Com desenvolupar la velocitat del pensament: exercicis, característiques i recomanacions

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

El nostre cervell és un superordinador natural molt complex que determina els pensaments, els sentiments, les emocions i el nivell de pensament. El seu treball està relacionat amb totes les accions i decisions que afecten la qualitat de vida. Quin cafè preparar per esmorzar, en quines accions invertir i com respondre als avenços d'un home guapo…

Durant el dia, només una gran quantitat d'informació es col·lapsa, i l'èxit en una carrera, les relacions i només una sensació de felicitat sovint depèn de la rapidesa amb què el cervell la processa.

Una ment flexible i aguda no es dona des del naixement, sinó que, com el cos, cal entrenar-la constantment. La resposta a com desenvolupar la velocitat del pensament i millorar la qualitat del cervell és fer accions diàries molt senzilles.

Rutina diària

Sembla estrany, però el compliment banal de la rutina diària ho permetel nostre cervell funciona de manera molt més eficient. Un ritual d'accions repetitives ben construït (aixecar-se alhora, entrenar, esmorzar complet, treballar) permet que el cervell es relaxi i, a continuació, acceleri el seu treball.

Començar el matí amb emocions positives pot establir les bases d'un pensament eficaç durant tot el dia.

No pots descuidar la resta, intentant fer-ho tot alhora, un son sa i sa pot ser una de les respostes a com augmentar la velocitat del cervell. Durant el treball dur, cal fer pauses, cada mitja hora per distreure's de la tasca i passar a activitats més agradables. Per exemple, feu alguns exercicis, escolteu la vostra cançó preferida o fins i tot xerreu amb els companys. Sovint, una mica de descans ajuda el cervell a trobar la solució correcta i inusual.

Mostrar interès per la vida

Els nens petits estan interessats en cada petita cosa, volen saber-ho tot i trobar respostes a qualsevol pregunta. En créixer, una persona deixa d'interessar-se cada cop més pel món que l'envolta, conduint-se a la vida quotidiana i grisa. I això redueix gradualment l'eficiència del cervell.

Una de les maneres de desenvolupar la velocitat del pensament serà el retorn de l'interès per la vida. Hem d'aprendre a tornar a ser curiosos, descobrir nous gustos cada dia, no dubteu a fer preguntes i buscar respostes.

1. Canvia la teva ruta habitual i pren una ruta diferent per anar a la feina.
2. No descartis les preguntes estranyes del nen, però busca la resposta junts per què l'herba és verda i la forma dels núvols canvia constantment. Enciclopèdia oberta,busca la resposta a la xarxa, pregunta als amics. El més important: pensar, aclarir, analitzar, aquest és l'aliment per a la ment.
3. No tinguis por de provar nous gustos, olors, sensacions. L'anàlisi de noves experiències estimula el treball de les cèl·lules cerebrals.
4. Intenta assistir a noves exposicions, presentacions, segueix les novetats del món de l'art. Això us ajudarà a veure el món que us envolta des d'un angle inusual.
5. Intenta buscar explicacions inusuals i pren decisions poc convencionals. Mirant la situació des d'un angle desconegut, i potser fins i tot absurd, serà possible desenvolupar l'àrea del cervell encarregada de processar la nova informació i la memòria.

Aliments per al cervell

Gràcies a la investigació dels nutricionistes, fa temps que no és cap secret que els aliments per a la ment no només poden ser espirituals, sinó també materials. Menjar els aliments "corrects" ajudarà a corregir significativament els processos cerebrals i a fer que el pensament funcioni més ràpid.

1. Els ous de gallina contenen moltes proteïnes, així com lecitina i colina, que són responsables de la qualitat i la velocitat dels impulsos nerviosos al cervell.
2. El salmó i altres tipus de peixos grassos són rics en mielina, gràcies a la qual les cèl·lules cerebrals es transmeten informació entre elles.
3. El fetge conté una quantitat rècord de ferro que necessita el cervell per a un treball productiu.
4. Les nous són riques en serotonina i àcids omega-3. Això millora la qualitat del cervell i afecta com desenvolupar la velocitat del pensament. Un grapat de fruits secs al dia pot fer meravelles per al cos.
5. Les pomes sense sucre enforteixen i cicatritzenvasos sanguinis, que permeten que la sang s'oxigeni el cervell més ràpidament i prevé el risc d'ictus.

