El complex de culpa en psicologia és un tema que s'està estudiant activament des de diferents angles. A ella se li dediquen diversos treballs de recerca, articles i dissertacions. Cada persona, almenys una vegada a la seva vida, va experimentar aquest sentiment dolorós, que li impedeix adonar-se com una personalitat prometedora digna dels màxims elogis. Un complex de culpa és una condició que apareix com a resultat de determinades circumstàncies de la vida. No et permet sentir-te feliç, lluitar per grans èxits. La sensació que has fet alguna cosa malament a la vida soscava significativament la salut mental i contribueix a l'acumulació d'emocions negatives.
Sovint està present en pares que, per un motiu o un altre, no podien fer feliç el seu fill. Comencen a sentir que no es pot arreglar res. La psicologia del complex de culpa és tal que només augmenta amb el temps. Si ala situació no es resol millor, aleshores la persona tendeix a retirar-se en si mateixa, soscava significativament la seva força física i mental.
Signes
Hi ha certs símptomes que indiquen que una persona està carregada de culpa. Per descomptat, això afecta el seu comportament, les relacions amb els altres. Un individu no pot estar en un estat de tensió constant durant molt de temps. Tard o d'hora, això portarà a les seves conseqüències. Considerem amb més detall els signes d'un complex de culpabilitat. Són tan brillants que és impossible no notar-los.
Malestar psicològic
A causa de l'estrès constant, una persona desenvolupa progressivament un estat que no es pot dir agradable. Comença a soscavar-lo des de dins, a influir en el procés quotidià de prendre decisions importants.
El malestar psicològic contribueix al fet que l'individu hagi de suprimir constantment els seus interessos. Quan comprometem els nostres valors, experimentem por, ressentiment, frustració i ansietat constant.
Baixa autoestima
El complex de culpa necessàriament canvia l'actitud cap a un mateix. La personalitat pateix, els desitjos i les aspiracions es comencen a percebre com a poc importants, que no mereixen una atenció especial. Hi ha una disminució important de l'autoestima. En el context dels sentiments forts que han sorgit, una persona comença a dubtar de les seves pròpies capacitats. Qualsevol empresa li sembla dubtosa i les perspectives són vagues. Aquest estat s'explica amb força lògica: quan ens sentim en alguna cosao culpable, aleshores desapareix el desig d'aconseguir alguna cosa, de fer certs esforços.
Sentir-se aclaparat
El complex de culpa, d'una manera o d'una altra, afecta la nostra actitud. A una persona li comença a semblar que no li espera res de bo en el futur. Per descomptat, això sempre és una exageració, però no es pot desfer de les emocions negatives massa ràpidament. Els malsons poden perseguir durant molt de temps, impedeixen que et sentis feliç i autosuficient. La sensació de depressió sorgeix com a resposta a la sobreesforç constant del sistema nerviós.
La tristesa i el desànim es converteixen en companys humans. Deixa de notar com perd oportunitats emergents i sovint es rendeix fins i tot abans d'intentar fer el primer pas. Aquest estat no contribueix de cap manera a començar a participar en un mateix, no condueix al desenvolupament. El desànim controla la personalitat, només s'acumulen impressions negatives en ella. La persona només comença a esvair-se lentament. Ja no pot estar tan obertament feliç amb algunes adquisicions reeixides, ja que mira constantment el seu passat.
Desig de complaure en tot
El complex de culpa afecta més greument les relacions amb el món exterior. Una persona deixa de sentir-se capaç de grans assoliments, té por d'actuar d'acord amb les seves conviccions internes. Inconscientment té el desig d'agradar a tothom. Això es fa per no despertar la ira de l'interlocutor, per no provocar el desenvolupament d'una baralla. Tanmateix, l'hàbit de justificar les expectatives dels altres no ho faporta al bé. Aviat una persona perd la seva individualitat, deixa d'entendre el que necessita a la vida. Aquest és el cas quan el sentiment de culpa pot esclafar des de dins tant que ja no hi haurà forces per a l'acció activa.
Sentiment insignificant
El complex de culpabilitat d'un nen apareix sovint com a resposta a les demandes exorbitants dels pares. És per això que pare i mare han de renunciar a la idea de comparar el seu fill amb altres fills. En cas contrari, el nen mai aprendrà a entendre els seus èxits.
Deixarà de sentir d'alguna manera el seu valor, per tant, en tot s'esforçarà per agradar als altres. La sensació d'insignificança és increïblement perjudicial per al component emocional. Com a conseqüència, l'autoestima cau, el nen no vol fer cap esforç per aconseguir uns resultats satisfactoris. Un complex de culpa davant dels pares també pot aparèixer a l'edat adulta si una persona no ha aconseguit organitzar la seva vida amb èxit. En alguns casos, la gent es concentra tant en la desesperació i la desesperança que deixen de notar les possibilitats.
No resoldre els problemes
Un altre senyal pel qual pots sospitar immediatament que una persona està turmentada per la culpa. Literalment es rendeix davant les dificultats i deixa de lluitar per millors condicions. La incapacitat per resoldre problemes es manifesta en tots els àmbits de la vida: en les relacions personals, a la feina, etc. Si es produeix algun esdeveniment desagradable que imposa un greuempremta en la percepció de la realitat, llavors l'actitud envers la situació mateixa també canvia en una direcció negativa.
Això inclou el complex de culpabilitat del supervivent, quan una persona no es pot alegrar que les circumstàncies hagin tingut més èxit per a ell que per als altres. Quan es produeix un incident global i com a conseqüència de la mort moren persones, el que segueix viu experimenta un buit espiritual insuperable durant un temps. Se sent culpable que algú hagi abandonat aquest món abans d'hora quan va ser més afortunat.
