Com creure en tu mateix i guanyar confiança: consells d'un psicòleg

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Molts s'han enfrontat a un problema com la inseguretat. Algú està lluitant amb això, mentre d' altres continuen vivint, deixant-ho tot com està, ofegant-se en els seus dubtes i pors. La gent tracta el problema de diferents maneres, utilitzant diferents mètodes. Algú aconsegueix aconseguir ràpidament l'objectiu, hi ha persones menys afortunats. Hi ha persones que ni tan sols pensen com augmentar l'autoestima. I només quan ens madura el pensament que tot no està bé, que f alta alguna cosa a la vida, ja estem en el camí de l'èxit.

No estic segur - mig derrotat

Això suggereix que la incertesa interfereix en la vida, per això continuem asseguts en una feina no estimada amb un cap estricte, obtenim un cèntim en lloc d'un sou digne, tolerem una actitud tosca dels companys més exitosos.

La llista de problemes és interminable, a més de tot, tenim un sistema nerviós trencat, contra el qual apareixen totes les mal alties. La incertesa és el nostre enemic, que fa que sorgeixin molts complexos, i que després juguen contra nos altres. Per tant, entendrem a l'article com creuretu mateix.

Comença la lluita contra la incertesa

Bàsicament, només cal seguir dos passos, que són:

1. Comprendre que interfereix amb les nostres vides. Has de tenir moltes ganes de desfer-te d'ella.
2. El segon i últim pas serà la lluita contra ella.

El més important és no esperar a dilluns. Com més ho posposeu, més ràpid començarà a agafar el relleu la vostra veu interior i xiuxiuejar: "Per què necessites fer això?", "Ho necessites?", "Res funcionarà".

No et deixis atrapar. Imagina que estàs a l'últim pas cap a una nova vida en la qual tindràs més confiança i èxit, més independent. La teva opinió tindrà pes, i qualsevol problema està a l'espatlla. Per descobrir com creure en tu mateix i guanyar confiança, pensa en com viu una persona amb èxit.

Segueix persones afortunats

Després de tot, una persona segura de si mateixa sempre està en harmonia amb ella mateixa. No té por del demà, no té por de comunicar-se amb la gent. La seva vida és rica i interessant, té la seva pròpia opinió, que no té por d'expressar. I no té por de prendre decisions. Pot deixar fàcilment una feina no estimada i reciclar-se. Obre el teu negoci.

Doneu consells sobre com superar les vostres inseguretats

Per entendre la qüestió de com creure en tu mateix, has de treballar molt en tu mateix. Així:

1. El primer pas en aquesta difícil lluita serà el teu pensament positiu. Provamireu-vos sota la lupa del vostre profund autoconeixement. Mira't de manera constructiva, sense amagar virtuts naturals reals. Són en cada persona.
2. No només segueixis l'exemple de les persones d'èxit, comunica't amb ells. Assistir a les seves conferències en línia on estan encantats de parlar dels seus èxits. Escolteu els seus consells, obteniu energia positiva d'ells.
3. Troba una sortida al teu passatemps preferit. Considereu les aficions. Si no n'hi ha, pensa en què et portarà satisfacció moral i alegria, ajuda a la realització personal. I no us ruixeu en diverses direccions, trieu-ne una i aneu-hi.
4. No resisteixis als reptes que tens per davant. Encara et superaran, la vida és cíclica. No cal tenir por i amagar-se d'ells, rendir-se i renunciar als seus somnis. No hi ha situacions sense esperança, sempre hi ha una manera.
5. No et facis il·lusions que ho aconseguiràs tot de manera fàcil i ràpida. Fixeu-vos primers objectius petits i seguiu endavant lentament. En comprendre els petits èxits, tindràs més confiança en tu mateix i augmentarà l'autoestima.
6. No tinguis por de ser rebutjat. Si trobeu amb un fracàs, hi haurà la possibilitat de solucionar-ho en el futur.
7. Desfer-se de les seves pors. Fes les coses que tinguis por. Per exemple, pujar als patins, apuntar-se a classes de conducció, s altar amb un paracaigudes. Elimina les teves pors i la confiança augmentarà en tu.
8. Definiu sempre actituds positives. Programa el teu futur per tenir èxit.
9. Presta atenció a la teva aparença i maneresespera. Aquests són els nostres complexos. Si no estàs satisfet amb la figura, apunta't a un gimnàs. Sense temps: estudiar a casa. El desig principal. Treballa els teus costums, aprèn a mantenir l'esquena recta, sobre els ulls, els gestos, la parla, tot això es fa fàcilment davant d'un mirall.
10. Mai us poseu excuses ni us culpeu. Si t'has equivocat, has d'admetre-ho i seguir endavant, no endinsar-te en el passat, pensar en el futur. Turmentat per la culpa, destrueixes la teva personalitat. Sintonitza el positiu i comparteix el teu meravellós estat d'ànim amb els altres.
11. Surt de la teva zona de confort. Vius en el marc, còmode i acollidor, que tu mateix has creat. Si esborreu mentalment aquests límits, la zona de confort s'ampliarà. Eviteu els paranys dels espais reduïts. No funcionarà assegut a casa dins de quatre parets, sense moure's enlloc, per desenvolupar la confiança en un mateix i aconseguir el que vols a la vida. Després de la feina, visiteu la piscina, el gimnàs o aneu a córrer al vespre.

