9 maneres efectives de crear un estat d'ànim alegre

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Amb quina freqüència passa que algun esdeveniment o només un temps ombrívol afecta el nostre estat d'ànim! No vull res, em vénen pensaments tristos al cap, i sembla que hi ha molt i molt poques coses bones a la vida. Conegut? Probablement si. Després de tot, això passa a tothom. Llavors, com es crea un estat d'ànim alegre i es deixa d'enfadar-se per alguns pensaments? Oferim 9 maneres de ser una mica més feliç i mirar el món des d'un angle diferent.

Fes el que t'agrada

Cada persona té una afició o alguna cosa que el captiva, com diuen, amb el cap. Quan la vida sembli gris i trista, ocupa't exactament amb allò que tant estimes. Podria ser pintar amb aquarel·les, aprendre melodies al piano o llegir una enciclopèdia.

Si et sembla que de moment no vols fer una afició, intenta no pensar i comença. Potser, al cap de 5-10 minuts, us deixareu implicar i deixar-vos portar, oblidant-vos dels pensaments ombrívols.

Crea una llista de reproducció de música rock

En un estat d'ànim deprimit, està categòricament contraindicat activar motius i melodies melancòlics. Això només agreujarà el vostre ja mal humor. Fes el contrari, encara que la teva mà s'estigui per triar "una col·lecció de les 20 cançons més tristes". Estant d'ànim alegre, recorda i recull totes aquelles composicions que no només et dinamitzen, sinó que també milloren el teu estat d'ànim. Poden ser cançons en rus o qualsevol altre idioma, no importa. El més important és que siguin 100% teus i t'omplin d'energia.

Truca als teus amics

Potser res no t'aixequi l'ànim com la veu dels teus éssers estimats. Si tens núvia o millor amic, només has de trucar-los. Sens dubte, saben com donar-te suport i animar-te una mica. Si no tens amics a la vida real, pots parlar amb amics virtuals en un xat o en un grup d'interessos.

Bones comèdies i vídeos divertits

Si aquest dia no vols veure ni escoltar ningú, enceneu una divertida comèdia lleugera. El més important és que fins que no aparegui un bon estat d'ànim alegre, no trieu imatges profundes amb la recerca del sentit de la vida. Mireu alguna cosa que us calmarà una mica i us farà somriure si no rieu mentre aguanteu l'estómac!

Fes realitat el teu petit desig

Un altre gran consell per a aquells que no tenen ni un dia ni una setmana. Compleu aquest petit desigfa temps que has somiat. No estalvieu si requereix costos de material. Penseu en això com una teràpia curativa per restaurar el vostre estat d'ànim. El desig pot ser qualsevol cosa. Per exemple, muntar a cavall, anar al circ, comprar una copa preciosa o nedar espontàniament en un rierol del bosc.

Estàs cansat, descansa…

Entre altres coses, el mal humor és sovint el resultat de la fatiga o la tensió nerviosa. O potser no hi ha prou hores de son. Doneu-vos unes hores per descansar. Posposa-ho tot, encara que et sembli que el món s'ensorrarà sense tu. No passarà res si et concedeixes un dia lliure no planificat, dorms molt i només et permets mentalment no aixecar-te del llit durant mig dia o tot un dia, no córrer enlloc i no salvar ningú. Relaxa't, t'ho mereixes!

Passeig a l'aire lliure

Una llarga caminada pel parc no pot ser menys útil que un son saludable i saludable. S'aconsella escollir parcs, boscos i llocs sense una gran afluència de gent. Trieu un lloc tranquil i tranquil on relaxar-vos i respirar profundament, inspirant l'olor de fulles o flors. Tu mateix notaràs que al final de la caminada i al teu retorn a casa, el teu estat d'ànim millorarà i la teva ànima serà més brillant.

Alguns esports

Molta gent fa temps que s'ha fet una regla per desfer-se dels pensaments tristos: això és un gimnàs. Sí, sí, tan bon punt no us sentiu molt bé mentalment, feu les maletes i córrer a fer esport!

I no importa en absolut què faràs exactament. Entrenament de força en un gimnàs, natació a la piscina, ioga o un trot elemental per les ciutats urbanes estretes, no importa. El més important és que quan fas esport, et concentres en les classes i estàs carregat de l'energia d'un estat d'ànim alegre. Per tant, no siguis mandrós i pensi menys si has d'anar o no a fer esport. Posa't les sabatilles esportives ràpidament i marxa!

Compres, compres, compres…

I, per descomptat, què passa amb les compres de curació preferides de les dones? Encara que les compres no només estimen les dones, sinó també els homes. Què hi pot haver més bonic que anar a comprar i gastar diners en tu mateix?

Dona un cop d'ull a la teva botiga de roba preferida i no siguis avar provant-te el vestit vermell brillant que has estat mirant durant tant de temps, però per algun motiu dubta a comprar. Prova alguna cosa inusual i inusual per al teu look diari. Compra arracades intel·ligents o una polsera elegant, sabates de xarol o pantalons de color verd brillant. No compreu el primer que us arriba a la mà. Millor deixeu-ho a un costat i pregunteu-ne el preu, i si això és el vostre, després de passejar per altres botigues, torneu i compreu-vos aquest bonic regal.

No estiguis trist i recorda no abaixar el nas! Feliç dia i bon humor!