De vegades tothom ha de passar per moments difícils. A la feina -una mica d'estrès, a la família- disputes i malentesos. Has de perdre éssers estimats, s'instal·la una crisi de mitjana edat. Hi ha una reavaluació gradual de la pròpia vida i del lloc que hi ha. En cada situació difícil, a una persona li agradaria trobar força i energia per superar aquestes situacions.
Comunicació
Per a molts, la comunicació amb la gent és una font inesgotable de força. És una gran felicitat que hi hagi una persona propera o un amic comprensiu amb qui pugui tenir una conversa agradable, a qui li pugui demanar alguna cosa i ell ho farà.
Però aquí hi ha una nota significativa. La principal font inesgotable és precisament la persona, i no la comunicació substitutiva "sota el grau". Una autèntica persona afortunat es pot anomenar algú que té un amic íntim amb qui només pot parlar sense ni una gota d'alcohol, i després es torna lleuger a la seva ànima. En el cas que parlem de tertúlies amb ampolla, la persona està en companyia de la substància utilitzada, i no amb una altra persona. I els amics en aquest cas juguen el paper d'un fons -com encendre el televisor a la cuina. En realitat, tothom està en companyia de si mateix.
Repòs complet
Quan una persona amb prou feines pot estar dempeus per f alta de son, no es pot parlar de cap energia. Un son insuficient o de mala qualitat comporta canvis d'humor, la incapacitat de concentrar-se completament en la feina.
Vuit hores de son normalment són suficients per a un adult. Però en realitat aquesta xifra és individual. Sis n'hi ha prou per a un, mentre que per a l' altre, el cos necessita nou hores de repòs.
Per tal que el son es converteixi en una font inesgotable de força, heu de seguir unes regles importants:
- anar al llit i despertar-se a la mateixa hora;
- evitar l'ús de begudes tòniques després de les quatre de la tarda;
- deixeu els gadgets de banda unes hores abans d'anar a dormir, apagueu el televisor;
- dormir en una zona fresca i ben ventilada.
Activitat física sistemàtica
La pràctica d'un determinat esport o forma física, els exercicis matinals o el córrer pot enfortir les articulacions i donar energia. Les persones que segueixen un estil de vida actiu sempre són més sanes i actives.
I viceversa, la inactivitat física provoca apatia, depressió, pèrdua de força. A més, l'esport és una bona manera d'autodisciplinar-se, que també és important per a l'èxit.
Nutrició adequada
És un aliment que aporta energia a una persona, és el més importantfont. Si la dieta és pobra, cap quantitat de creativitat o meditació pot donar força. Per estar sempre actiu, cal renunciar als dolços, al menjar ràpid. Aquest aliment només provoca una breu explosió d'energia seguida d'una caiguda.
Tenir un propòsit vital
L'objectiu és un dels elements més importants d'una existència humana en tota regla, que també és una font inesgotable d'energia. El cervell humà està dissenyat de manera que no pot evitar treballar en cap tasca.
Si una persona té alguna cosa per esforçar-se, llavors les forces vindran gairebé soles. Al mateix temps, és important que l'objectiu marcat inclogui la interacció amb les persones, les obligacions amb elles. En cas contrari, la vostra pròpia motivació per aconseguir-ho pot ser que no sigui suficient.
Ser positiu amb tu mateix
Una altra font inesgotable d'energia humana. Per connectar amb ell, cal entendre que la persona més important de la seva vida és ell mateix. Sovint t'has d'enfrontar a problemes que no és possible superar. I en aquestes situacions resulta que estimar-se per res, així, és completament inusual. L'amor propi és una font inesgotable d'energia. En pots treure força si una persona té una actitud positiva cap a si mateixa, encara que:
- pares no el donen suport;
- mart no vol ajudar a la casa;
- dona es va tornar indiferent;
- nen no vol obeir;
- no surt res;
- algú és groller.
A primera vista, pot semblar que estimar-se i perdonar-se són petites coses insignificants. Per què perdre el temps amb tu mateix si hi ha tantes coses per fer i has de treballar constantment? Però aquest enfocament només pot ser eficaç si la persona mateixa no s'adona: es deu a si mateix - en termes de sentiments, condició física, espiritualment. I en aquell moment comença a buscar una font d'energia inesgotable.
Lectura
Per a molts, les obres mestres de la literatura esdevenen una font inesgotable d'inspiració. Al cap i a la fi, són creades per aquelles persones que, a través del seu treball, comparteixen la seva experiència acumulada amb els altres. A més, la lectura és una bona manera de desenvolupar les habilitats mentals i la fantasia.
Viatge
Fins i tot un viatge al centre regional veí pot ser una bona oportunitat per obtenir noves impressions. Si hi ha l'oportunitat de relaxar-se a altres països, això us ajudarà a obtenir una experiència inestimable, ampliar els vostres horitzons i carregar-vos de positiu durant molt de temps. Els psicòlegs recomanen passar almenys una setmana a l'any fora de casa.
Emocions positives
De vegades cal canviar d'aquelles coses que priven la força d'una persona a allò que aporten alegria i plaer. Per fer-ho, cal entendre què ajuda exactament a sentir-se positiu. Per a cadascun aquesta font inesgotable serà individual. Per exemple, aquestes activitats podrien ser:
- passeig a cavall;
- cura del jardí;
- natació a la piscina;
- tocant la guitarra;
- cuina;
- ballant.
El més important és separar el que "necessites" fer del que vols. Després d'haver trobat una ocupació interessant, cal passar de l'estat de retorn constant d'energia a la seva acceptació. Al mateix temps, cal recordar: hauríeu de participar regularment en un negoci interessant que sigui una font d'emocions positives. Després de tot, tard o d'hora, les forces s'acaben. Abans que això passi, és útil reposar la reserva d'energia interna per endavant.
Ubicació del recurs
En psicologia, un estat de recurs és aquell en què la psique humana funciona de manera més òptima. Quan una persona es troba en aquest estat, al seu cervell es produeixen diverses substàncies (neurotransmissors) que són responsables d'una sensació de benestar, així com d'augmentar el nivell de resistència a l'estrès.
Per tant, un lloc de recursos es pot convertir en una font inesgotable d'energia interna. En general, aquest és un lloc determinat del passat d'una persona, on se sentia completament feliç, ple de vitalitat i confiança. Pot ser:
- casa dels pares;
- el lloc on es van passar les bones vacances;
- punt preferit de la ciutat (cafeteria, biblioteca, parc);
- lloc espiritual (temple ortodox, datsan, mesquita).
Relaxant-se, t'hauries d'imaginar en aquest punt, quedar-te-hi una estona, gaudint d'una onada de força i energia. Després de recórrer a la font personal inesgotable de la vida, la gent normalment se sent descansada. És més fàcil per a ells treballar, prendre les decisions correctes.
De fet, cada persona té més d'una font individual d'on pot treure inspiració i força. El més important és trobar-lo i abordar-lo de manera oportuna. Aleshores, l'activitat sempre serà productiva i l'estat d'ànim serà positiu.
