Els xacres són centres energètics imaginaris del cos humà, situats al llarg de la columna vertebral. N'hi ha set en total, cadascun dels quals és responsable d'una determinada part del cos a nivell físic i d'una esfera separada de l'activitat humana. En aquest article, veurem com es manifesta el sisè chakra: el centre de la visió i la intuïció espirituals.
El concepte de xacres
És costum donar números de sèrie de xacres, començant per la part inferior. N'hi ha set, i cadascun d'ells correspon a un dels colors de l'arc de Sant Martí:
- Vermell: el chakra Muladhara, situat a la regió del còccix i el perineu.
- Taronja - Svadhisthana, just a sota del melic.
- Groc - Manipura, plexe solar.
- Verd - Anahata, mig pit.
- Blau - Vishuddha, zona del coll i la gola.
- Blau - Ajna, el mig del front.
- Porpra - Sahasrara, punt a sobre de la corona.
En personalitats harmonioses, l'energia vital flueix lliurement pels xacres. En aquest cas, s'acostuma a dir que estan obertes. Si asi hi ha problemes en alguna àrea, aleshores el flux d'energia es bloqueja; en aquest cas, el xacra s'anomena tancat.
Ajna chakra
El sisè chakra s'anomena Ajna, que significa "poder", "lideratge", "autoritat". Se li atribueix el blau fosc o l'indi com a transició del blau al violeta. El sisè chakra es troba on se sol representar el "tercer ull", al mig del front, just per sobre de les celles. Això parla immediatament de les propietats de les quals Ajna és responsable: visió desenvolupada, comprensió intuïtiva i habilitats extrasensorials. Una persona amb un sisè chakra desenvolupat té una percepció més elevada del món: sent molt subtil i sensible les energies a l'espai que l'envolta.
Molt sovint, Ajna es representa simbòlicament com un cercle blau fosc, als costats del qual hi ha dos pètals de lotus. També hi ha una imatge d'un lotus amb 96 pètals: el nombre de pètals d'aquesta versió es refereix a l'augment de la freqüència de vibració del 6è chakra. Els objectes blaus (pedres, mandales) són adequats per treballar-hi. Dels aromes, l'estat d'ànim adequat el creen les olors "fredes": menta, eucaliptus.
Correspondències en el cos físic
Normalment els xacres afecten directament els òrgans propers a la zona del cos on es troben. Per tant, a nivell físic, el sisè chakra és responsable dels òrgans de percepció: aquests són, per descomptat, els ulls, així com les orelles i el nas. En conseqüència, la vista, l'olfacte i l'oïda també depenen d'Ajna. A més, sota el seu control estàla glàndula pineal (glàndula pineal), situada al centre del cervell.
Una observació interessant està relacionada amb aquesta glàndula: és la glàndula pineal que produeix hormones que contenen una petita quantitat de dimetiltriptamina, una substància psicodèlica, en alta concentració capaç de provocar al·lucinacions i somnis desperts. Normalment, la dimetiltriptamina és produïda per la glàndula pineal durant el son actiu, però alguns estudis creuen que en un estat alterat de consciència i experiències de xoc excepcional (mort clínica, agonia, etc.), una quantitat rècord d'aquesta substància s'expulsa de la pineal. glàndula, que contribueix a l'aparició d'imatges. La connexió del 6è chakra amb la glàndula pineal i, en conseqüència, amb la dimetiltriptamina explica per què les persones amb un Ajna ben "bombat" poden veure imatges visuals vívides i experimentar visions: això millora la producció de psicodèlic.
Obre Ajna
El sisè chakra equilibrat Ajna és bastant rar; aquesta persona probablement tingui fama entre els que l'envolten com una persona increïblement sàvia i autoritat. D'aquestes persones surten figures religioses, profetes, filòsofs o ancians molt espirituals de la família. Les persones amb Ajna oberta sempre són tranquil·les i pacífices: les seves emocions mai entren en conflicte amb la raó i la lògica. La ment d'aquesta persona és perspicaç i les seves accions són previsores. Entén, "veu" amb la seva visió interior com funciona l'Univers, on es mouen les energies que l'envolten.
