Un conjunt d'exercicis de kinesiologia educativa. Kinesiologia: exercicis per al cervell

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Els psicòlegs diuen que els moviments i els gestos d'una persona poden dir més sobre ell que les paraules. El llenguatge corporal està influenciat per les emocions, el benestar físic i l'estat d'ànim. La ciència que estudia les postures humanes, els gestos i diversos moviments musculars s'anomena kinesiologia. També hi ha una disciplina com la kinesiologia aplicada. S'estudia a les facultats de cultura física, a les universitats mèdiques i pedagògiques. La ciència del moviment està estretament relacionada amb àrees com la neuropsicologia, la psicologia, la teràpia manual, l'acupuntura, l'osteopatia.

Com funciona la kinesiologia

Amb cada trastorn, el cos dóna senyals en forma de certes manifestacions: dolor, acne, al·lèrgies, mala salut, deteriorament del to muscular. Un kinesiòleg, per l'estat del to muscular, pels moviments humans, determina els símptomes de la mal altia i fa un diagnòstic; per això, es realitza una prova del sistema muscular, revelant el desequilibri que va provocar les primeres manifestacions de la mal altia. El desequilibri revelat es restaura mitjançant tècniques especials. El cos humà és capaç d'autocurar-se, diuen els experts, i en la majoria dels casosLa teràpia farmacològica no és necessària, la kinesiologia ve al rescat. Els exercicis que s'ofereixen en aquesta direcció són únics pel seu efecte curatiu sobre el cos humà i són adequats per a gairebé tothom, fins i tot un nen en edat preescolar els pot dominar.

Kinesiologia per a nens

Els experts diuen que determinats moviments obren el camí per al desenvolupament del cervell, format per dos hemisferis que interactuen entre ells. El desenvolupament harmònic de les parts dreta i esquerra del cervell contribueix a un alt nivell d'intel·ligència. Aquí és on la kinesiologia ve al rescat. Els exercicis per a nens en edat preescolar contribueixen al desenvolupament mental dels nens i a la revelació dels seus talents i habilitats.

Un sistema especial d'exercicis per a mans i dits té en compte les característiques funcionals del treball dels hemisferis (esquerra - lògic, signe, dreta - humanitari, figurat).

Els educadors que practiquen exercicis de kinesiologia en el seu treball han de recordar que el treball correccional es dirigeix des dels moviments de les mans fins al desenvolupament del pensament. A més dels jocs amb els dits, els professors fan exercicis de respiració, estiraments motors i musculars. Amb una càrrega intensa, el sistema nerviós millora, es desenvolupen la intel·ligència i les capacitats cognitives. Això és el que diu la kinesiologia. Els exercicis per a nens en edat preescolar requereixen que els professors coneguin totes les tècniques i la capacitat de transmetre-les amb precisió a la ment dels nens, ja que l'exercici més correcte contribueix a canvis intensos en el cos humà.

Kinesiologia. Exercicis per a nens, alguns matisos bàsics d'implementació

• Quan es realitza un programa d'entrenament regular, es pot interrompre per un conjunt d'exercicis de kinesiologia, mentre que és desitjable no interrompre els moments creatius. Si es planifica una lliçó que inclogui una càrrega mental intensa o un pensament imaginatiu, es fan exercicis de motor abans de la lliçó.
• Val la pena recordar que la kinesiologia no sempre dóna un efecte instantani, de vegades els canvis es produeixen gradualment, la parla i el moviment milloren, l'activitat mental augmenta.
• Els principals blocs del programa correccional estan orientats a l'impacte energètic, la recepció i el tractament de la informació, així com les activitats normatives. El desenvolupament de cada bloc requereix tècniques i mètodes d'influència separats.

Kinesiologia. Uns quants exercicis per augmentar el cervell

Les tècniques bàsiques, inclosa l'activitat cerebral, són recomanades pels experts no només per a nens, sinó també per a adults. La kinesiologia torna al rescat. Els exercicis cerebrals no només augmenten la intel·ligència, sinó que també desperten les habilitats ocultes d'una persona.

El sistema d'activitats d'excitació de la ment va ser desenvolupat pel Dr. Dennison, un científic que fa vint anys que treballa amb estudiants de baix rendiment al Valley Intensive Learning Group a Califòrnia. Els moviments que va desenvolupar van ajudar a tots els estudiants, independentment del seu desenvolupament mental.

Els exercicis educatius de kinesiologia són senzills i pràctics. Els exercicis que eliminen l'asimetria cerebral es poden realitzar en qualsevolubicació.

El conjunt de classes es divideix en tres grups:

• Exercicis que augmenten el to de l'escorça cerebral: respiració, acupuntura, massatge.
• Moviments que milloren la recepció i el tractament de la informació: moviments creuats de braços i cames.
• Exercici que afecta la regulació i el control: diferents postures i moviments.

Activitats per encendre el cervell

Els exercicis del primer complex inclouen el ritme i l'activació dels botons cerebrals.

