saber com va sorgir, qui va ser el seu creador Fritz Perls, l'oració de la Gest alt i com és útil la teràpia Gest alt en la vida quotidiana de cada persona..

Història de la direcció

La La teràpia Gest alt es va formar a mitjans del segle passat, convertint-se en una mena d' alternativa a la psicoanàlisi. Aquest últim tracta principalment dels processos psicològics inconscients, la influència del passat sobre el present. La Gest alt, en canvi, suggereix que una persona assumeixi la responsabilitat de tots els sentiments experimentats, portant-los a un nivell més superficial i conscient.

En un sentit simplificat, aquesta direcció es pot percebre com una forma de superació personal,creixement personal. Però, tanmateix, la teràpia Gest alt segueix sent una manera de tractar problemes psicològics.

Un psicòleg o psicoterapeuta ajuda una persona a establir contacte amb ella mateixa, a comprendre millor els motius dels seus desitjos i accions. Així, una persona té l'oportunitat d'influir en la qualitat de la seva vida, millorant el seu estat d'ànim, els contactes amb altres persones. L'anomenada oració de la Gest alt formulada per Perls té una importància enorme per a l'autogestió de la vida.

Psicologia Gest alt i teràpia Gest alt

Les persones interessades en l'àmbit de la psicologia i la superació personal solen fer la pregunta: "La psicologia Gest alt i la teràpia Gest alt són sinònims?".

La resposta a aquesta pregunta és no. Perls, el fundador de la teràpia Gest alt, va admetre sovint que estava molt familiaritzat superficialment amb la psicologia de la Gest alt, i el seu ensenyament és una mena de simbiosi de la psicoanàlisi, el psicodrama i la bioenergètica. La paraula "gest alt" es va utilitzar per donar al nom sonoritat i solidesa.

Fritz Perls

Frederick (Fritz) Perls és un famós psiquiatre alemany que va publicar un treball sobre el creixement de la personalitat humana, que més tard es va convertir en la base de la teràpia Gest alt. Més tard va establir l'Institut Gest alt a Nova York.

El llibre es va convertir en la base del seu propi enfocament de la psicoteràpia com una manera de gestionar la seva vida i desbloquejar el seu potencial interior. Després de fundar el Gest altisme, va dedicar la resta de la seva vida al seu desenvolupament, en particular a l'oració. Gest altist en l'original va veure la llum als anys 60 del segle passat. Algunes de les seves obres es van publicar pòstumament.

Pregària

La pregària del gest altista Frederick Perls és molt popular. El seu mèrit rau en la seva senzillesa i alhora en el seu profund impacte en l'estat psicològic de la persona. Els psicòlegs anomenen un dels principals problemes personals que provoquen ressentiments, baralles i baralles. És a dir, en percebre l' altra persona com una part de tu mateix, interessada en la teva pròpia comoditat, és impossible evitar reclams i males emocions.

La pregària del gest altista ajuda a traçar un límit figurat entre un mateix i la societat, a reconèixer el dret de cadascú a viure la seva pròpia vida, perseguir els seus propis interessos i prendre una decisió informada sense cap pressió. Al mateix temps, Perls insisteix que aquesta separació fa possible que la mateixa persona actuï dins dels seus propis límits, sense comptar amb la participació, l'ajuda, l'aprovació d'una altra persona.

L'absència de reivindicacions mútues i expectatives no raonables no només dóna a una persona una sensació de llibertat moral personal, independència i força interior, sinó que també permet apreciar un fenomen com la reciprocitat. L'oració del gest altista la transforma d'una necessitat i esperada a una sensació meravellosa i meravellosa que val la pena estimar i estimar.

Quan utilitzar l'oració?

L'avantatge del Gest altisme és la possibilitat d'utilitzar-lo sota qualsevol circumstància. Fent que les línies de Perls siguin la regla de la vida, es pot aconseguir un significatcreixement interior i maduració emocional. Al cap i a la fi, comprendre l'autonomia de la pròpia personalitat i la independència d'un altre és un dels indicadors més importants de la maduresa espiritual d'una persona.

Però l'oració del gest altista Frederick també es pot aplicar de manera situacional. Per exemple, durant una forta baralla o ressentiment contra una altra persona. Quan a una persona li sembla que algú no ha justificat les esperances dipositades en ell, aquestes línies et permetran calmar-te i tornar al bon humor.

Les línies també funcionen en sentit contrari. Es poden anomenar un talismà contra qualsevol tipus de manipulació. Quan l' altra persona faci demandes per a les quals no té cap base legal, estalvieu-vos la sensació de vergonya i negueu amb calma a seguir les instruccions dels altres.

Com dir una pregària?

No hi ha cap indicació de com s'ha de llegir exactament l'oració de la Gest alt. Pots repetir-ho en veu alta o a tu mateix diverses vegades durant una situació emocionalment difícil, pots dir-ho al matí o abans d'anar a dormir, pots imprimir-lo i penjar-lo a sobre de l'escriptori.

Però és important entendre que les cordes no tenen cap efecte màgic o màgic. Després d'haver aprofundit en les paraules una vegada i acceptat el seu significat per si mateix, una persona comença a utilitzar l'oració com a principi d'interacció amb altres persones. Així, es comencen a construir relacions interpersonals productives i exitoses.