Com recuperar l'interès per la vida: consells d'un psicòleg

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Molts tenen aquests períodes a la vida en què es perd tot l'interès. La gent comença a recordar els anys de la seva joventut, quan els interessava qualsevol esdeveniment, aspiraven a alguna cosa, aconseguien alguna cosa. S'alegraven de cada petita cosa i cada vespre, anant a dormir, somiaven que un nou dia arribaria més ràpid. On desapareixen tots aquests sentiments amb el pas dels anys, com afrontar-ho? Com recuperar l'interès per la vida?

Motius pels quals la vida es torna insulsa

De fet, és fàcil entendre per què es perd l'interès per la vida. La gent comença a tancar-se del món exterior, no vol veure ni escoltar tot el que passa. De la mateixa manera, una persona mostra una reacció defensiva que ajuda a amagar-se del dolor que pateix al llarg de la seva vida.

Tothom pot recordar amb quina freqüència diuen coses com aquestes: no vull veure això, no vull escoltar això, no vull tornar a experimentar això. Durant la pronunciació d'aquestes frases, la gent activa determinats mecanismes:

• Programa per a la destrucció.
• Cobrir completament qualsevol sentiment.
• El món real en totes les seves manifestacions ja no es percep.

No importasi una persona entén que amb aquests pensaments dóna l'ordre de llançar un programa de destrucció, actua. Una persona té diversos canals de percepció, dels quals depèn la comprensió de la realitat circumdant. Com recuperar l'interès per la vida? Has d'aprendre a percebre correctament el món que t'envolta.

Signes de depressió

Si no hi ha interès per la vida, què fer? Com saber si una persona té depressió? Els psicòlegs el defineixen per les característiques següents:

• Una persona deixa d'estar satisfeta amb els esdeveniments que anteriorment van causar emocions positives. Apareixen l'apatia, la tristesa, la culpa i el desànim.
• La persona ja no veu una sortida a aquesta situació.
• Pèrdua d'interès per la vida sexual i reducció de l'activitat física. El son es va fer curt i es va perdre l'interès pel menjar.
• Perd completament la confiança en si mateix i la persona comença a evitar altres persones. En alguns casos, apareixen pensaments suïcides.
• La gent ja no pot controlar els seus sentiments i emocions.

Sortir d'aquest estat és bastant difícil, però possible, i en aquesta situació seria útil demanar ajuda a un psicòleg.

La visió és un canal visual de percepció

Gràcies a la visió, la gent té la capacitat de veure, de distingir un gran nombre de matisos, de notar tot el que passa al voltant. Quan les persones envelleixen, la seva vista es deteriora, però no perquè es perdi la capacitat de veure. Els científics van realitzar molts experiments i van poder demostrar que pot ser al 100%fins i tot en la vellesa.

La percepció visual de la realitat que l'envolta depèn de com estigui preparada una persona per notar i acceptar tot el que l'envolta. Qualsevol ressentiment, manifestació d'ira i irritació "tanca els ulls a la gent". Les mal alties associades a la pèrdua o deteriorament de la visió apareixen pel fet que a les persones no els agrada tot el que veuen a la seva vida. Els nens desenvolupen aquestes mal alties perquè no volen veure què passa a les seves famílies.

L'audició és el canal auditiu de la percepció

L'audició és el canal més important per a la percepció del món circumdant. També afecta la capacitat de parlar. Les vibracions que s'emeten pel so són percebudes no només pels òrgans de l'oïda, sinó per tot el cos. Per tant, quan una persona tanca la possibilitat de percebre informació amb els òrgans de l'audició, queda tancada de la vida i de la realitat circumdant.

La gent sovint demana què es va dir, sobretot perquè la seva atenció està molt distreta. A més, la percepció auditiva es tanca en els casos en què l'interlocutor crida fort, sobretot si es tracta d'alguna cosa desagradable. Sovint, els nens tenen problemes d'audició a causa d'escàndols de gran notorietat a la família, no volen percebre-ho i, com a conseqüència, sorgeixen diverses mal alties.

Canal sensorial de percepció: sensacions i sentiments

La majoria de la informació que una persona rep a través dels sentiments, i els tanca, si alguna cosa va malament, a l'instant. Sovint això passa quan s'enfronta a obstacles insuperables, com ara la por, el ressentiment, el patiment amorós. La vida esdevépoc interessant pel fet que es perd el seu gust. Té una connexió directa amb la percepció de qualsevol olor, gust i sensació tàctil són de gran importància.