Esports

L'exercici regular també ajuda a desenvolupar la velocitat del pensament. L'activitat física augmenta l'activitat cerebral, augmentant el nombre de cèl·lules grises al cervell. Probablement, cada persona sentia com després d'una carrera s'aclareix al cap i els pensaments es fan més clars i ordenats.

La fatiga i la depressió afecten molt el funcionament del cervell, reduint-ne l'activitat. Hem d'intentar trobar noves maneres d'afrontar l'estrès: meditació, ioga, ballar, passejar pel parc.

Comptar i memoritzar

Hi ha una relació directa entre el nombre de números que una persona pot tenir i processar al seu cap i l'èxit del funcionament del cervell. Si fas exercicis tan senzills per augmentar la velocitat del pensament i la memòria cada dia, els canvis es faran notar ràpidament.

1. Quan sortiu de la botiga, tanqueu l'import total amb la mà i proveu de sumar el cost de totes les compres al vostre cap.
2. Si el treball no està relacionat amb càlculs constants, el cap comptable hauria d'abandonar, per exemple, la calculadora i intentar comptar en la seva ment. O recorda l'escola i torna a aprendre a comptar en una columna.
3. Intenta recordar els números de telèfon d'almenys persones properes.
4. Surt de casa al matí, intenta guardar en la memòria els números de cinc cotxes que s'acosten el més temps possible.

Habilitats i habilitats noves

El nostreEl cervell està format per més de cent mil milions de cèl·lules nervioses i estan interactuant constantment entre elles per processar la informació. Si no li "llences" dades noves per a la reflexió, aleshores el cervell prendrà decisions basades només en l'experiència antiga. En conseqüència, cap desenvolupament.

Pensant com desenvolupar la velocitat del pensament, val la pena trobar activitats noves i interessants per a tu mateix. Per exemple, comenceu a aprendre una llengua estrangera o inscriviu-vos a un nou seminari de psicologia.

Un bon exercici de velocitat de pensament és canviar la mà dominant. Per exemple, una persona dretana podria provar d'escriure o lligar-se els cordons de les sabates amb la mà esquerra, mentre que una persona esquerrana podria remenar el te amb la mà dreta.

També pots desactivar periòdicament un dels sentits: moure't per l'habitació amb els ulls tancats, veure una pel·lícula sense so, només amb subtítols.

Lectura reflexiva

Augmentar la velocitat del pensament ajudarà a l'amor per la poesia, i no només per escriure poesia, sinó també per memoritzar versos que rimen. Fins i tot pots aprendre la lletra de la teva cançó preferida. El més important és que el nostre cervell es desenvolupa mitjançant l'anàlisi de paraules i rimes.

Fins i tot els experts recomanen llegir molt per estimular el cervell. Però a l'hora de decidir com augmentar la velocitat del pensament a través de la lectura, és important triar el que llegir correctament. Navegar sense pensar en les notícies a les xarxes socials no millorarà el funcionament de les cèl·lules cerebrals. Els llibres històrics, les obres filosòfiques, els llibres de text, les obres científiques, només les publicacions intel·lectuals ajudaran a estimular el cervell.

I no perseguiu la quantitatLlegiu llibres, és molt més important comprendre'n el contingut i trobar aplicacions per a nous coneixements a la vida real.

Tasques lògiques i estratègia

Molt útil per desenvolupar connexions entre cèl·lules cerebrals per resoldre problemes lògics i trencaclosques. Les persones que pensen de manera ràpida i eficaç aconsegueixen els seus objectius amb més freqüència.

En lloc de mirar sense cap mena de notícies a la xarxa, podeu trobar moltes tasques per desenvolupar el pensament lògic.

Quins altres exercicis hi ha, com desenvolupar la velocitat del pensament? Es pot jugar als escacs, el joc dels intel·lectuals entrena bé les cèl·lules cerebrals. O resol els mots encreuats, això no només t'ajudarà a començar a pensar més ràpidament, sinó que també enriquirà el teu vocabulari.

És costum tenir una actitud negativa cap als jocs d'ordinador, però no sempre només porten mal. Calculant l'estratègia del joc, heu de prendre decisions pel vostre personatge el més aviat possible. El cervell s'acostuma a la dinàmica i a la vida real l'anàlisi d'una situació difícil és molt més ràpida.

Hi ha moltes opcions sobre com desenvolupar la velocitat del pensament. El més important és no aturar-se i trobar exercicis que siguin agradables i interessants de fer.