Aixeca't i camina d'una cantonada a l' altra de l'apartament. Segurament això va passar ràpidament i no vau fer gaire esforç per això. A més, molt probablement, estàveu pensant en aquell moment en què estava passant i per què fer-ho. O simplement imaginar el proper sopar amb la família.
No som conscients de molts processos que es produeixen al nostre cos i ment. Després de tot, simplement ho són. No n'hi ha prou?
Respirem per inèrcia. Recordem el camí cap a casa per inèrcia. Caminem i correm per inèrcia. Sabem com són els nostres amics i familiars, recordem els seus noms. En tots aquests processos, la memòria s'utilitza activament. Però normalment el recordem i hi interactuem directament durant la sessió i en altres situacions en què cal recordar una gran quantitat d'informació en poc temps.
No obstant això, si penseu més profundament i a fons, podeu arribar a la conclusió que sense memòria no seríem molt diferents d'una pedra al camí. Imagina si cada dia després de despertar has d'aprendre a caminar de nou, aprendre l'idioma, conèixer familiars i cada dia estudiar una i altra vegada el teudeures oficials. Sona depriment.
Però no és una fantasia. Així aniria la nostra vida si no fos per la capacitat del cervell per emmagatzemar informació.
La memòria és la capacitat de retenir i reproduir a la ment una reserva de coneixement, experiència i impressions. Opera en tots els àmbits de la nostra vida. No passa res sense la seva participació.
Tipus de memòria
- Emocional: la capacitat de retenir i reproduir qualsevol de les nostres sensacions i sentiments. Recordem aquells esdeveniments que ens van provocar emocions vives, tant negatives com positives.
- Figuratiu: la capacitat de recordar i recrear imatges d'objectes i fenòmens. Aquesta espècie treballa amb els nostres sentits (olfacte, tacte, oïda, vista).
- Memòria motora (motor): la capacitat d'una persona per fixar i reproduir moviments i sistemes d'accions, formant habilitats.
- Verbal-lògic: la capacitat de recordar i transmetre pensaments, judicis i conclusions. Aquesta habilitat és exclusiva de l'home i el distingeix dels animals.
A Internet podeu trobar moltes descripcions i maneres de desenvolupar la memòria figurativa i verbal-lògica. La memòria emocional s'estudia als cursos d'interpretació, però s'escriu poc sobre la memòria motora i rarament es parla.
Memòria del motor
De moment, les opinions dels investigadors són diferents. Tot i que la memòria motora figura a la psicologia, no té una definició clara i fixa. Hi ha inconsistència en l'ús de termes a la literatura especialitzada. I això comporta una distorsió de la informació, que pot portar a conclusions incorrectes.
Cada autor va realitzar un estudi de la memòria motora, a partir de les seves creences i en virtut de la seva comprensió. Alguns l'associen amb la memorització de moviments, d' altres l'atribueixen a la visual-figurativa i ho comparen amb la memorització de moviments i la memorització de sensacions motrius. Altres encara creuen que funciona a costa d' altres tipus de memòria. Cadascuna d'aquestes opinions té el seu propi gra de veritat, i fins ara no podem dir amb certesa qui té raó i qui no.
Activitat motora
L'àrea de responsabilitat de la memòria motora és molt gran: des del simple treball manual i desplaçament del cos a l'espai fins al treball de joieria amb els dits del cirurgià durant l'operació. L'activitat motora es basa en la interacció de dues direccions. La primera direcció inclou receptors en músculs, càpsules articulars i òrgans tendinosos, que transmeten un senyal a través de la medul·la espinal fins a diferents parts del cervell.
El segon flux treballa des del cervell fins als músculs i dóna un senyal per actuar. Els senyals d'aquestes zones formen un tipus especial de susceptibilitat, gràcies al qual el cervell entén en quina posició es troben els músculs i les articulacions. Així és com es forma l'esquema o imatge del cos. Sense aquest estat, una persona no podria realitzar una sola acció.
La psicofisiologia de la memòria motora es basa en la formació d'engrames i passa per tres etapes. Un engrama és un rastre de memòria o un hàbit físic que resulta de l'aprenentatge:
- Basat en el treballanalitzadors, es produeix un rastre a curt termini, que forma memòria a ultracurt termini.
- La informació de la memòria a curt termini entra a les parts superiors del cervell, on s'analitza, s'ordena i es processa per revelar nova informació per al cos.
- La nova informació entra a la memòria a llarg termini.
Formes d'emmagatzematge d'informació
Algunes accions les recordem tota la vida, mentre que d' altres les oblidem l'endemà. La memòria és a curt i llarg termini, involuntària i arbitrària:
- Memòria motora a curt termini: els moviments es recorden durant un curt període de temps. Per exemple, mentre balles, aprens nous moviments, entren al departament d'emmagatzematge temporal i, si no es repeteixen de tant en tant, quedaran completament oblidats i, si es repeteixen, passaran a la memòria a llarg termini.
- A llarg termini: les accions persisteixen durant molt de temps o per a tota la vida. Per exemple, la capacitat de caminar, s altar, córrer.