La gent sovint recorre a la manera més senzilla d'apagar aquest canal de percepció és fumar. A més, pots atenuar els teus sentiments tancant-te, els jocs d'ordinador i Internet et permeten escapar de la realitat cap a un altre món. Avui, quan la tecnologia ha avançat a un alt nivell, això passa molt sovint.

Com recuperar l'interès per la vida? Algunes recomanacions

Si perds l'interès per la vida, què has de fer? Hi ha unes regles per a aquells que han perdut l'interès per la vida, que ajudaran a recuperar-la.

Heu de canviar completament el vostre horari. Això pot ser un canvi en la ruta que segueix una persona per anar a la feina. Potser hauríeu d'abandonar el transport que segueix, o baixar una mica abans de la parada i continuar a peu. A moltes persones els resulta útil escoltar la seva música preferida mentre viatgen i es desplacen a la feina. Ajuda a enfortir el sistema nerviós.

Com recuperar l'interès per la vida? Consell del psicòleg: has de començar a experimentar i deixar de tenir por al nou a la teva vida. També és important deixar de menjar el mateix menjar. Canvia el teu pentinat, si no ha canviat durant molt de temps, actualitza el teu armari. Has de començar a gaudir de coses noves.

Serà útil actualitzar l'interior de casa teva, fins i tot potser hauràs de llençar algunes coses velles i comprar-ne de noves. També ajuda a afegir a l'interiorapartaments amb colors nous.

Haureu de ser una mica egoista i desfer-vos d'aquells deures que eren habituals i que portaven molt de temps, però que no eren necessaris. Cal començar a estimar-se i deixar d'escoltar algú, aprendre a creure en tu mateix. Alegra't per qualsevol petit esdeveniment positiu de la teva vida.

Què s'ha de fer per recuperar les ganes de viure

Com recuperar l'interès per la vida? Els consells dels psicòlegs es redueixen al fet que cal aprendre a acceptar el món que t'envolta tal com és, i tractar-te de la mateixa manera, percebre't com a real en aquest món i començar a respectar-te. Agraeix tot el que passa a la teva vida.

Quan una persona ha perdut l'interès per la vida, què fer? Tot és molt senzill, de fet, la vida respon al que una persona hi fa, i tots els esdeveniments no succeeixen per casualitat. Per començar a viure i gaudir del que està passant, n'hi ha prou amb ser una persona amb majúscula, creure en tu mateix i no cometre actes immorals.

Per tenir ganes de viure, una persona ha d'estar completament satisfeta amb ella mateixa i amb tot el que fa. Per descomptat, és difícil imaginar una persona que estigui satisfeta amb tot el que succeeix, però ell mateix no té èxit. Però molta gent pensa que l'èxit són diners. Tot és molt més senzill, una persona d'èxit és aquella que s'adona i estima el seu tipus d'activitat. Hi ha persones que no tenen molta riquesa, però es consideren exitoses i gaudeixen de la vida.

L'èxit no es tracta de tenir un preu carcasa, cotxe, iot. Totes aquestes són només petites coses de la vida en comparació amb quan una persona era capaç de realitzar-se. Una persona d'èxit sempre torna a casa amb molta alegria i s'alegra de conèixer gent propera a ell. Aquestes persones saben quin és el seu sentit de la vida, tenen objectius clarament definits als quals aspiren.

Si vas perdre l'interès per la vida, què es pot fer de la manera més senzilla? Fins i tot alguns dels principals psicòlegs del món aconsellen no perdre el sentit de l'humor en cap situació, fins i tot la més difícil. I de vegades et pots riure de tu mateix.

Com ajudar-vos a vos altres mateixos: consells de psicòlegs

Hi ha moments que ajuden a desfer-se de la depressió.

És necessari, per estrany que sembli, per equilibrar la dieta. Deixeu de fer tota mena de berenars que no portin a res de bo. Cal equilibrar la vostra dieta de manera tan correcta que no hàgiu de recórrer a l'ús addicional d'alguns complexos vitamínics. És bo menjar una petita quantitat de xocolata negra, ajuda a alliberar endorfines.

