Mètodes de desenvolupament de resistència: com agafar un cop de puny a la vida

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Els conceptes de "cops del destí", "estrès" estan molt establerts a la ment humana. Qualsevol de nos altres de tant en tant experimenta pressió, està sotmès a estrès físic o emocional, experimenta estrès. Hi ha situacions a la vida en què es requereix la màxima concentració de força mental. Què fer i com aprendre a suportar el cop del destí, què fer si la vida està plena de congestió? Com t'has de comportar durant l'estrès? Com desenvolupar la capacitat de prendre un cop de puny en una situació estressant i sortir-ne amb la màxima experiència i pèrdues mínimes? Com no rendir-se durant una prova difícil? Com rebre un cop a la vida? Les respostes a aquestes preguntes i moltes altres es poden trobar a l'article.

Els cops del destí: què és?

Ningú no coneix el nostre destí per endavant, així que ens presenta tota mena de sorpreses i esdeveniments completament imprevisibles. Alguns són regals per a nos altres i d' altres els percebem com un càstig.

Molta gent pensa que està malamentel comportament d'una persona, les seves greus feines mai passen desapercebudes per Lady Fate, ella el castiga per això. Però sovint els "càstigs" són excessius i injustos.

Un cop del destí pot passar en qualsevol moment i de qualsevol forma: mort d'un ésser estimat, traïció d'un ésser estimat, traïció d'un amic, accident, lesió, ass alt, destrucció d'una llar, incendi, natural. desastre i molts altres cataclismes.

El cop pot ser en forma de circumstàncies o manifestar-se a través de persones. Les seves principals característiques són la força i la sorpresa, que desactiven el nostre sistema de defensa. I aquí la capacitat de rebre un cop juga un paper important.

Els cops del destí tenen un fort impacte en una persona, sobretot quan no està preparat internament per a ells. Experimenta un estrès sever, cau en depressió. El risc de perdre't i de trencar-se en una persona es duplica.

Instruccions sobre com suportar els cops del destí

A la vida de cadascun de nos altres, les pèrdues es produeixen en determinats moments, ja que totes les persones som mortals. Succeeix que succeeixen lesions, accidents, desastres i altres esdeveniments impredictibles. De vegades sembla impossible aguantar els cops del destí… Què fer en aquestes situacions? Com no trencar? Com suportar el cop i totes les proves?

Els psicòlegs aconsellen seguir un conjunt de regles especials, intenteu seguir els punts d'aquesta instrucció:

1. Cal recórrer a un ésser estimat, si hi ha una persona així a la vida, parlar-hi, explicar-li el que va passar.
2. Si no hi ha cap persona propera i estimada, és necessaritria algun objecte inanimat i explica-li el teu problema.
3. Passa que una història oral no ajuda, i el cor encara pesa, cal agafar un full blanc i anotar tots els pensaments que tens al cap. Després de posar totes les vostres experiències en un paper, s'ha de trencar en trossos petits i cremar-la.
4. Assegureu-vos de plorar, això també s'aplica als homes, preneu sedants i dormiu.
5. Intenta no sucumbir a experiències tristes, calma't i intenta viure.
6. S'han d'evitar les habitacions fosques i fosques i la solitud. Intenta fer alguna cosa tot el temps.
7. Fes-te un objectiu, t'ajudarà a recuperar-te psicològicament i a tornar a la teva forma de vida habitual.

Aquesta instrucció, per descomptat, és aproximada, cada persona és individual, el que convé a un és totalment inacceptable per a un altre. Hauríeu de trobar les vostres pròpies maneres d'afrontar els problemes, el dolor i l'estrès.

Estrès

Aquesta és la reacció d'una persona davant qualsevol canvi en el món que l'envolta, s'expressa en un canvi en la seva condició psicològica i física.

Problemes laborals, problemes familiars, problemes financers, deutes: tot això pot provocar estrès. Tanmateix, els esdeveniments agradables, com ara un casament, un viatge, un nou treball, també són estressants, però donen energia a una persona, un incentiu per seguir endavant, en contrast amb l'estrès negatiu, que afecta una persona com a força destructiva destructiva, canviant el seu emocional iestat físic. Què vol dir l'expressió "fer un cop"? Significa resistir canvis i influències negatives, aquest és el significat que tenim present quan diem aquesta frase.

No tothom és capaç d'avaluar i calcular correctament la situació? On un no sap què fer, s'afanya, entra en pànic, l' altre es manté tranquil i actua amb molta calma i criteri. L'experiència juga un paper important en la conducta, és ell qui ajuda a orientar-se correctament i desenvolupar les tàctiques de comportament adequades.