La subtil percepció del món dóna als propietaris de "bombejat"Ajna és l'oportunitat de viure en harmonia amb un mateix i amb el món exterior. En un moment, treballar sobre com obrir el sisè chakra els va portar a pensar llargament sobre el problema del sentit de la vida humana. Quin sentit té la nostra estada al món humà? La resposta per a aquestes persones és el servei: la qüestió és ser útil per a altres persones.
Entre altres coses, Ajna està ben desenvolupat en persones molt intel·ligents que es dediquen a activitats mentals complexes. Totes les històries meravelloses sobre científics que de sobte van tenir una visió són un exemple de com funciona Ajna simplement connectant-se a una font d'informació des de d alt. Passa aproximadament el mateix i esclats creatius entre els artistes.
Ajna bloquejat
El desequilibri del sisè chakra Ajna es pot manifestar de diferents maneres. Una de les opcions és la manca total d'intuïció, o millor dit, la desconfiança de les pròpies capacitats intuïtives. Aquestes persones neguen el possible desenvolupament dels esdeveniments, que només es produeix a partir de l'opinió "Intuïtivament sento que així serà millor". Sempre necessiten proves i arguments clars.
La situació es pot torçar en una altra direcció: una persona coqueteja fortament amb l'esoterisme i els mons altament espirituals, oblidant que abans de volar amb la ment al cel, cal mantenir-se fermament amb els peus a terra. En aquest cas, cal parar atenció a l'estudi dels xacres inferiors.
Exercicis per obrir Ajna segons Maya Fiennes
Maya Fiennes és una de les famoses gurus del ioga que ha desenvolupat el seu propiPrograma d'obertura de chakra, que consisteix en activitat física lleugera, meditació, cant i recitant mantres. Per treballar amb el sisè chakra, Fiennes ofereix alguns exercicis clàssics de ioga.
La lliçó comença amb un exercici dinàmic de gat-vaca. Ho sabem de les classes d'educació física de l'escola: a l'exhalació, arquem l'esquena i estirem cap amunt amb un punt entre els omòplats. En inhalar, doblegueu-vos. Realitzem l'exercici de manera dinàmica. Després d'unes quantes repeticions, podeu connectar les cames: mentre expirem, estirem un genoll cap al front, encara arquejant l'esquena cap amunt, mentre inspirem, estirem la cama cap enrere. Repetiu diverses vegades en una cama i després feu el mateix nombre de repeticions a l' altra.
El següent exercici del cicle de ioga Maya Fiennes per al 6è chakra és agenollar-se. Preneu una posició asseguda de genolls, però separeu lleugerament els genolls. Doble els braços i agafa amb els dos palmells les parts dels braços directament sobre els colzes. Ens dobleguem alternativament a cadascun dels genolls, exhalant en el punt final. La inhalació es produeix al mig en posició vertical. Repetiu durant 5-6 minuts.
Per al següent exercici, el crunch dinàmic, torna els genolls a la posició inicial. Estireu el cos, doblegueu els colzes i col·loqueu-los al llarg del cos amb els palmells cap amunt (com si renís). Els polzes toquen els dits índexs, la resta es dirigeixen cap amunt. Gireu suaument però activament d'un costat a l' altre durant uns quants minuts.
El següent exercici es realitza des de Bandhakonasana: la postura del nus lligat. Seieu-vos a les natges, poseu els peus junts davant vostre i estireu-los cap a vos altres amb les mans. Mantenint els peus davant teu, fes flexions dinàmiques cap avall cap a les cames. Al final, pots quedar-te al punt final i aguantar la respiració durant cinc segons.
Posició inicial: assegut en una posició còmoda: lotus, mig lotus o amb les cames creuades a l'estil turc. Els palmells estan tancats en punys. Inhala activament i agafa els colzes cap enrere, el pit està obert. Mentre exhaleu, creueu els braços davant vostre i torneu a agafar els colzes enrere mentre inhaleu. A la següent exhalació, aixequeu els braços i llenceu-los darrere del cap, mantenint-los encara doblegats als colzes. Alterneu les dues posicions descrites anteriorment mentre exhaleu.
