La nostra psique no és només el que som conscients o recordem en aquest moment. La consciència en general és només la punta de l'iceberg de la nostra personalitat il·limitada. I avui la gent està pensant cada cop més en com accedir als seus recursos inconscients i tocar alguna cosa intangible. Molts busquen maneres diferents d'entrar en tràngol, ja que és en estat de tràngol que una persona es troba amb el seu subconscient. S'ha d'advertir immediatament que poques vegades és possible assolir un estat de tràngol per primera vegada, de manera que si voleu obtenir un resultat, proveu-ho una i altra vegada, practiqueu més sovint.
La relaxació és el primer pas de l'autohipnosi
Abans d'entrar en un estat de tràngol, hauríeu de relaxar completament el vostre cos. La nostra carcassa física rep constantment senyals de l'entorn extern, mantenint així el contacte amb el món material. Per submergir-te en el món interior, has de minimitzar la interacció del cos amb l'entorn extern. Els exercicis d'autoentrenament són perfectes. Primer, busca un lloc on ningú et molesti durant diverses hores. Seieu reclinat en una cadira (estirat al llit et pots adormir),tapar-se els ulls. Relaxa el teu cos completament. Hi hauria d'haver la sensació que el cos, per dir-ho, no existeix. Així, alliberem la nostra consciència d'estar lligada al món físic.
Tècniques de respiració
Com que és bastant difícil que una persona no preparada entri en tràngol, pots sintonitzar-te amb l'ajuda de tècniques de respiració. Mentre estiguis en un estat de relaxació, comença a controlar la teva respiració. Cap altre pensament hauria d'ocupar la vostra atenció. Observa com puja i baixa el teu pit, com et relaxes encara més amb cada exhalació. Podeu utilitzar el mantra "SO-HAM": a la inspiració ens diem soo-o-o-o a nos altres mateixos, a l'exhalació haa-a-a-m. Amb el temps, podeu deixar de pronunciar el mantra, ja que la respiració entrarà en un ritme natural. Aquest és el primer pas en el camí cap als estats de trànsit. Hi ha tècniques especials que expliquen com entrar ràpidament en tràngol mitjançant la respiració (respiració holotròpica, renaixement, etc.), però aquestes pràctiques s'han de fer amb un especialista.
Treballar amb imatges
La nostra imaginació és la font més poderosa de treball amb el subconscient. Les imatges especialment invocades ensenyaran als principiants com entrar en tràngol. Hi ha diversos exercicis que et permeten entrar en aquest estat.
- Vol. Després que el nostre cos estigui completament relaxat i la respiració es calma, podem imaginar que estem volant. Has d'intentar no només veure't mentalment flotant en algun lloc, sinó també sentir l'estat de vol, per evocar aquestes sensacions.
- Baixada per les escales. Imagina que estàs baixant unes escales. Intenta "veure" els passos, sentir la baixada, "tocar" les parets.
- Tardor. Imagina que caus des d'on estàves assegut en algun lloc.
Segueix la teva imaginació. No crideu imatges vos altres mateixos, només aneu on us porti el vostre inconscient. Per exemple, si has baixat les escales, mira per on acabes baixant. Camineu per aquest lloc i intenteu obtenir la màxima experiència possible.
Abans d'entrar en tràngol, has d'aprendre a sortir-ne correctament. En la teva imaginació, puja des d'on vas baixar. Després, torna a connectar amb el cos. Centra't en les sensacions corporals, mou els dits, les extremitats i només després obre els ulls.