No et rendeixis mai

L'estrès té les seves fases d'acció:

• La primera és la reacció d'ansietat. Qualsevol cos humà s'hi resisteix. De vegades es produeixen mal alties inflamatòries, però després tot desapareix i la persona es recupera completament.
• Segona fase: comença quan el cos no ha pogut fer front a l'estrès, comença a adaptar-s'hi. En aquesta etapa, una persona gasta molta energia, però no passa res. Aquest estat es pot descriure com "no hi ha pau, ni guerra".
• La tercera fase de l'estrès és l'esgotament d'una persona. Quan s'instal·la el desànim, l'apatia, la f alta de voluntat de fer res. Aquesta etapa és la més desagradable i perillosa per a una persona.

Per fer front a l'estrès, hi ha dos mètodes:

1. Controlar i canviar una situació estressant. Aquest mètode és força útil si t'enfrontes a situacions d'estrès manejables, és a dir, on pots fer alguna cosa i canviar. Hem d'analitzar el problema, avaluar-lo, intentar canviar la situació.
2. Mètode per controlar les teves emocions. Si l'estrès és incontrolable, centra't en les emocions. Per exemple, si has de prendre alguna decisió difícil, i per això experimentes estrès, llavors hauries de deixar anar la situació i després, en un ambient més relaxat, pensar-hi i prendre una decisió. Així, serà possible utilitzar dos mètodes alhora.

Però hi ha situacions en què és difícil fer front a les emocions, per exemple, enganyar un ésser estimat. En aquest cas, no us podeu tancar, heu de perdonar sincerament la persona i intentar parlar amb algú sobre aquest problema. No pots controlar les teves emocions, és millor llençar-les, sinó pot ser perjudicial per a la salut.

Primers auxilis per a l'estrès

Si necessiteu fer front a l'estrès el més aviat possible, hauríeu de:

1. Relax.
2. Llença tots els pensaments del teu cap, imagina que ets al teu lloc preferit. Centra't en els teus sentiments i oblida't completament del problema durant un temps.

Recomanacions per al futur

Per evitar l'estrès, has de:

1. A la vida, evita situacions estressants sempre que sigui possible.
2. Pesteu més atenció a les vostres coses preferides, gent.
3. Troba la teva activitat preferida que et distregui dels problemes i et porti plaer.
4. Relaxa't més i gaudeix de la vida.
5. No us priveu dels vostres somnis.
6. Regaleu-vos de tant en tant amb postres, roba bonica, viatges.
7. Menja bé.

Resistència vital i de què depèn

L'èxit de cadascun de nos altres depèn de com podem rebre un cop. Podem suportar les dificultats, o hem desesperat i busquem els culpables. Cal desenvolupar i treballar la resistència. Per a això necessites:

1. Fes-te un objectiu. Sempre hi hauria d'haver un incentiu a la vida, un cim al qual hi hauria d'haver ganes d'esforçar-se.
2. Preneu mesures per assolir el vostre objectiu. Per exemple, hi ha un somni de comprar un apartament, però estirat al sofà no pots realitzar aquest somni. Cal fer alguna cosa. I recordeu sempre una simple veritat: quan un nen aprèn a caminar, cau moltes vegades, però continua aixecant-se i aprenent. Així és amb un somni.
3. Tothom té oportunitats, has de poder aprofitar la teva oportunitat. Has de ser una persona oberta a persones, idees, esdeveniments. Després de tot, ningú sap amb certesa on li espera la sort.
4. Al final de cada dia, analitzeu-lo, observeu què ha estat exactament l'èxit avui i planifica les teves accions per a demà.

La resistència i la capacitat de suportar les convulsions de la vida: aquestes són les qualitats que has de cultivar en tu mateix per no doblegar-te ni trencar-te amb la vida.

En lloc d'una conclusió, o expressions interessants sobre com prendre un cop de puny, cites amb el mateix significat

La capacitat de resistir les vicissituds del destí ha estat d'interès per a les ments científiques, els artistes i la literatura des de l'antiguitat. Aquí, per exemple, expressions de personatges famosos, propers en significat a l'eslògan "mantenircop":

• L'antic poeta grec Arquíloc va dir que el millor do que té una persona és una ànima persistent.
• L'escriptor rus de ciència ficció Alexei Gravitsky té una expressió, l'essència de la qual és que a la vida has de ser capaç de rebre un cop, no només quan et peguen a la cara, sinó també quan et escupen. la teva ànima.
• Churchill recomana no rendir-se mai, sigui gran o petit.
• L'escriptor francès modern Musso Guillaume diu que no importa el fort que t'han colpejat, el que importa és com ho has suportat.
• Wilde Oscar va aconsellar no doblegar-se mai sota el pes del dolor, el que pensem com una prova dura pot ser realment la major benedicció.