Com contenir el riure: consells de psicòlegs

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Com contenir el riure en un moment crucial? Sembla que tothom va tenir una situació així quan, en un moment crucial o de tensió, van voler riure de cor, sense cap motiu. Emoció, estrès, pànic: la nostra psique intenta protegir-nos, però no estem a l'alçada quan hi ha algun problema important en joc?

Fins i tot un "je, ji" amb prou feines perceptible pot ser escoltat pel teu cap i completament incomprès. Algú es pot ofendre seriosament pel teu riure sense causa. El riure és genial, però només quan convé. Com contenir el riure i el somriure? Quins consells et poden donar els psicòlegs?

Com deixar de riure?

Tot i que diuen que el riure allarga la vida i cal riure més sovint, val la pena assenyalar que una expressió facial alegre o un riure no sempre és adequat i és poc probable que es justifiquen amb una dita. És possible que la gent del teu voltant no entengui la teva rialla, pensi que t'estàs rient d'ells o no s'adona de la importància de la conversa. Quan de sobte vulguis riure, intenta calmar-te, força el teu cervell a concentrar-se en el moment, intenta adonar-te de tota la importància del que està passant.

Pensa en alguna cosa trist

Distreure't durant una conversa important és un mal consell, però tot i així, si et preguntes com contenir el riure, pensa en alguna cosa dolenta, trista, en un esdeveniment tràgic o en el trist final d'una pel·lícula, el cor de una cançó trista. Pensa en alguna cosa que et pugui fer plorar. Tot i que és desagradable, és efectiu, fins i tot quan el riure no es pot suprimir.

Quan els pensaments tristos no ajuden, pensa en alguna cosa terrible, com una escena d'una pel·lícula de terror. Els científics han investigat i demostrat que l'adrenalina (l'hormona de la por) és molt més forta que les endorfines. Calmarà fàcilment el teu desig sense causa de riure.

Pessiga't

La sensació física desagradable i forta ajudarà el teu cervell a canviar, oblidar-te de les rialles. Pessigueu-vos el braç, mossegueu-vos el llavi o l'interior de la g alta, feu pressió sobre un hematoma, un hematoma: feu alguna cosa que us provoqui molèsties al vostre cos i canviï l'enfocament. La tècnica només trigarà uns segons a canviar, però n'hi haurà prou per sufocar el riure.

Exhale

Explorar és una altra manera de contenir el riure. Una espiració màxima i buida de pulmons funciona en una gran varietat de situacions, i és el que necessites per calmar-te i ordenar els teus pensaments. A més, la fisiologia també actua en aquest mètode de contenció del riure: per riure, una persona necessita una gran quantitat d'aire. Com buidar els pulmonsno hi haurà, per dir-ho així, res de què riure. Espirar, tossir. La tos pot distreure l'atenció dels que estan asseguts a prop de la conversa, però sens dubte no ofendreu l'orador.

Tos

Si encara s'ha escapat un riure, pots dissimular-lo amb una tos. Sufocat, amb qui no passa. Tapa't la boca amb el palmell de la mà per amagar el teu somriure i fingir que tossis. Millor encara, deixa l'oficina per aclarir-te la gola. Respira, calma't, sintonitza una nova onada i torna.

Pinçar el nas

Si les coses es descontrolen i no pots evitar esclatar a riure, tapes-te ràpidament el nas i la boca. Ajupi's i aguanta la respiració. L'esclat de rialles es pot imaginar com un esternut o uns sanglots, segons la situació. Et perdonaran el sentimentalisme o el refredat.

Autohipnosi

Els psicòlegs parlen de l'efecte de l'autohipnosi inversa. Només has de repetir-te "Riu! És graciós! Riurem!" Sorprenentment, de vegades funciona i la situació deixa de ser divertida. Em pregunto com funciona aquesta autohipnosi inversa.

1, 2, 3, 4…

Comptar de l'1 al 10 t'ajudarà a calmar-te. Compte per tu mateix, lentament, fent una pausa. Millor encara, compta enrere o s alta els nombres parells (nombres que contenen la lletra "t"). Fica el cap en una altra cosa. El compte en aquesta situació és el millor assistent. La mateixa taula de multiplicar és una bona manera de canviar. Posa't un exemple complex i resol el problema en diversos passos, calculapercentatge d'alguna cosa en ment.

Sembla, què hi ha de dolent amb una rialla? Però algú proper pot pensar que t'estàs rient d'ell, i no tothom és capaç de fer front a ser objecte de ridícul. Per això és important saber aprendre a controlar el riure en situacions inadequades.

És important tenir en compte que la incapacitat per deixar de riure o plorar, els canvis d'humor sobtats poden ser símptomes d'un trastorn neurològic. Per tant, després d'haver notat atacs freqüents, és millor consultar un especialista.