Pots, per descomptat, assistir a entrenaments, concertar una cita amb un psicòleg que t'explicarà com creure en tu mateix. El més important és entendre que el problema està al nostre cap.

Pensa bé

Per aprendre a creure en tu mateix i tenir èxit, has d'aprendre a pensar positivament. De mitjana, més de 60.000 pensaments passen pel teu cap. Més del 85% són negatius. Aquestes són les nostres pors i preocupacions. En aquest cas, cal pensar si les pors són reals? Sovint són ridículs. Val la pena dedicar tant de temps a pensar si el caixer de Ledovoy serà groller amb tu si demanes intercanviar?una factura gran, per exemple, quan es fa patinatge massiu, i no hi ha pocs diners a la taquilla. Els instints innats que ens van protegir del perill en el passat juguen contra nos altres, frenant-nos. Heu d'aprendre a mantenir la proporció de negatiu i positiu al vostre cap. Si hi ha una ansietat sobtada, has de canviar a qualsevol cosa, alliberar la teva imaginació als espais creatius de la ment.

Més consells sobre com creure en tu mateix

Heu de seguir unes directrius senzilles. Així:

1. No us quedeu en els vostres propis fracassos. El problema que et fa deprimir en aquests moments semblarà ridícul d'aquí a uns anys.
2. Fes una llista dels teus trets positius i negatius. Fes una ullada a tu mateix i intenta eradicar el dolent.
3. Sigues sempre agraït a la gent que t'ha ajudat i ensenyat.
4. No us atureu mai a mig camí.
5. I, per descomptat, no us oblideu de descansar. Si dorms prou, menges bé i fas exercici, això és genial. Això afectarà positivament l'estat emocional i reomplirà les reserves d'energia. Feu exercicis al matí durant almenys 15 minuts, us donarà un impuls d'energia durant tot el dia, sense oblidar els beneficis per a la salut.

Com creure en tu mateix i voler tornar a viure? El més important és entendre què necessites i com penses aconseguir-ho. I després d'això, establiu un objectiu, dividiu-lo en petites tasques i seguiu endavant. Cal treballar moltells mateixos, millorar el nivell de coneixements, treballar les expressions facials i els gestos, l'aparença. Simplement no exageris. Perquè l'autoconfiança i l'autoconfiança són alhora control, i autocontrol, i voluntat i responsabilitat. Pot convertir-se fàcilment en autoconfiança i l'autoestima es pot disparar. Com pots creure en tu mateix i guanyar confiança?