Després d'una sèrie d'aquests exercicis dinàmics, Maya Fiennes recomana prendre una posició asseguda còmoda i meditar. No fa mal centrar-se en els canvis del cos després de l'exercici. Només has de seguir i observar com et sents al teu cos ara mateix. Permeteu-vos respirar de manera natural, deixant anar tota la tensió.
Seqüència d'Asana per a Ajna
Després d'un escalfament dinàmic i una breu meditació per sintonitzar, la Maya recomana realitzar una seqüència d'asanes estàtiques associades al 6è chakra. En qualsevol cas, el ioga serà una bona addició al vostre treball diari per al vostre desenvolupament espiritual.
La primera asana és una estocada profunda. Col·loca el peu dret davant teu i agafa el teu esquerre molt enrere, recolzant-te a la cama. Deixeu que la pelvis s'enfonsi. Les palmes poden descansar a terra. Estireu la part superior del cap en diagonal. Després d'un temps en Maya estàticarecomana connectar la respiració "ardent" ràpida, inspirant i exhalant bruscament pel nas. Això és molt important per treballar amb el 6è chakra, ja que aquesta respiració activa les zones facials. Tanmateix, si abans no heu treballat gaire amb pranayamas (exercicis de respiració), és millor assistir primer a una classe sota la guia d'un instructor experimentat. Aleshores, literalment després d'un minut o dos d'aquestes respiracions, Maya passa a un mode de respiració més lenta "inhalar-mantenir-exhalar".
Des de la posició anterior, el genoll cau a terra, i el cos - a sobre, de manera que el front toqui el terra. La cama i els braços esquerres estan estesos cap enrere, la part superior del cap cap endavant. Relaxeu-vos i deixeu que el vostre propi pes "escori" al terra.
A continuació, la Maya recomana inclinar. Des d'una posició dempeus, baixeu el tors cap avall i deixeu-lo fluir suaument per les cames. La mateixa Maya fa una flexió de cames rectes, però si sents molèsties a l'esquena, pots doblegar una mica els genolls. Les palmes es poden agafar al voltant dels vedells, col·locant els avantbraços darrere dels vedells.
Aixecant-se des del revolt, esteneu els braços per sobre del cap en un angle de 30 graus. Aixeca els polzes cap amunt i deixa't allà durant uns minuts, sentint un estirament dels polzes cap avall per la columna.
Passa a la postura del gos cap avall. El cos està en un angle de 90 graus amb les cames, els palmells i els peus a terra. Empenyeu bé amb les mans des del terra, estirant el coxis cap amunt. Hauríeu de sentir la unitat de la columna, el coll i la part posterior del cap, que s'estenen des del coxis fins a la part superior del cap. Si asi sentiu molèsties a l'esquena, doblegueu els genolls i aixequeu lleugerament els talons del terra. Les aixelles intenten girar-se, els colzes es giren cap avall.
Després de la postura del gos, relaxeu-vos i estireu-vos de panxa. El front descansa a terra: continues estirant des de la coronilla fins als dits dels peus. A continuació, poseu les mans a terra i aixequeu el cos: passem a la postura de la cobra. Inclineu el cap i el coll cap enrere mentre comenceu a respirar lenta i profundament. Tingueu en compte: si teniu problemes d'esquena, especialment amb la part baixa de l'esquena, preneu aquesta asana amb extrema precaució. La seva implementació està plena d'agreujament de problemes per a vostè. Si et sents còmode en la postura de la serp, completa-la amb girs. Des d'una posició neutral, gireu el cos a l'esquerra i a la dreta, començant per l'estómac.
