Com defensar-se? Formes i consells efectius

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

No totes les persones són capaces de lluitar en una situació de conflicte. De vegades, el dubte de nos altres mateixos, la por a un oponent, les circumstàncies externes adverses ens condueixen a un racó. Sense rebutjar els delinqüents, acumulem ressentiment i estrès a l'interior, que poden afectar significativament la nostra salut. Per això és important saber defensar-se. En parlarem més endavant.

Per què és important poder defensar-se per tu mateix

Cada persona està influenciada per les circumstàncies i la societat que l'envolta. No sempre els altres ens tracten amb el respecte. De vegades hi ha conflictes que poden danyar greument l'autoestima. La incapacitat per protegir-se en una situació de conflicte fa que augmentin els dubtes, l'ansietat i la insatisfacció. L'estrès augmenta i no es pot tractar.

La comunicació amb altres persones s'ha de basar en el respecte mutu. Si una persona creua la línia, és important lluitar, en cas contrari, perdràs per sempre el seu respecte i després tornaràs a ser sotmès aatacs. És important que cadascú no només escolti els altres, sinó que també sigui escoltat. Cal defensar la vostra posició, i no retrocedir sota el corrent de la crítica. Per assolir altures, autorealització, assolir els teus objectius, has de ser capaç de comunicar-te correctament amb les persones que t'envolten. Per això és important saber defensar-se per un mateix.

Estil de comunicació incorrecte

És la forma de comunicació que determina l'actitud de l'interlocutor en el procés de comunicació. Si parles en silenci i tens por de mirar als ulls dels altres, és més fàcil callar que defensar el teu propi punt de vista, sempre et retires sota la pressió dels altres, la qual cosa vol dir que ets una persona molt insegura, i et costa molt defensar-te. El més probable és que la gent del teu voltant l'utilitzi sovint, però és poc probable que estiguis satisfet amb aquest estat de coses.

Els atacs a l'interlocutor, l'augment del to, l'excés d'emotivitat durant una disputa, els insults i la grolleria durant una conversa et caracteritzen com a persona agressiva. En aquest cas, el més probable és que sigui dels teus atacs que altres puguin patir.

Per a una comunicació normal amb la gent, cal comportar-se de manera oberta, però no agressiva, cal respectar tant l'interlocutor com a tu mateix, no tenir por de l'opinió d'una altra persona, però tampoc intentar imposar la teva. No hauríeu de complir les peticions d' altres persones si vos altres mateixos no ho voleu o no us resulta rendible. Has d'aprendre a dir no als altres. A continuació, considera com aprendre a defensar-te per tu mateix.

Estima't a tu mateix

Primer de tot, tu mateix has d'aprendre a valorar-tepersonalitat. Has de tenir confiança en les teves accions, no t'has d'adaptar a les altres persones. Per descomptat, cal escoltar l'opinió d'una altra persona, seguir els consells d' altres persones. Però al mateix temps, no hauríeu de seguir-los cegament. Si alguna cosa no us resulta rendible o desagradable, no us hauríeu de forçar. Una persona amb bona autoestima mai es deixarà utilitzar o instar. Val la pena recordar que també ets una persona que té dret a la seva pròpia opinió. Abans de defensar-te davant dels delinqüents, hauries de fer un treball interior sobre tu mateix.

Consolida la teva confiança

Només una persona segura pot assolir altures. Ningú té dret a considerar-se superior als altres. Tots som iguals i tenim dret al nostre propi punt de vista. Heu de defensar la vostra opinió, mentre que us heu d'assegurar que vos altres mateixos no vulnereu els drets i les llibertats dels altres. Respecta els altres, però primer de tot comença a respectar-te a tu mateix. Com defensar-se per tu mateix? Converteix-te en una persona segura, no tinguis por de les persones que t'envolten. Mostra als altres que ets digne de respecte.

Diverses maneres de protegir-se

Mirem les principals maneres de defensar-vos amb paraules:

1. No responguis immediatament a un insult, has de donar-te una mica de temps per pensar. Si us demana alguna cosa amb urgència i no esteu segur de la vostra resposta, demaneu un retard. Pensa en la situació i respon amb el cap tranquil.
2. No guardis rancúnies. Si alguna cosa no t'agrada quan et comuniques amb altres persones, si alguna cosa et molesta, parla-ne directament i no en silenci.resistir. L'estrès tendeix a acumular-se, i aviat les vostres emocions desagradables sortiran de totes maneres. No és un fet que en aquest moment puguis controlar-te.
3. No dubteu a fer preguntes. De vegades podem pensar molt per nos altres mateixos, per això és important aclarir la situació a temps i fer les preguntes adequades a l'interlocutor.
4. Argumenta la teva posició.
5. Comença petit. Si aprens a dir "no" a les peticions menors dels altres, aviat podràs lluitar en situacions més greus. Per exemple, pots protegir-te quan el teu cap decideix assignar-te més responsabilitats de les previstes en el contracte de treball.

Com ensenyar a un nen a protegir-se

És important ensenyar al teu fill a defensar-se per no ser víctima d'assetjament escolar. L'equip infantil té els seus propis marginats, que esdevenen persones insegures. El nen no és capaç de lluitar a l'equip infantil i, després de tota la seva vida, serà víctima de persones més arrogants i segures de si mateix.

Enumerem com ensenyar a un nen a defensar-se per si mateix:

1. Protegiu el vostre fill i ajudeu-lo a resoldre els conflictes.
2. Explica-li com es pot protegir.
3. Respecta el nen, però no deixis que et manipuli.
4. Experimenta com comunicar-te correctament amb altres persones.
5. Construeix una relació de confiança amb el teu fill perquè no tingui por de parlar dels seus problemes i demanar ajuda.
6. Deixeu-lo decidir pel seu compteproblemes, però estigueu preparat per ajudar-vos en qualsevol moment.

Així, vam mirar com poder defensar-vos en una situació de conflicte. El més important és tenir confiança en tu mateix. També és important, a l'hora de defensar la teva pròpia opinió, no creuar la línia que et convertirà d'una víctima en un agressor. Has de respectar el teu interlocutor, però al mateix temps no t'oblidis del respecte per tu mateix.