Com ser actiu: regles bàsiques, treball regular sobre un mateix, motivació i consells de psicòlegs

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Estirat al sofà, és impossible realitzar-se i fer realitat un somni. Per ser actiu, cal moure's. Una persona inert i sense iniciativa perd els seus dies, i a la vellesa no tindrà res a recordar. Per no ser considerat una ameba, heu de treballar incansablement sobre vos altres mateixos i com fer-ho, ho entendrem a l'article.

No confongueu l'activitat amb la inquietud

Aquest últim és només una closca febril expressiva dins d'una persona feble i buida, les accions incoherents de la qual es substitueixen ràpidament. S'afanya a totes les activitats, però al mateix temps no adquireix experiència i coneixements en una activitat determinada. No té interessos específics. La distracció superficial no dóna resultats efectius en canviar de direcció aleatòriament.

Una persona exigent sempre ha d'estar fent alguna cosa. El pronom és la paraula clau de l'oració. No li importa què fer, el més important és crear l'aparença. L'activitat irregular es produeix durantesclats d'energia, o quan les coses funcionen completament. En aquest darrer cas, hi ha el desig d'acabar-los ràpidament.

Una personalitat activa es distingeix per la determinació i una disposició ferma, estable, metòdica i equilibrada. Té la necessitat de treballar en una direcció. És en el procés de treball que una persona millora, adquirint noves característiques útils, com ara l'atenció, la moderació, la precisió, la confiança i altres.

L'activitat es desenvolupa en diferents tipus de treball

Com ser actiu? A l'hora d'organitzar el procés laboral per a la seva educació, cal respectar les normes següents. Així:

• El treball ha de ser sistemàtic. Mitjançant classes irregulars, no es pot desenvolupar un tret de caràcter tan estable com l'activitat.
• Fent qualsevol activitat que sigui convenient, no mecànica i monòtona, no s'ha d'oblidar de l'objectiu i la motivació. Heu de treballar per aconseguir el resultat.
• El treball amb finalitats educatives ha de ser adequat a l'edat.
• No heu d'infringir les normes laborals establertes.

El més important és no parar mai a mig camí. Qualsevol negoci s'ha d'acabar. Aporta voluntat, intencionalitat i responsabilitat.

Anem a descobrir com esdevenir una persona activa.

Quin és el risc de passivitat?

Agafem una mosca a la pomada. No tinguis por de llegir la veritat, has de mirar la por als ulls, entendre-la i prendre el camícorreccions. Aleshores, què espera a les persones que no porten un estil de vida actiu? Tenen:

• El cos s'està atrofiant. El metabolisme s'alenteix, la qual cosa comporta un debilitament del sistema immunitari, dels músculs (per exemple cardíacs), augment de pes, escoria, etc.
• La columna està deformada.
• Augment del risc de patir mal alties infeccioses, cardiovasculars i altres, inclòs el càncer.

Només l'activitat us ajudarà a allargar la vostra vida, a fer-la saludable i de gran qualitat.

Què ens dona?

Quan l'estil de vida es torna actiu, el risc de caure mal alt amb les mal alties anteriors es redueix al mínim o es redueix a zero. La persona es torna feliç. El dinamisme i l'ocupació constant bloquegen la formació de mals pensaments i un estat depressiu. Millora la funció cerebral i el benestar general. Com podeu veure, només obtenim avantatges. Donem una ullada a alguns consells pràctics sobre com ser actiu a la vida.

Consells com segueix

Són senzills, però tanmateix ajudaran a fer la vida més activa. Així:

• No tinguis mandra de fer exercicis al matí. Després de passar només 15 minuts, trobareu una càrrega de vivacitat i bon humor per a tot el dia.
• Compra una subscripció a la piscina o al gimnàs.
• Millor fer un altre passeig.
• Agafeu les escales en lloc de l'ascensor.
• Si portes un estil de vida sedentari, fins i tot durant el dinar, fes un berenar i una passejada. Organitzeu petites pauses en què us moveu per l'oficina, escales. Preneu-vos una mica amb calmaexercicis. Practica amb un expansor.
• Camina al vespre abans d'anar a dormir.
• Feu servir els caps de setmana per a activitats a l'aire lliure, no us estigueu a casa al sofà davant del televisor.

Pasa el teu temps lliure amb la teva família. Caminar pel parc, jugar a futbol, tennis, bàdminton, córrer.

Continuem la conversa sobre com ser actius i fer-ho tot.

Com fer-ho?

Primer, pensa si vius bé? Pots fer esport, caminar pel parc i no tenir força, energia. I tot perquè cal començar a entendre's a tu mateix, què dificulta. Potser aquesta és una feina mal pagada, una persona no estimada a prop, insatisfació. Cal canviar, no adaptar-se a la situació, sinó destruir i crear noves condicions favorables per a la vida.

