Una persona no sempre pot donar compte dels seus sentiments i estats interns. I les persones que l'envolten, encara més, no podran entendre immediatament els complexos plexes d'emocions que experimenta una persona. Però algú pot entendre una persona, donar-li consells i suggerir com actuar? Sí, aquesta persona s'anomena psicoterapeuta qualificat. Quins mètodes d'anàlisi fan servir els especialistes per determinar l'estat intern d'una persona?
Vigilància exterior
Un dels mètodes d'anàlisi més efectius i accessibles és l'observació. Mitjançant manifestacions externes d'excitació, alegria, ira o agressió, fins i tot un no especialista pot imaginar aproximadament el que sent una persona. Una persona que s'alegra, somriu, riu i parla en to elevat. Una persona deprimida estarà trista i el seu discurs serà tranquil i tràgic. A partir d'aquests dos exemples, es pot entendre que la gent es guia percomponent visual i veu de la persona. Mitjançant gestos, mirades, expressions facials i entonacions es pot entendre com està configurada una persona i com canvia el seu estat d'ànim. Aquesta anàlisi és la més senzilla, però no la més fiable. Una persona que coneix la seva emocionalitat pot enganyar els altres intencionadament. Per exemple, posa't una màscara d'alegria en un moment en què estàs molt trist. O comportar-se bastant relaxat quan s'aixeca una tempesta a dins. Dominar els teus sentiments i les seves manifestacions és difícil, però possible. Per tant, no podeu confiar incondicionalment en l'anàlisi de l'estat extern.
Vigilància interna
Vols entendre com et sents ara mateix? L'estat intern es pot analitzar mitjançant l'observació interna. Has de centrar-te i ser conscient del que estàs sentint i del que exactament el va fer sentir. Sent conscient dels seus sentiments i emocions, una persona podrà entendre's millor a si mateixa. Encara que no saps exactament què et fa reaccionar violentament i com, encara et pots entendre millor. Això us ajudarà a desfer-vos dels mals hàbits associats a una forta emocionalitat. Per exemple, una persona que no pot controlar la seva ira hauria de començar a controlar les seves emocions. Amb la calor de les passions, una persona que serà conscient dels seus sentiments començarà a calmar-se. Ell entendrà que està al seu límit i seguirà una explosió si ara no deixes anar les emocions. La tècnica de mindfulness ajuda a controlar no només les manifestacions negatives, sinó també positives dels sentiments. Per exemple, una noia que ahirregalat un cotxe, pot frenar les seves emocions i començar a treballar, i no pensar en un vehicle nou que hi ha sota la finestra.
Conversa
L'estat intern es pot determinar en el procés d'una conversa franca. Això és el que fa qualsevol psicoterapeuta. Convida el client a parlar del problema, a parlar del que s'ha acumulat dins, dels seus sentiments. L'especialista de la sessió es dedica no només a avaluar les paraules del client, sinó també a avaluar les manifestacions externes dels estats interns. No totes les persones poden ser frances amb els desconeguts. Fins i tot aquelles persones que van acudir de manera independent a un psicoterapeuta poden embellir una mica la realitat. Per tant, mai es pot confiar completament en les paraules. Cal mirar els signes no verbals que dóna el cos. D'ells no és tan difícil entendre si una persona està dient la veritat o amagant alguna cosa. La veu també és una eina poderosa que ajuda a determinar l'estat interior d'una persona. Un to tranquil parla de la confiança d'una persona, mentre que una respiració feble parla de dubtes sobre si mateix i de la por de dir alguna cosa innecessària.
Anàlisi de l'activitat
Notar que un canvi en l'estat intern és molt difícil fins i tot per a la mateixa persona. Per conèixer els vostres propis desitjos i sentiments, heu d'utilitzar el mètode d'anàlisi de la vostra activitat creativa. Preneu qualsevol fruit de la vostra creació. Pot ser una pintura, una escultura, un brodat o un teixit de punt. Analitzeu l'objecte o porteu-lo a un especialista per a l'anàlisi. Forma, colorl'escala, l'estil d'actuació poden dir molt sobre el que una persona experimenta quan crea. Una persona està indefensa en el moment en què esquitxa el seu potencial creant elements únics de DPI. A partir de la inspiració creativa, o millor dit, el resultat de l'activitat, es pot entendre que una persona està emocionada, té por d'alguna cosa o no pot deixar anar el seu passat.
No participeu en activitats aplicades? Podeu analitzar no només aquells objectes que són fàcils d'agafar a les mans. Pots analitzar la música, el manuscrit i fins i tot els teus èxits esportius.