Com desfer-se de
És evident que la presència de culpa té un efecte perjudicial sobre la personalitat. De vegades es fa fins i tot difícil imaginar com la gent es condueix a un determinat marc i té por de sortir-ne. Amb tanta discòrdia a l'ànima, difícilment es pot comptar amb l'èxit a la vida. Si una persona no pot superar aquest estat per si mateixa, és poc probable que pugui gestionar la seva pròpia vida en el futur. Fem una ullada més de prop a com desfer-se del complex de culpa? Primer de tot, has de canviar la teva actitud davant la vida.
Conèixer els motius
Res a la nostra vida passa així. Tot té les seves raons. Cal adonar-se dels motius per no estar en un estat tan dolorós i depriment durant mesos i anys. Potser en el passat hi va haver algun tipus de situació que després va influir en l'actitud cap a un mateix. Ser culpable d'alguna cosa és tota una prova.
No tothom ho suporta. Sovintpassa que després de separar-se en parella, la gent experimenta una certa vergonya davant dels seus propis fills. El complex de culpa davant d'un fill per un divorci és una situació força habitual. Alguns pares estan disposats a omplir literalment el seu fill amb regals interminables, només per compensar els sentiments desagradables que va haver de suportar. Per descomptat, aquesta no és una sortida. El canvi positiu només començarà després d'admetre els propis errors.
La capacitat de rebutjar
L'hàbit de sempre i en tot estar d'acord amb l'interlocutor pot ser perjudicial per a l'autoestima. Si ens acostumem a agradar als altres a qualsevol preu, segur que perdrem el sentit del nostre propi valor. Això passa de manera totalment inconscient. Sacrificant-se, és impossible quedar-se satisfet amb la vida. La plena autorealització també esdevé impossible. Desenvolupar una nova estratègia de comportament no sempre és fàcil, però cal intentar-ho. Cal aprendre a dir "no" a propostes que no tenen una perspectiva agradable. Penseu si sempre cal parar atenció a totes les peticions dels vostres familiars llunyans, companys de feina o simplement coneguts? Si tens por seriosa que la gent deixi de comunicar-te amb tu, en va. Es respecta la gent segura de si mateix, però s'aprofita la gent indecisa. Preneu la decisió correcta per vos altres mateixos i podreu alliberar-vos d'una gran càrrega.
Conèixer el vostre valor
Aquesta és una adquisició molt important que no s'ha de subestimar. La culpa turmenta especialment aquells que, per alguna raó, no saben valorar-se. En constant ansietat, perdem moltla quantitat d'energia creativa que es podria utilitzar per a alguna cosa bona. Si estàs acostumat a viure en la crítica i simplement no saps com reestructurar el teu pensament, ho hauràs de provar. Intenta mirar el problema des de l' altra banda.
Creu-me, no has d'estar a l' altura de les expectatives de tothom. El més important és trobar una oportunitat per fer realitat la teva vida, per realitzar els teus propis desitjos i aspiracions. Després de tot, encara és impossible mantenir-se al dia amb els requisits d' altres persones. Llavors, val la pena torturar-se amb un patiment innecessari?
Aspiracions individuals
Per tal que al final el resultat sigui positiu, cal saber cap a què avançar a la vida. Les vostres aspiracions individuals han de ser tan clares com sigui possible. Algunes persones pateixen perquè no saben cap a on dirigir els seus esforços. Això és un gran error. Per alliberar-se del sentiment opressiu de culpa, val la pena aprofundir en el procés d'autorealització. Buscant constantment noves oportunitats, no perdreu la vostra oportunitat. Respecteu els vostres desitjos i intenteu seguir-los.
Correcció d'errors
Si et sents culpable per un motiu molt específic, considera si pots intentar canviar alguna cosa. Després de tot, no hi ha situacions sense esperança. És molt útil buscar algunes maneres de sentir-se millor. Alguns errors de la vida són bastant susceptibles de correcció. El més important és que una persona tingui un desig sincer de fer una bona acció. En aquest cas, autoconeixement, comportament i fins i totalgunes característiques personals. Els errors del passat deixen de dominar-nos quan deixem anar el ressentiment i la decepció. Perdona't a tu mateix i troba la força per demanar perdó als qui abans van patir.
Esforçant per ser útil
La culpa desapareix quan es pren una decisió significativa per donar alegria als altres. Quan, basant-nos en les millors intencions, volem seguir sent útils per als éssers estimats, llavors apareix un significat especial a la vida. Els fracassos a curt termini ja no es preocupen, no et facin dubtar de tot el món. Una persona comença a adonar-se del seu propi destí, vol crear, revelar el seu potencial creatiu, construir relacions de confiança.
En lloc d'una conclusió
Per tant, un complex de culpa és una condició que s'ha de tractar. Si això no es fa, és poc probable que es recuperi la tranquil·litat. L'harmonia amb un mateix només és possible quan una persona s'adona del seu propi valor i s'esforça per realitzar tasques factibles. No té sentit intentar agradar a tothom, encara que siguin els teus familiars propers. Sempre has de ser tu mateix, manté la teva individualitat. Malauradament, el sentiment de culpa no permet revelar les millors qualitats personals, mostrar les seves capacitats des del millor costat. Aquest complex es descriu en psicologia com un estat que afecta directament l'autoestima i la manera de percebre la realitat circumdant.
