Com acceptar-se, comprendre i estimar: consells d'un psicòleg

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Si t'acostes al mirall i mires de prop el reflex, sorgeix la pregunta "qui sóc?", llavors és hora d'esbrinar-ho. Això t'ajudarà a millorar o fins i tot canviar la teva vida, a ser més feliç i a donar una mirada diferent al món que t'envolta. Com acceptar-se, comprendre i estimar? Els psicòlegs tenen molts consells i recomanacions en aquest sentit. Considereu uns quants passos bàsics cap a vos altres mateixos.

Nocions bàsiques importants

Primer de tot, has d'esbrinar què vol dir "acceptar-te a tu mateix". Això no vol dir un llançament d'un extrem a un altre: d'un munt de complexos i inseguretat al narcisisme i l'ascens a les files de sants. Acceptar-se a tu mateix i a la teva vida és, en primer lloc, adonar-te de tot el valor i la singularitat del cos i l'ànima, cada moment i lloc, persona i objecte, i també comprendre el teu significat en aquest cicle de l'univers. Sona complicat i incomprensible? De fet, tot és senzill si ho desglosseu en punts.

1. Personalitat única

Com acceptar-se si no hi ha conformitat amb les normes generalment acceptades? El cas és que el món és canviant i no t'has de canviar a tu mateix seguint a ceguestendències i tendències de moda. Avui, l'atletisme i la salut estan de tendència, demà els grassons i la mandra somriuran des de les portades de les revistes, i després de demà algunes altres.

Si no vius la teva vida i només fas el que fan els altres, pots perdre't fàcilment. És molt important recordar que cada persona és única. No t'has de posar fi a tu mateix, només pel fet que en aparença, comportament o caràcter no hi ha aquelles qualitats que haurien de ser. I haurien de ser, en general, només perquè algú ho ha dit. En mirar-se al mirall, val la pena recordar que una persona en el reflex és única, inimitable, i això, almenys, és interessant.

2. La bellesa és diferent

Un cop tractat amb la singularitat, podeu passar al següent element: l'aparença. Són bonics aquests cos, cara, braços i cames únics? Per descomptat que sí! I res més! El color dels ulls, si us fixeu bé, és tan profund i embruixant. El cabell emmarca la cara de manera tan bella i emfatitza la feminitat. El cos, tot i que no és perfecte, també es veu força bé.

Accepta't com qualsevol i no oblidis que la bellesa pot ser molt diferent. Penseu en algunes tribus africanes on les dones es treuen les dents o les cicatricien el cos per semblar belles. A un europeu això sembla estrany i lleig, però al continent negre aquest és el cim de la perfecció. Així, allò que sembla repugnant a una persona, semblarà perfecte a una altra. La bellesa no és un concepte absolut, de moltes cares i de moltes cares.

Bé, si aquestes creences no funcionen, endavant per la bellesa! Gimnàs,saló de bellesa, botiga de roba - qualsevol cosa! El més important és no perdre's en la recerca de la bellesa, i quan et fas un pentinat nou o et proves un vestit de moda, no t'oblidis dels sentiments interiors. Què passa si et treus aquest vestit i rentes la pintura? Sota l'embolcall brillant i bonic, es manté la mateixa bellesa que sense ell.

3. Avantatges i desavantatges

Després d'haver tractat amb l'aparença, pots passar a la bellesa de l'interior. Com acceptar-se quan només hi ha defectes?

En primer lloc, les persones sense mèrits simplement no existeixen. Tothom té alguna cosa per mostrar i treballar.

Segon, hi ha realment tant de dolent i tan poc bo? Heu d'agafar un paper, dibuixar-lo en dues meitats i dividir totes les vostres qualitats en positives i no tan bones. Això s'ha de fer en un entorn tranquil i tranquil, perquè ningú interfereixi, i res distregui. Després, per cada mèrit, pots lloar-te o fins i tot premiar-te. Per exemple, gaudiu d'un pastís o d'un te fragant.

Ara, a la llista d'inconvenients. Cal incloure la crítica objectiva a tota potència i analitzar cada tema. És realment un defecte, o simplement sembla així? Per exemple, la franquesa i la senzillesa d'una persona en diferents situacions de la vida poden ser alhora una qualitat bona i útil, i completament inadequada. Aquest tret de caràcter ambigu, sens dubte, no es pot qualificar de mancança. I així successivament en la mateixa línia. Després d'haver treballat tota la llista d'aquesta manera, podeu assegurar-vos que tot no està tan malament i que no hi ha un gran "negre".llista". I si algunes deficiències encara oprimeixen i persegueixen, cal destacar-les i treballar per eliminar-les.

4. Sense comparacions

Com acceptar-te com a imperfecte quan tothom que t'envolta és tan bo, bonic i intel·ligent? Molt simple! Has de deixar de comparar-te amb els altres. Has d'aprendre a esborrar de la teva ment els pensaments que algú té les cames més llargues, els cabells més gruixuts, la cintura més esvelta, etc. Aquí recordem el primer i tercer punt. Cada persona és única i inimitable, però no perfecta. Les comparacions no tenen cap sentit. Només desenvolupen inseguretat, enveja i altres sentiments i pensaments que no beneficien a ningú.

