Taula de continguts:
- Manteniu un "diari d'èxit"
- Feu servir el suport dels éssers estimats
- Preneu una posició activa
- Estableix objectius realistes per al futur
- Mira la teva pròpia aparició
- Troba motivació en pel·lícules i llibres inspiradors
- Millora les teves habilitats
- Desfer-se del perfeccionisme
- Vigileu el vostre llenguatge corporal
- No et passis a un segon pla
- Formes de tornar la feminitat
Vídeo: Com recuperar la confiança en un mateix: mètodes i consells d'un psicòleg
2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15
Els fracassos constants a la vida personal i laboral porten al dubte de si mateix. Aquests esdeveniments et fan sucumbir als estats d'ànim de pànic, caure en la depressió. Com recuperar la confiança en un mateix? Augmentar l'autoestima i restaurar l'antiga claredat de ment permetrà seguir els valuosos consells d'un psicòleg. Les recomanacions més efectives que us indicaran com recuperar l'autoestima i la confiança en un mateix, les tindrem en compte en aquesta publicació.
Manteniu un "diari d'èxit"
A la rutina diària, la gent sovint no es nota dels seus propis èxits, deixa de gaudir de la vida. Com recuperar l'autoconfiança a un home i una dona? Intenteu evitar centrar-vos en els fracassos. Mantingueu un diari especial on es registraran els èxits personals. No cal celebrar nous èxits. És raonable recordar els èxits passats, anotant periòdicament les properes victòries aquí. Cada vegada que sorgeixendubtes sobre les teves pròpies habilitats, consulta el "diari d'èxit" i recorda els èxits passats.
Feu servir el suport dels éssers estimats
Els que vulguin esbrinar com recuperar la confiança en si mateixos haurien de parlar periòdicament amb persones de mentalitat positiva. Inicieu una conversa amb un familiar, un amic lleial, un company de feina. Demaneu que avalueu les vostres qualitats personals febles i fortes. Recordeu les respostes dels altres. La idea permet mirar-se des de fora, excloure accions errònies que provoquen fracassos. La solució us permet descobrir els vostres propis talents ocults.
Preneu una posició activa
Per recuperar la confiança en un mateix, acostuma't a les activitats diàries. Hi ha moltes opcions per a l'autorealització. Apunta't a cursos interessants que et permetran adquirir una nova especialitat. Fes esport, ves a ballar. Si no hi ha manera de gastar diners, hi ha una àmplia gamma d'activitats divertides gratuïtes. Estem parlant de participació en diferents tipus de flash mobs, projectes de voluntariat i socials.
Estableix objectius realistes per al futur
Com recuperar l'autoconfiança d'una dona? Els psicòlegs aconsellen fixar-se objectius que siguin fàcils d'assolir en un futur previsible. Abandona les tasques difícils que t'obliguen a esgotar-te mentalment i físicament. Fes les coses pas a pas. Assolir petits objectius en el camí cap a grans assoliments. Celebra els nous èxits que et faran sentir com una persona d'èxit.
Mira la teva pròpia aparició
Seguir una recomanació que t'indicarà com recuperar la confiança en un mateix és igual d'important per a dones i homes. No cal gastar diners regularment en comprar coses noves i mantenir una imatge impressionant. Utilitzeu roba ordenada, senzilla, però ben escollida. Substituïu les visites als gimnasos cars per exercicis físics a casa, fent córrer a l'aire lliure. Preneu-vos temps per als tractaments de bellesa. Seguiu aquestes senzilles directrius i aviat notareu com ha augmentat la vostra confiança en un mateix.
Troba motivació en pel·lícules i llibres inspiradors
Què més es pot fer per recuperar l'autoconfiança a una dona o a un home? La xarxa global està plena de diversos tipus de contingut motivador. Llegir literatura que explica històries d'èxit. En lloc d'una altra comèdia o telenovel·la sense sentit, mira una pel·lícula intel·lectual que inspira nous èxits. Treu les conclusions correctes del que veus o llegeixes. Penseu en quins esforços podeu fer per realitzar-vos en aquests esforços.
Millora les teves habilitats
Les persones que busquen augmentar l'autoestima i recuperar la confiança en si mateixes no haurien de participar en activitats en zones difícils. La manca d'èxit aquí només pot agreujar la situació. És millor invertir en la millora de les habilitats ja ben desenvolupades. Millora les teves pròpies habilitats en activitats conegudes. La decisió us permetrà aconseguir resultats positius, experimentant orgull i alegria amb vos altres mateixos.
Desfer-se del perfeccionisme
Les persones que s'esforcen per assolir l'excel·lència en tots els esforços de la vida sovint pateixen decepcions. És extremadament difícil semblar perfecte en totes les situacions sense excepció. Deixeu de fer-ho tot a la perfecció o d'intentar mantenir aquesta imatge a qualsevol preu. Els perfeccionistes sovint pateixen una pèrdua d'autoconfiança. Perquè aquestes persones es critiquen regularment per no aconseguir determinats objectius. Per evitar problemes, sigueu tolerant amb els fracassos i els errors. Intenta no centrar-te en els defectes personals. Lluitar per l'ideal en tots els esforços només condueix a la depressió i priva dels punts forts del personatge.