Ajuda molt a fer front als problemes de portar el teu diari, en el qual has d'anotar les petites coses que passen a la vida, tant els èxits com els fracassos. De vegades hi ha casos que ajuden a sortir de la depressió: aquest és un estat de xoc. Són moments en què una persona necessita actuar amb urgència en una situació determinada. En aquest estat, s'oblida de tots els problemes que no li permeten viure amb normalitat. És important que aquestes accions estiguin sota el control d'un especialista, en cas contrari les conseqüències negativespot ser molt perillós.

Ha perdut interès per la vida? Cal parar atenció a coses tan senzilles com la rutina diària i la nit. Analitza si el règim de son i descans és correcte. En primer lloc, cal normalitzar el son i assegurar-se de trobar alguna activitat preferida que es converteixi en un hobby. Gràcies a això, podeu escapar completament dels problemes urgents.

Si sembla que tot a la vida és dolent, llavors com trobar interès per la vida? Heu de reconsiderar les vostres opinions sobre ella i entendre que és rica en molts esdeveniments positius. Cal ser més optimista. Creu que la vida pot canviar a millor i comença a fer el millor possible.

La majoria de la gent tendeix a exagerar els esdeveniments de les seves vides. Cal mirar enrere i analitzar el que està passant, i llavors tot començarà a encaixar. Potser alguns dels problemes eren massa exagerats o fins i tot exagerats. El millor de tot és que en els casos en què la depressió ha superat, mireu al vostre voltant i observeu com de colorit és el món que l'envolta. Comença a gaudir de la vida i les coses començaran a millorar.

Pausa en els teus assumptes com a mitjà per combatre la depressió

Com recuperar l'interès d'una persona per la vida amb l'ajuda d'una pausa en els negocis? No hi ha res difícil en això. Només cal relaxar-se, potser meditar o anar a relaxar-se a la natura. Per sentir com de agradable és conèixer l'alba en alguns dels teus llocs preferits. Passar la tarda al costat del foc. Mireu com flueix l'aigua i, al mateix temps, no recordeu els vostres problemes. Escolta la teva ànima i recorda alguns moments agradables de la vida.

Recorda el teu propòsit de vida

Com tornar l'alegria i l'interès per la vida? Per fer-ho, una persona ha de recordar els seus somnis més íntims, perquè tothom els tenia. Cal, per dir-ho, tornar al passat i trobar allò que en aquella època agradava, el sentit que donava energia i ganes de viure. Llavors és bo pensar en quin moment exacte es va produir un punt d'inflexió a la vida i què va passar exactament, per què va desaparèixer el desig de viure. Aleshores cal tornar mentalment al lloc i al moment en què va passar i reescriure el passat. Després de repensar tot el que passa, hauríeu de començar a viure en completa harmonia amb la vostra ànima i comprovar-ho tot amb ella. La medicina que pot ajudar a superar les dificultats psicològiques està a l'ànima de tots.

Com deixar de bloquejar els sentiments

Hi ha 2 opcions per als consells dels psicòlegs sobre com recuperar l'interès per la vida i deixar de bloquejar els sentiments.

Primer: has d'intentar mirar, per dir-ho, dins teu, per entendre quin tipus d'emocions vols amagar als altres i a tu mateix. A continuació, cal acceptar-los completament, sentir-los, experimentar i deixar-los anar.

Això es fa millor a la infància. Un nen pot plorar lliurement, sense vergonya, si algú l'ha ofès, oblidar-se de tot i començar a jugar, fent el que més li agrada. D'aquesta manera, els nens deixen anar fàcilment les emocions negatives.

És molt més difícil per a un adult. Ha de trobar un lloc on ningú el vegi. Tranquil·la i entén quines emocions li molesten més. Quan s'ha ocupat d'això, ha d'acceptar-los, sentir-los plenament i així poder llençar les emocions negatives. Els sentiments negatius ja no es bloquejaran i serà molt més fàcil.

Segona opció: una persona ha de buscar ajuda d'un psicoterapeuta.

El riure és la cura més senzilla per a la depressió

Una persona només necessita percebre-ho tot més fàcil. Comença cada matí amb un somriure i entén que la vida és bella, passi el que passi. És molt útil per veure pel·lícules d'humor. Una teràpia tan senzilla ha ajudat a molts a començar a gaudir de la vida i a desfer-se de les emocions negatives que mengen des de dins.

Conclusió

Hi ha una veritat ben coneguda: qualsevol pregunta formulada correctament porta una resposta. Una persona que es pregunta com recuperar l'interès per la vida ja va pel bon camí.