Crisi del trimestre: descripció, senyals i maneres de superar-la

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Tots els nens somien amb ser adults el més aviat possible. Però què passa quan arriba el moment tant esperat? El temps despreocupat ha quedat enrere, i per davant hi ha infinitat de deures, responsabilitat, posar a prova les pròpies capacitats. Les paraules "necessitat" i "hauria de" arrelen al lèxic. Una persona es troba sota el cap de les seves pròpies esperances, desviada i perduda. Els psicòlegs anomenen aquest estat una crisi del quart de vida. En aquest article ens familiaritzarem amb la descripció, les causes i les maneres de superar aquest fenomen psicològic.

Descripció

La crisi del quart de vida cobreix el període de 20 a 35 anys. De vegades, el seu inici coincideix amb la transició d'un adolescent a l'edat adulta. Una persona s'enfronta a una elecció seriosa. Quin camí seguir? Què és més important: la realització personal o la vida personal? Aquestes preguntes provoquen confusió, confusió, por, frustració.

El terme "crisi del quart de vida" es va utilitzar per primera vegada allibre del mateix nom l'any 2001 i formulat per analogia amb una crisi de la mitjana edat. Les autores eren dues dones nord-americanes de 25 anys: Abby Wilner i Alexandra Robbins, que treballaven a la revista New Yorker. Van tenir experiències similars al mateix temps.

L'estudi del propi estat psicològic va ser iniciat per Eric Erickson als anys 90. Va proposar el concepte de vuit crisis que acostuma a afrontar una persona durant el seu desenvolupament. Una de les primeres és la “crisi de proximitat”. Segons la psicòloga, entre els 18 i els 25 anys, els joves tenen especial ganes d'establir relacions sentimentals "intenses". En cas de fracàs en l'àmbit personal, sorgeixen sentiments de solitud i depressió. Inevitablement, afecten totes les àrees de la vida humana, introduint-hi desequilibris.

Signes

A més dels estats d'ànim depressius, la llista de signes d'una crisi del quart de vida inclou altres fenòmens. Ajuden a "diagnosticar" amb precisió.

• Vull fer alguna cosa boja, però la indecisió em frena. Per exemple, a causa de la pressió de la rutina diària, hi ha el desig de deixar-ho tot i anar a l'Índia, viure en un ashram. Però hi ha dubtes sobre si això portarà felicitat i llibertat. I si això és un error, serà possible tornar a la vida anterior? O potser hauríeu de decidir-vos per una altra cosa?…
• Tormentat per la nostàlgia de l'escola i els temps dels estudiants. Eren realment despreocupats. Llavors, la pregunta més difícil era què posar-me per a la festa de graduació. I ara una persona sent que està atrapada entre la infància i l'edat adulta.vida. Només els records poden alegrar aquesta situació, però després d'ells queda un amarg residu de desesperança.
• La idea del pressupost fa por. L'inici de l'edat adulta ve amb responsabilitats econòmiques. El pagament de serveis públics, menjar, entreteniment, transport i altres coses requereix un càlcul acurat i acurat. I sovint una persona no està preparada per a això.
• Hi ha una por sobtada al fracàs. A la universitat, era possible s altar-se seminaris, tornar a fer proves i canviar de professor en cas d'elecció errònia. La vida adulta no dóna aquestes concessions. Cal actuar de manera decidida i segura, triar una vegada i correctament. Això és el que provoca por.
• Va avorrir-se amb els amics. Relaxar-se en un club amb una companyia sorollosa ja no sembla una idea atractiva. Cada cop hi ha més gent que vol passar la nit sola. Les amistats s'estan debilitant. Hi ha un malentès.
• Les expectatives injustificades oprimeixen. Quan era nen, la vida adulta semblava exitosa, interessant i plena d'esdeveniments. Però en realitat, tot va resultar diferent. Atenuar la situació és l'assoliment dels companys.

La presència d'almenys un senyal és un senyal d'alarma. Cal trobar la causa de l'estancament psicològic que ha començat.

Motius

La crisi dels quarts de vida, com qualsevol altre fenomen, té els seus orígens. Entre ells, els experts n'han identificat tres principals:

• Pressió dels pares. Són més grans i, per tant, més savis, amb més experiència i amb més claredat. Són autoritats absolutes. Però la seva preocupació no sempre és útil. nen,En estar ja en el període adult, intenta justificar les expectatives dels pares. Per fer-ho, descuida els seus propis desitjos i directrius.
• Espai d'informació. La vida virtual ha apropat la gent. Ara, sense sortir de casa, pots saber on viatjava el teu veí, quin tipus de cotxe li van regalar a un company i quants fills té un amic de la infància. En rebre informació d'aquesta naturalesa, el subconscient llança involuntàriament un programa de comparació, que comporta un estat d'ànim depressiu, insatisfacció amb la pròpia vida.
• Falses creences. La societat i els mitjans formen un cert estereotip de l'èxit. Per regla general, la mesura aquí són els ingressos materials. Molt sovint això provoca no només una crisi del quart de vida, sinó també un complex d'inferioritat en els 30 anys. Una altra creença errònia és que la fortuna financera es pot "juntar" sense esforç i talent. I quan les expectatives poc realistes xoquen amb la realitat, la crisi es nota amb més intensitat.