- Memòria arbitrària: l'assimilació es produeix amb l'ajuda d'un esforç intencionat.
- Involuntària: memorització automàtica.
El paper de la memòria en la vida humana
Quin és l'objectiu principal de la memòria motora? Per què es necessita:
- La formació de les habilitats humanes bàsiques: escriure, caminar, nedar, que aprenem a la infància.
- És important en professions que requereixen precisió i rapidesa de moviment: cirurgià, joier, etc.
- És molt important que els atletes, ballarins, conductors i músics desenvolupin la memòria motriu per tal derealitzar accions automàticament.
- Us ofereix l'oportunitat de centrar-vos no en les accions, sinó en la informació. Per exemple, quan s'escriu text a l'ordinador, una persona no se centra en les tecles, sinó en la informació.
- S'utilitza per millorar els processos de pensament, allibera espai per a tasques noves.
Característiques clau de la memòria del motor
- precisa: la repetició correcta d'accions;
- volum: el nombre de moviments que pots aprendre i recrear;
- resistència - quant es deteriora l'aprenentatge i la repetició sota la influència de les distraccions;
- força: quant de temps recordeu el moviment i podeu fer-lo.
Els exercicis especials per a la memòria motora estan destinats a desenvolupar i millorar aquests indicadors.
Per què entrenar la memòria
Estem aprenent constantment algunes habilitats i establint cada cop més tasques noves per a la memòria motora. Quan aprenguis una nova afició, el cervell recordarà les accions repetitives i amb cada repetició del moviment milloraràs. Perquè aquest procés sigui més ràpid i el desenvolupament d'una nova habilitat sigui més efectiu, val la pena dedicar temps a un entrenament especial.
Pots desenvolupar la memòria motora tant amb l'ajuda d'exercicis especials com directament en la vida quotidiana. Aquests mètodes funcionen tant individualment com en combinació.
Desenvolupament general de la memòria motora
- Dormiu prou a la nit. El son regenera el cervell.
- Fes esport o balla. L'activitat física satura el cervell amb oxigen i també desenvolupa la memòria motora.
- Menja una dieta variada i equilibrada. Amb els aliments, entren al cervell els microelements i les substàncies necessàries per al seu funcionament.
- Si aprens una habilitat, perfecciona-la regularment. Això ajudarà a consolidar l'efecte i enfortir els mecanismes de memòria.
Exercici per desenvolupar la memòria de direcció
- Seieu en una cadira i enganxeu un full de paper davant la vostra cara.
- Tanca els ulls i dibuixa un punt al paper amb un llapis.
- Traieu les mans del llençol durant tres segons.
- Torneu-ho a provar a tocar el mateix lloc del paper.
- Obre els ulls i compara els resultats: dos punts haurien d'estar al mateix lloc.
Entrenament de la força de la memòria
- Completa els passos 1 i 2 de l'exercici de memòria de direcció.
- Traieu les mans, moveu els braços en cercles, gireu i agiteu-vos les mans.
- Seguiu els passos 4 i 5 de l'anterior. Amb la pràctica habitual, els teus gestos seran més clars i precisos.
Exercici per recordar distàncies
- Coloqui el llençol a la superfície de la taula perquè no es mogui.
- Tanca els ulls i dibuixa una línia d'esquerra a dreta.
- Traieu les mans durant un parell de segons.
- Dibuixa un altre a prop de la mateixa línia que la primera.
- Obre els ulls, mesura les línies i analitza la diferència. Han de tenir la mateixa longitud.
Exercici per al pensament espacial volumètric
- Dibuixa tres línies de longitud diferent una sota l' altra.
- Al cap d'un parell de segons, repeteix l'acció en el mateix ordre.
- Comprova si coincideixen.
Exercici d'estabilitat de la memòria
- Dibuixa les línies del primer joc com a l'exercici de pensament espacial.
- Mou les mans i augmenta el temps entre dibuixos.
- Fes un segon lot de línies. Compara.
Exercici per a la precisió i la precisió dels gestos
- Arranja el llençol a la taula o a la paret.
- Poseu el colze a la fulla, després baixeu l'avantbraç i la mà.
- Tanca els ulls.
- Sense aixecar el colze i sense fer servir el canell, encercla l'avantbraç i dibuixa un arc al paper.
- Retorna els braços a la posició inicial i dibuixa un altre arc. Han de coincidir.
La memòria motora té un paper important a la nostra vida, i potser fins i tot un dels principals. Amb la seva ajuda, totes les nostres accions tenen sentit. Quan passeu amb patins al parc amb els amics, escriviu un comentari sobre aquest article o feu curses per la pista, recordeu que tot això deu només a una petita funció del nostre cos intel·ligent, que compleix amb consciència les seves funcions. Si vols viure una vida amb sentit i mantenir-te alegre i actiu fins a la vellesa, ajuda el teu cos i la teva ment! Fes tot el que estigui al teu poder per mantenir-lotemps de funcionament el màxim possible!