El següent exercici torna a ser dinàmic: des d'una posició de genolls, puja a una posició de genolls, llançant els braços cap amunt. Després baixa i toca el teu front a terra (com si estiguessis inclinant-se). Després d'una sèrie d'aquestes repeticions, manteniu-vos en aquesta posició: el front toca el terra, poseu les mans a l'esquena i entreteu-lo al pany. Aixeca aquest pany el més alt possible, allunyant-lo de la part posterior.
Repetiu la seqüència a l' altra cama i feu una Savasana curta. Estirat d'esquena, relaxeu-vos completament i deixeu que el vostre cos i la vostra ment descansin després de l'exercici.
Meditació per al sisè chakra
La major part de qualsevol meditació es basa en les eines de visualització d'imatges i concentració en elles. Les imatges associades a Ajna solen ser de color blau i sovint s'associen amb la funció de la visió (especialment per aaquest xacra s'ha de visualitzar). Primer cal prendre una posició còmoda, preferiblement assegut. L'esquena ha de ser recta, això us permetrà respirar més profundament. La respiració és uniforme i suau.
Imagina que neix una petita llum blava entre les teves celles. Sent la seva pulsació: a l'exhalació s'expandeix, a la inhalació es contrau. A través d'aquest punt, sembla que us connecteu amb tot l'Univers: sentiu com el flux d'energia es mou a través d'ell. Podeu visualitzar el sisè chakra com un petit remolí blau o una flor en plena floració. Estigueu en aquest estat d'unitat amb l'Univers a través d'Ajna durant el temps que us convingui. A continuació, convertiu la imatge sense problemes en un punt i sintonitzeu-vos amb una sortida suau de l'estat.
La meditació per activar i obrir el sisè chakra també es pot centrar en una imatge externa adequada. Pot ser una imatge bonica amb una imatge simbòlica d'Ajna o un mandala indigo. El més important és que, mirant aquesta imatge, sents una onada d'inspiració i energia.
Mantra del sisè chakra
No només les imatges visuals, sinó també els sons poden afectar l'estat dels xacres. Les combinacions de sons per a la meditació s'anomenen mantres. El més famós i universal d'ells, que també és adequat per ajustar el sisè chakra, s'anomena "Om" o "Aum". Aquest so s'origina al nucli mateix, desperta els centres inferiors, enganxa l'abdomen i el pit i puja gradualment més amunt, activant la gola i el cap per darrer. En el context de treballar amb el 6è chakra, el mantra Om ens interessa precisament en la seva finalització,quan el so baix "ay" ja s'està convertint en vibracions altes "mmm". Imagineu com aquestes vibracions activen la zona del Tercer Ull, les passen per la cella mitjana. Seguiu el so des del seu inici fins a la zona del 6è chakra. Canta el mantra "Om" durant tot el temps que el teu cos vulgui; senti com de natural passa això.
Massatge del tercer ull
Fins i tot tècniques tan senzilles com el massatge són importants per treballar amb els xacres. Les sensacions tàctils proporcionen un recurs molt gran, però a la cultura occidental durant molt de temps no era costum prestar tanta atenció a la relació amb el propi cos. Tot just comencem a descobrir la nostra essència. El massatge és una de les pràctiques corporals disponibles per a tothom.
Per treballar amb el sisè chakra, farem servir l'automassatge del punt entre celles. Toqueu aquest punt amb els dits -índex o índex juntament amb el mig- i gireu aquesta zona de la pell en sentit horari. Presta atenció als teus sentiments: com se sent la teva ment? Hi ha claredat sobtada en el pensament? Podeu visualitzar sensacions tàctils com a energia de color blau o plata. Omple el punt entre les celles amb ombres i imagina que l'energia d'ella s'estén per tot el teu cos. Sent quina és aquesta energia, pensa en les seves qualitats, en com es diferencia de les energies d' altres xacres. Podeu romandre en aquest estat durant diversos minuts, centrant-vos en la pulsació i l'expansió d'Ajna. A continuació, capta la sensació de contracció del Tercer Ull en un punt i surt gradualment de la meditació, utilitzant la respiració profunda com a retorn a la teva normalitat.condició.