Aquí teniu alguns exercicis pràctics

Així, alguns exemples:

• "Truca a l'intercomunicador". Cal anar a la porta de qualsevol entrada de la casa seleccionada i trucar al primer apartament que es trobi. Feu tot el possible per poder iniciar sessió.
• "Introducció". Has de caminar pel carrer per conèixer la primera persona que coneixes i iniciar una conversa.
• "Aprèn a rebutjar". Que primer es manifesti en petites coses. Per exemple, et demanen a quina hora es farà la reunió, a les set del vespre? I respondràs: "No, a les vuit."

Els psicòlegs ofereixen moltes formacions sobre el tema "Com creure en tu mateix i guanyar confiança", has de triar els millors i treballar en tu mateix.

I com ajudar un home amb fe en ell mateix?

Doneu un consell:

• Mira les seves qualitats. Sovint passa quan una dona dibuixa un ideal al seu cap, i després resulta que no coincideix amb el personatge real, comencen les crítiques constants i la humiliació. No hauria d'estar fent això. Cal ajudar un home a desenvolupar les qualitats que f alten, no fixar-se objectius insuportables, oferir aquelles opcions que s'adaptin a totes dues.
• Cal canviar iella mateixa. És una tonteria culpar-lo d'alguna cosa si no et desenvolupes i no pots realitzar-te a la vida. Mostra amb un exemple personal com actuar, la teva saviesa i activitat en el procés de treball.
• Deixeu-lo ser un home, no un maldestre. Doneu l'oportunitat de resoldre de manera independent llacunes greus, cuideu-vos. Les sol·licituds no han de semblar comandes. Sigues afectuós i amable per despertar un home real en ell.
• No pots criticar ni comparar. En cap cas no digueu que és pitjor que el cònjuge d'un amic. Aquesta és la vostra elecció, així que no hi hauria d'haver cap queixa. Quan comences a comparar amb altres homes, l'autoestima baixa i no vols fer res. Cal recolzar-lo i animar-lo.
• Envolta amb cura i amor. Això és important, crea un clima favorable a la família.
• Sempre s'ha de parlar i consultar amb ell. Demostra que és el cap de família. Comparteix els teus pensaments i suggeriments, escolta atentament, fins i tot si decideixes diferent.
• Lloeu i doneu les gràcies. Això serà un incentiu per convertir-se en un bon marit i pare. Fixeu-vos en tots els elogis, encara que siguin insignificants, de bona acció. Això augmentarà la seva autoestima.

Ara sabem com ajudar un home a creure en ell mateix. I tanmateix, s'ha de parlar sempre amb un to tranquil, no humiliar, no avaluar i no llegir moralitzant. El més important és donar suport, tant moral com físic. Per exemple, presenta'l a les persones adequades, de les quals rebrà una bona proposta de negoci, etc.

Donem alguns consells a les dones

Com pot una noia creure en ella mateixa? Hi ha diverses recomanacions efectives. Així:

• Heu de complir-vos.
• Respecta't i estima't a tu mateix.
• Desfer-se dels complexos.
• Treballa el teu aspecte.
• Xa amb persones positives d'èxit.
• Fes el que t'agrada.
• Millora, elimina les mancances.

Com creure en tu mateix? Més consells:

• No us atureu al problema. Pren-ho tot amb humor. Deixa anar la situació.
• No t'oblidis de la responsabilitat. Per tenir confiança en si mateix, ser capaç de reunir el coratge i admetre errors i errors. No ho dubtis mai, sempre hi ha una manera! I si no et rendeixes, qualsevol situació es pot tornar a favor teu.
• Desenvolupa les teves habilitats. Només creient en la teva força aconseguiràs grans altures.

I per tenir fe i força, necessites un objectiu. Sovint passa que la vida s'atura, sembla que tot s'esfondra sota els peus, no hi ha llum. Com tornar a creure en tu mateix? Fes un somni realista. I comença a avançar cap a ell. Adopta l'afirmació: "Tindren èxit, puc fer qualsevol cosa!". Parla altres actituds positives. Que l'estrella guia sigui la declaració: "Res és impossible!".

És important entendre amb tot això: per tenir més confiança en tu mateix, has d'adonar-te que ningú pot controlar les teves emocions, només tu mateix.