El ritme i la inclusió de l'activitat cerebral consisteix en un conjunt d'exercicis que permeten obtenir claredat de pensament, concentració, activitat i pensament positiu. Els exercicis preparatoris es realitzen a l'inici de les classes, després d'una pausa per dinar o després d'una llarga pausa. Abans de fer exercici, els experts recomanen beure suc, aigua o te, ja que el líquid contribueix a la inclusió de l'activitat mental activa. Després del ritme, comença el procés de treball amb els "botons del cervell".

Minicomplex efectiu

Exercici 1

Posant una mà a l'estómac, amb l' altra mà estimulem el punt situat a la zona de l'espai intercostal, sota les clavícules. Sentim amb les mans els músculs abdominals que mantenen l'equilibri del cos. Un aparell vestibular que funciona harmònicament prepara el cervell per a la percepció i processament de la informació. L'estimulació dels músculs sota la clavícula activa el treball de les artèries caròtides, per tant, el cervell està saturat d'oxigen. L'exercici et permet fer-ho completamentcentrar-se en les activitats intel·lectuals.

Exercici 2

Creu caminant al seu lloc, activant el treball dels hemisferis esquerre i dret. En caminar sobre el lloc, toquem el genoll esquerre amb el colze dret, i el genoll dret amb el colze esquerre, mentre s'activa el sistema nerviós del cos callós del cervell, el nivell de pensament lògic augmenta, a causa de l'aparença. de noves vies nervioses que connecten els hemisferis. L'exercici es fa molt lentament, ja que requereix la inclusió de coordinació motora i músculs petits normalment no utilitzats.

Kinesiologia per a aquells que volen perdre pes

Quins altres problemes pot resoldre la kinesiologia? Els exercicis del complex de benestar estan dissenyats per a persones que treballen per reduir el pes corporal. El problema de l'excés de pes és una cosa que sempre preocupa a les dones i redueix la seva qualitat de vida. La kinesiologia pot ajudar en aquest cas, els exercicis de pèrdua de pes poden resoldre aquest problema i fer que cada dona sigui atractiva. Els experts creuen que el problema de l'excés de pes ve creat per un rerefons psicoemocional que altera l'equilibri del cos. Els exercicis d'aquest complex et permeten alleujar l'estrès, la depressió, desenvolupar una visió positiva del món.

Perdre pes correctament

Barbell de pressa de banc o manuelles per sobre, dempeus. Aquesta és l'opció més eficaç per a la transició dels plecs de greix al teixit muscular.

Posició inicial: la càrrega es troba a l'alçada del pit, després s'eleva per sobre del cap amb els braços perfectament rectes. La tensió s'ha de sentir a la zona de les espatlles, el pit i el tríceps. L'exercici es realitza aquatre jocs, cadascun de vuit o deu premses.

Estocs posteriors amb una càrrega en posició dempeus. Fer exercici bé elimina els quilos de més, accelerant els processos metabòlics del cos. Aquests moviments no són fàcils de realitzar, cal mantenir l'equilibri a les estocades, sense girar, sense doblegar-se, sense tocar el terra amb el genoll. L'exercici es repeteix en tres sèries, cadascuna amb fins a quinze repeticions.

Kinesiologia aplicada

El principi principal d'aquesta direcció científica: el moviment és vida, el moviment s'atura - la vida s'atura. Què és la Kinesiologia Aplicada? La kinesiologia (els exercicis d'alguns complexos es donen més amunt) ajuda a restablir l'equilibri energètic del cos, eliminant les causes de la mal altia.

La kinesiologia divideix els moviments biològics en mentals, d'informació energètica i químics, que passen d'un a un altre i s'associen amb els òrgans interns, els nervis, les articulacions i l'estat emocional d'una persona. A partir dels moviments específics dels músculs, el seu to i extensibilitat, el metge determina les violacions del cos i realitza el tractament mitjançant la recepció de determinats exercicis, dieta, acupuntura i tractament a base d'herbes, que ajuda a restablir l'equilibri energètic del cos.

Proves de kinesiologia

Les tècniques de kinesiologia aplicada no són massa complicades, es poden aprendre i utilitzar en qualsevoltemps convenient. Per exemple, el vostre propi detector de mentides. Dient en veu alta: "La meva resposta és sí", cal connectar el primer i el segon dits de la mà esquerra en un anell, recordant la força de la connexió dels dits. Aleshores, heu d'intentar desconnectar l'anell. Després d'això, provem el poder del "No". La força de la compressió dirà sobre la força del desig. Qualsevol tensió muscular es convertirà en un detector personal de mentides si hi prestes atenció. Degustant els aliments, podeu determinar per la reacció del sistema muscular com el cos percep aquest aliment i com afectarà l'estat de tots els òrgans i sistemes en el futur. Els músculs estan tensos, no hauríeu d'experimentar, és millor menjar alguna cosa familiar. També es posen a prova els cosmètics. Apliquem la crema a la cara o a les mans i escoltem la reacció del cos, els músculs de la cara es tensen o relaxem, amb una tensió excessiva, és millor posposar nous cosmètics i utilitzar l'opció ja provada. Així, escoltant els vostres sentiments, podeu fer la vostra vida més harmònica i salvar-vos de molts problemes.

El cos respondrà qualsevol pregunta. Val la pena escoltar-lo i no us equivocaràs.