5. Ratlleu l'excés

Molt sovint una persona no s'accepta a si mateixa només perquè el seu entorn no ho permet. No sacrifiqueu la vostra sensació interior de confort i confiança per algú altre. Al contrari, val la pena realitzar una auditoria en les seves relacions amb els altres. Tots els qui no accepten i no respecten com a persona han de ser immediatament eliminats de la vida. El consell "amable" d'un millor amic sobre l'aparença i l'amor, si s'analitzen, pot no ser tan sincer i bo. I la declaració sobre l'"ànima bessona" resulta ser només un intent de mantenir o sotmetre.

La gent ha d'acceptar dues veritats:

1. No hi ha meitats, quarts, etc. Cada persona és completa i autosuficient.
2. Cada persona és única i inimitable, interessant i bella, i no cal canviar-ho. Si ainteressant, comunicar-se i, si no, marxar.

A més, hi ha persones increïbles que ploren tot el temps, ploren i literalment "treuen" l'energia vital de tots els altres. Aquests amics i amigues amb una comunicació prolongada poden simplement caure en una depressió, de la qual és molt difícil sortir més tard.

I una altra categoria de "comunicació desfavorable" són els que s'afirmen a costa dels altres. Si una xicota dóna consells sobre com fer pestanyes tan llargues com les seves, o com posar-se tan de moda com ella, és probable que no sigui un desig sincer d'ajudar, sinó un intent d'emfatitzar la pròpia peculiaritat menyspreant el mèrits dels altres. Aquestes persones tampoc són adequades per a una comunicació llarga i propera, en cas contrari, podeu guanyar un munt de complexos i inseguretat.

6. Estimar i ser estimat

Com estimar-se? El consell dels psicòlegs en aquest paràgraf és el mateix que en tots els anteriors: assegurar-vos de la vostra singularitat, singularitat, bellesa interior i exterior, i excloure del cercle social tots els que no hi estiguin d'acord.

Només hi ha un matís important. L'amor, com sabeu, no està subjecte a la raó. És impossible estimar sincerament i veritablement algú per la força, fins i tot a tu mateix. Però hi ha bones notícies: l'amor per la pròpia família és inherent a la naturalesa. Ja hi és, just sota la influència d'algunes circumstàncies o persones, aquest sentiment important es va amagar en algun lloc del fons i cal extreure'l, reviure i omplir-lo de força.

No cal que intentis estimar-te a tu mateix, sinó que només cal excitar aquells sentiments que ja existeixen. I aquí arribenajudeu els consells descrits en aquest article. Després d'haver apreciat tots els avantatges, d'estar convençut de la seva bellesa i singularitat i d'haver netejat la seva vida de persones innecessàries, una persona ressuscitarà el sentiment perdut d'amor per la seva pròpia família.

7. Emocions diferents

Una altra regla molt important: pots i t'has d'entendre, acceptar i estimar en qualsevol estat emocional. Absolutament tothom està trist o trist, qualsevol pot enfadar-se o simplement "estar fora de lloc".

Les emocions negatives també formen part del món interior. Si vols plorar, això és el que l'ànima i el cos necessiten ara, i no cal tenir-ne por, ser tímids, etc. Per descomptat, hi ha situacions a la vida en què cal contenir les emocions, però després pots abraçar el teu coixí preferit i cridar-li el que pensis, o plorar prou.

Tots els sentiments són naturals i no s'han de suprimir. Si n'hi ha massa, es pot resoldre aquest problema per separat, però al mateix temps, sense oblidar el primer punt: cada persona és única i un retrat emocional és un component important d'aquesta singularitat.

Petits ajudants

Ajudar, acceptar, comprendre i estimar-se pot ser coses senzilles que estan disponibles per a tothom avui:

1. Càmera. Fes més fotos. No t'agrada el resultat? A continuació, mostreu les fotos a un gran nombre de persones (per exemple, podeu publicar-les a una xarxa social). El segon punt funcionarà immediatament: allò que a un sembla lleig, per a un altre semblarà senzillabsolutament. I si hi ha dubtes forts sobre la fotogenicitat, feu una cartera amb un bon fotògraf. Un professional podrà emfatitzar tot el millor i dissipar dubtes.



2. Mirall. Pots i has de mirar el teu reflex sovint i, per descomptat, amb amor. Després de tot, només al mirall pots veure la persona més estimada, propera i estimada: tu mateix!
3. Diari. Escrivint totes les teves victòries i derrotes, èxits i dubtes, pensaments i experiències en un quadern normal, pots analitzar-les i pensar-hi, veure-les amb una llum completament diferent. Rellegir fragments individuals al cap d'una estona t'ajudarà a obtenir respostes a diverses preguntes, com ara comprendre't a tu mateix, el teu comportament i les emocions en una situació concreta.

Resum

Si després de llegir l'article i seguir totes les recomanacions, encara queda la pregunta "qui sóc?", aquí tens la resposta: persona intel·ligent, bella, meravellosa i persona interessant!

Només d'aquesta manera i res més! Això és el que diuen els principals psicòlegs del món, i els experts d'aquest nivell no poden estar equivocats.