Anàlisi del comportament
Com determinar l'estat intern d'una persona? La tècnica d'anàlisi del comportament ajuda a fer-ho. Heu de pensar en els motius que van impulsar la persona a prendre una acció concreta. Una persona, realitzant qualsevol acció, sempre n'és conscient. Fins i tot les accions que fa una persona quan està borratxo estan ben pensades. Per exemple, una noia que estima el seu xicot mai no farà trampes, fins i tot si s'emborratxa en una festa. I aquesta dama que està en trastorn mental pot anar fàcilment per traïció. Per tant, sempre penseu en què us va impulsar a fer aquesta o aquella acció. L'efecte no sempre apunta clarament a la causa. Les mateixes persones poden assolir diferents objectius de la mateixa manera. Per exemple, una persona anirà a treballar com a dissenyador per guanyar-se la vida i una altra persona es dedicarà a activitats creatives per tal d'aconseguir el seu potencial.
Introspecció
Saps donar compte dels teus impulsos? L'observació interior no us ajudarà a entendre completament l'estat del món interior si no analitzeu els resultats dels sentiments rebuts. Una persona ha de conèixer bé els seus gustos i disgustos. Una persona ha de ser conscient del que li agrada i del que li molesta. Aquesta consciència ajuda a una persona a conèixer-se millor a si mateixa i a ser continguda sempre i a tot arreu. La frescor és un bon tret que de vegades es confon amb l'arrogància. Per no convertir-se en un ninot desproveït d'emocions, una persona s'ha de s altar en dosis perquè s'expressin externament. L'autoanàlisi permet que una persona no sigui un llibre obert en què es pugui llegir tots els pensaments sobre l'expressió externa dels sentiments i les emocions.
L'avantatge del mètode d'introspecció és que una persona entén la seva ànima de manera independent. Però cap especialista coneix la teva essència interior millor que tu.
Preguntes
Estàs pensant en com esbrinar l'estat interior de l'ànima? Podeu fer una enquesta. Un qüestionari senzill us donarà el motiu de la vostra pròpia reflexió. Per trobar la resposta, cal formular correctament la pregunta. I no totes les persones tenen la capacitat única de parlar amb si mateixes. Per a aquelles persones que no saben com fer-ho, s'han desenvolupat qüestionaris universals. Aquest mètode és bo perquè cada persona pot entendre les preguntes de manera diferent. No es donen explicacions ni explicacions de les preguntes. Cadascú els interpreta a la seva manera, i les respostes de dues persones només coincideixen parcialment. Pots avaluar el teu estat interiorpel vostre compte, o podeu contactar amb un especialista. Interpretar correctament el resultat de l'enquesta no és tan difícil, però cal ser relativament imparcial. Per tant, si no vols anar a un psicoterapeuta, demana a un dels teus amics que llegeixi honestament les respostes a les preguntes i tregui una conclusió sobre el teu benestar interior.
Proves
Treballar amb l'estat intern es pot fer amb l'ajuda de proves. Aquest mètode d'anàlisi és menys efectiu que una enquesta. Les proves no donen llibertat d'expressió creativa. Una persona només pot respondre breument preguntes plantejades amb claredat. Amb aquesta forma de verificació, només es pot avaluar superficialment la condició d'una persona. Serà impossible aprofundir en l'angoixa mental que turmenta l'individu.
Per què utilitzar un mètode d'anàlisi tan ineficient? De vegades cal comprovar un gran nombre de persones alhora. I en aquest cas, les proves poden donar els seus fruits. Ajudarà a identificar individus amb una psique feble, que després hauran de comprovar l'estat intern mitjançant altres mètodes d'anàlisi. Per exemple, aquestes proves de benestar mental es fan sovint a escoles o a grans organitzacions on la feina dels empleats s'associa a situacions d'estrès freqüents.
Biogràfic
El reflex de l'estat interior es pot trobar a la biografia d'una persona. Quin és aquest mètode d'anàlisi? Per obtenir el millor resultat, cal recollir dades sobre l'angoixa mental que viuen els pares de la persona, així com les àvies i les àvies.avis. Es poden trobar estats similars als diaris de les persones, si n'hi ha. Bé, o pots fer una descripció de l'angoixa mental dels avantpassats segons els seus records. Després d'això, la persona a prova ha de considerar si les experiències personals interiors coincideixen amb les dels pares. La teoria dels escenaris diu que els nens sovint repeteixen la vida dels seus pares i, en cada etapa determinada de l'existència, també es repeteixen estats interns i angoixes mentals i altres turments.
Mètode de comptabilitat contínua
Quin és l'estat intern del pacient, potser l'especialista no ho determina immediatament. Es necessita una història completa per entendre millor els problemes de personalitat. Els estats interns d'una persona tendeixen a repetir-se. Per tant, no és d'estranyar que una persona preocupada i presa de pànic per un informe avui estigui en el mateix estat abans del proper informe. Tothom ha de portar un diari de les seves experiències per tal de millorar ràpidament el seu benestar si és necessari. De vegades sembla que els problemes de la vida no es poden resoldre. Però fullejant el diari, t'adones que els problemes del mes passat, que també en aquell moment semblaven insolubles, avui semblen una mera bagatela.