Alguns consells més útils

Com ser més actiu? Primer de tot, necessites:

• Cuida la teva salut. No posposeu la visita al metge. Desfer-se de les mal alties.
• No t'oblidis de descansar i dormir bé.
• Fes un pla per al dia. Això us protegirà de malgastar energia en coses inútils.
• Menja bé. Potser això irrita molts, perplexos. No hi ha necessitat de trencar el cervell, menjar més verdures i fruites fresques, excloure els aliments nocius, el sucre. Difícil: moure's a petits passos, eliminar un element, després un altre, etc. Això augmentarà la teva vitalitat, subministrament d'energia i, a més de tot, estaràs saludable i perdràs innecessàriamentquilos desafortunats.
• Minimitza les begudes energètiques, la cafeïna i l'alcohol, és clar. Desfer-se dels mals hàbits.
• Fes exercici.

Inscriviu-vos a cursos de massatge, mireu pel·lícules positives en comptes de terror, escolteu les recomanacions dels psicòlegs, comuniqueu-vos més amb els amics. Augmentarà el teu estat d'ànim i la teva vitalitat interior.

Vull ser actiu, però em temo que no podré fer res…

Ser actiu no vol dir girar com un esquirol en una roda i no acabar la feina, perquè n'hi ha molt. Hi ha recomanacions per ajudar-vos a fer més, així que:

• Planifica el teu dia, setmana.
• Calculeu les pèrdues de temps. És a dir, anotar tot allò en què malgasteu hores i esforços preciosos, per exemple, cercant una cosa que f alta, visualitzant informació innecessària a les xarxes socials, comunicacions buides, etc. Tot això només retarda el treball útil.
• Fes-ho abans d'hora. No ajornis res per demà, perquè més endavant potser no tindrà prou temps.
• Repartiu correctament les responsabilitats, no feu les d' altres persones.
• Afegiu activitats noves a la vostra rutina diària. Seria estrany donar aquests consells a una persona que de totes maneres no té temps de fer res. Però es coneixen exemples quan un estudiant escriu un treball de trimestre durant la nit i l'amfitriona posa les coses en ordre per a l'arribada dels convidats en 20 minuts. Només cal incloure-ho al vostre pla. Això et permetrà desenvolupar-te i millorar-te.
• Mantingueu la comanda per no perdre horescerqueu la carpeta desitjada. Simplement no et converteixis en un perfeccionista, aprèn a utilitzar el teu temps de manera racional.

I no us oblideu de descansar.

Ara està clar com ser actiu i encara a temps?

Per cert, per desenvolupar un hàbit, feu un pla d'accions previstes en un termini de 21 dies. Ha fallat, torna a començar.

Ara considereu la següent pregunta important.

Com esdevenir una persona socialment activa?

És impossible convertir-se en ell en un o més dies. Aquest és un estat intern, una posició vital. Només es considera activista una persona que no és indiferent, amb un sentit de la justícia més elevat, que no vol suportar ofenses, que s'esforça per ajudar els altres.

Ha de tenir experiència en treball social, tenir pensament sistémic i visió estratègica. Un enfocament raonable dels negocis, un bon humor, una visió àmplia i erudició, una sana autoestima, un sentit de l'humor i altres qualitats positives haurien de ser inherents en ell.

Però, malauradament, al món real hi ha activistes "pocs saludables" als quals els agrada estar en el punt de mira. Per regla general, són demostratius, histèrics, no beneficien la societat, sinó que només provoquen disputes, disturbis i baralles. També inclouen perdedors que s'afirmen a costa dels altres.

De vegades és injust tractar activistes "sans". Perquè violen la zona de confort, la pau dels altres, no sempre són còmodes. I sovint són tractats com a persones estranyes, amb incomprensió, irritació i fins i totagressió. Després de tot, exposen els fets de la injustícia i involuntàriament una persona comença a dubtar de la correcció de la seva vida, a avergonyir-se de la seva pròpia inèrcia i inacció.

Qui és un activista

Com ser actiu, et preguntes? Només seguiu els vostres desitjos i creences. Es tracta d'una persona normal que dedica el seu temps personal en benefici de la societat. Guiat pels sentiments interiors, s'adhereix als seus propis principis de justícia.

Evita les crítiques, és la seva elecció. Si una persona socialment activa et posa nerviós, fes-te algunes preguntes:

• Quin dret tens a condemnar-lo?
• Tens informació fiable sobre la seva identitat i les seves activitats?
• Pots fer el que li ofereixes?
• I què poden fer exactament?

Si encara no estàs involucrat en la vida de la societat, però segueix les activitats d' altres activistes, saps els problemes existents a la societat (regió, ciutat), ja ets a mig camí.

I finalment: sàpiga que l'activitat voreja l'obsessió. La diferència principal està en el gol. La tasca del primer és captivar, i la segona és aferrar-se a un altre individu. A més, una persona molesta pot no ser conscient d'això, es considera un activista. Simplement no obligueu la vostra opinió als altres, no obligueu ningú a seguir-vos i donar-vos suport cegament. Tota persona té dret a escollir. Així doncs, vam aprendre a ser actius, el més important, sempre i en tot, complir amb la mesura, ser prudent, humà i decent.