Alguns psicòlegs associen el concepte de crisi del quart de vida amb la generació Y. Es tracta de joves nascuts després de 1981. Deliberadament, retarden la transició a l'edat adulta romanent-se el màxim de temps possible a la casa dels pares.

Fases

L'investigador de la Universitat de Greenwich (Londres) Oliver Robinson fa uns quants anys que estudia els mecanismes de la crisi dels quarts de vida. Segons ells, aquest fenomen no sol durar més de dos anys i acaba amb un resultat positiu. L'individu és conscient del problema idesprés de considerar diverses opcions, troba una solució adequada. Durant aquest temps, passa per quatre fases d'una crisi d'un quart de vida:

• Al principi, una persona jove se sent desesperada i conduïda al marc d'una carrera o una relació personal. Però tot i que és lliure, encara no se sent alleujat.
• A la segona etapa de la crisi dels quarts de vida arriba la comprensió de la necessitat de canvi. Una persona ja no pateix, sinó que explora les oportunitats segons els seus interessos. És a dir, comença a buscar el seu propi camí de desenvolupament. El que pot i, sobretot, vol fer.
• En la tercera fase, una persona passa a la reestructuració de la seva vida. Per fer-ho, ha de desfer-se de tot el superflu i revisar el sistema de valors.
• I, finalment, en l'etapa final de la crisi del trimestre, s'estan consolidant noves directrius i compromisos.

Malgrat la complexitat del procés, l'investigador Robinson confia que condueixi a un canvi positiu. El pas d'aquest camí és un dels enllaços clau en l'autodesenvolupament de l'individu.

Com superar-lo?

No obstant això, en casos excepcionals, el procés es retarda. Això es deu a diversos factors: la salut física i mental d'una persona, les condicions de vida, el medi ambient i altres. Sorgeix una pregunta raonable: "Com superar la crisi d'un quart de vida?" Els experts en aquest sentit tenen alguns consells universals. Utilitzant-los, podeu passar aquest període de manera ràpida, indolora i de la manera més rendible.

No correlacioneu la paraula "hauria de" amb l'edat

Aixòl'error més comú de la generació més jove. Guiada pels estereotips socials i sota la pressió de la gent gran, una persona té por de la incoherència. Creu que viu malament, que hauria de fer més per la seva edat, ser socialment superior… Com afrontar una crisi d'un quart de vida en aquest cas?

De fet, si tot va diferent, això només parla d'un sistema de valors diferent. Per tant, no us precipiteu als extrems. La sensació de f alta de sentit empeny una persona a actes precipitats: conflictes i compres innecessàries. Heu de reconèixer i emfatitzar la vostra individualitat. Decisió per mostrar només per crear un espai personal còmode. I és millor minimitzar la comunicació amb persones desagradables.

No tanquis

Els psicòlegs aconsellen fortament durant la crisi del primer trimestre de vida no retirar-se en un mateix. És inútil i pot donar un resultat equivocat. En una entrevista, A. Robbins va confirmar que les persones en una situació similar sovint ho experimenten tot soles. Seria més prudent compartir-ho amb els companys o amb una generació més gran. La crisi d'edat passa a cada segona persona, així que segur que hi haurà un bon assessor que t'ajudarà a superar aquesta condició amb seguretat.

No tots alhora

És millor fer ajustos a la teva vida gradualment. Agafar diverses coses al mateix temps, no pots tenir èxit en absolut. També hi ha el risc de cometre errors, que serà difícil i encara més dolorós de corregir. És important decidir sobre els desitjos i sense pànic, enrenou per actuarpas a pas, començant petit. També heu de treballar les vostres creences. Totes les persones tenen èxit de diferents maneres. Per a alguns és ràpid i curt, mentre que per a altres és espinós i llarg. No es pot mesurar tot amb una regla. De vegades es necessita temps.

A la cultura

El fenomen de la crisi dels quarts de vida no només es cobreix en psicologia. S'ha reflectit en l'art cinematogràfic. Les pel·lícules "The Graduate", "Transitional Age", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" i altres es dediquen a aquest tema. En cada imatge, la crisi d'edat es representa d'una manera original: comèdia o drama. Podeu rastrejar aquest fenomen psicològic a la sèrie de televisió "Girls" (2008). L'èmfasi, per regla general, està en l'esfera personal dels personatges. Però el context semàntic és el mateix. Per difícil que sigui el període d'una crisi d'un quart de vida, és útil i fins i tot necessari. Fa que una persona sigui més forta i sàvia, ajuda a trobar el seu propi camí.