Vigileu el vostre llenguatge corporal
Una persona segura es distingeix de la massa grisa general per la capacitat de semblar decent en públic i mantenir la compostura. Aquestes persones intenten mantenir una bona postura, mirar els altres als ulls durant la comunicació i ser oberts. Per evitar perdre la confiança en tu mateix, intenta no distanciar-te dels qui t'envolten. No tinguis por de mostrar les emocions expressant els teus propis sentiments exteriorment.
No et passis a un segon pla
On sol seure una persona quan assisteix a esdeveniments socials? Sovint, les persones insegures s'afanyen a ocupar els llocs més discrets i aïllatsfiles posteriors. Ningú vol cridar massa l'atenció sobre si mateix en un entorn desconegut. Molts de nos altres preferim quedar-nos a les darreres files per reduir la probabilitat de ser convidats a l'escenari, per evitar haver de respondre preguntes incòmodes.
Com mostra la pràctica, les persones segures, les persones més importants, solen posar-se en primer pla. Assegut a les primeres files, pots identificar-te amb el grup de personalitats especificat i aconseguir una actitud adequada. De vegades només cal una mica de coratge per sortir de la teva zona de confort. Si us poseu deliberadament en situacions com aquesta, la propera vegada podreu sentir-vos més segurs a l'instant, adaptant-vos ràpidament a sensacions ja familiars.
Formes de tornar la feminitat
Per tal de recuperar la feminitat i la confiança en tu mateix, pots seguir determinades regles:
- Cuida't, reforça la teva salut física. La cura constant del propi cos contribueix a millorar la bellesa i l'autoestima. Menja bé, passeja amb regularitat, presta atenció a dormir bé, fes esport.
- Regaleu-vos amb petits regals. Visiteu botigues periòdicament, triant roba bonica, perfums i cosmètics.
- Intenta cuidar els altres de veritat. Construeix relacions amb el teu cònjuge i els teus pares, evita les baralles familiars. Cuina menjars deliciosos per a la teva família, parla cor a cor amb els éssers estimats.
- Desenvolupa el teu propi component espiritual. Fes coses divertidesque inspiren i inspiren nous èxits.
- Evita la lluita interna amb la teva emocionalitat. Doneu per fet el canvi d'estat d'ànim.
- Connecteu-vos amb persones que us puguin inspirar i impulsar-vos. L'entorn adequat promou el descobriment de talents ocults.
- Troba una afició interessant. Aconsegueix noves altures en activitats interessants que augmentaran la teva autoestima.
Com mostra la pràctica, ignorar la pròpia feminitat fa que cobreixin el dubte, l'adversitat i la susceptibilitat a les mal alties.
Recomanat:
Com estimar-se com a dona, com augmentar l'autoestima i la confiança, com ser tu mateix: consells d'una psicòloga
L'amor d'una dona per ella mateixa es manifesta principalment en el plaer de ser ella mateixa, de sentir la seva singularitat i la seva energia càlida procedent de dins. Les dones que s'estimen a si mateixes són com el sol, escalfant tot el que cauen els seus raigs. Però com estimar-se com a dona, i no només com a dona, mare, bona treballadora?
Estima't a tu mateix: què vol dir? Com estimar-se a tu mateix: consells d'un psicòleg
A la vida, sovint hi ha moments en què una persona comença a ser turmentada per qualsevol remordiment, un sentiment de culpa o es retreu a si mateix per aquest o aquell acte; en una paraula, comença a podrir-se moralment i a plantar-se. Els casos especialment descuidats sovint acaben en depressió i estancament psicològic, per això és molt important en aquest cas entendre com estimar-se i per on començar el procés de coneixement de l'autoestima i l'amor propi
Com recuperar l'interès per la vida: consells d'un psicòleg
Molts tenen aquests períodes a la vida en què es perd tot l'interès. La gent comença a recordar els anys de la seva joventut, quan els interessava qualsevol esdeveniment, aspiraven a alguna cosa, aconseguien alguna cosa
Com recuperar la teva mestressa: què fer, consells d'un psicòleg
I tot a la vida semblava estable, còmode per a tots dos, però de sobte un amic dels dies durs va decidir deixar-vos. I aleshores sorgeix la pregunta: "La mestressa se'n va anar, com tornar-la?" Els primers pensaments que em vénen al cap són un gran desig de tornar-ho tot a la normalitat, records tan agradables em sorgeixen al cap quan tot estava bé, còmode i tranquil. I encara que la relació amb la teva amant no fos fàcil, quedar-te sense ella no ho és tant. Entre altres coses, la banal p
Com creure en tu mateix i guanyar confiança: consells d'un psicòleg
No estic segur - mig derrotat. Això suggereix que la incertesa interfereix en la vida, per això continuem asseguts en una feina no estimada amb un cap estricte, obtenim un cèntim en lloc d'un sou digne, tolerem una actitud tosca dels companys més exitosos
