Com esdevenir tu mateix? Aquesta és una pregunta vital. De vegades, la gent es posa màscares, amagant el seu veritable rostre darrere d'ells. Sembla que només és una pantalla darrere de la qual s'amaga una persona per diversos motius. Però no, tot és molt més greu. Després de tot, fa veure que és un desconegut.
Portant una doble vida, deixat sol, una persona pot despullar-se i mostrar la seva ànima. Però, en estar en societat, torna a reencarnar-se en un heroi familiar i continua existint en un món de ficció, en un nou paper, acostumant-se al paper. Al mateix temps, intenta semblar correcte i positiu, no nota els errors que comet.
És bo? O encara val la pena treure el maquillatge, mostrant la veritable cara? Parlarem d'aquest tema al nostre article, tingueu en compte les recomanacions pràctiques.
Com ser tu mateix
La primera pregunta que intentarem cobrir. Però primer, parlem del que significa ser tu mateix.
Això és extremadament difícil. Després de tot, una persona que es troba en aquest estat:
- està en harmonia amb si mateix;
- calma i equilibrada;
- sent comoditat interior.
Els psicoterapeutes donen una recomanació: deixeu-vos estar a gust, lliure. No t'has d'estressar. Aquest consell és per a persones humils, limitades i insegures.
Però una persona encara pot ser diferent. És a dir, relaxat en un cercle amable i seriós, recollit i organitzat en un entorn laboral. Diguem que el fet de rebre els clients amb un somriure no indica gens la teva hipocresia. Aquestes són les regles d'etiqueta. Les persones que no volen complir determinats requisits es justifiquen amb la frase "has de seguir sent tu mateix". Sovint són ciutadans tossuts i inadequats.
Aquest exemple suggereix que una situació concreta genera un comportament diferent. I aquesta és la norma. El més important és no jugar. En el moment d'una modèstia excessiva, ostentosa, antinatural o una arrogancia descarada, una persona provoca una sensació de malestar en els que l'envolten. Tenen el desig de deixar la seva companyia o minimitzar el diàleg.
Ara queda una mica clar com ser tu mateix. Només cal compartir emocions reals i mostrar els sentiments que realment et guien. La gent del teu voltant apreciarà la teva sinceritat.
Ara parlem de com ser tu mateix
La resposta a aquesta pregunta la trobareu dins vostre. Això pot trigar molt de temps. Per tant, en primer lloc, t'has de preguntar per què estàs fent això, per què val la pena ser tu mateix.
Necessites un objectiu final que et faci de motivador. T'ajudarà a apropar-tesomni. Però primer, decidim quin és ell, l'afortunat que va aconseguir-ho.
Característica d'una persona que s'ha convertit en ella mateixa
Té les característiques següents:
- Comportament conscient. Actua amb raó, sap què fa i per què.
- Harmonia amb tu mateix i amb el món que t'envolta. Una persona sempre està tranquil·la i equilibrada.
- Somriure i ulls brillants.
Aquestes persones fan el que els agrada, aquí és on es manifesta la consciència de les accions. Són feliços, literalment brillen des de dins.
Els nens són un exemple viu d'això. S'alegren en qualsevol moment, rialles sinceres, llàgrimes també.
Per tant, val la pena sentir-se com un nen i submergir-se en records agradables, tornar a tastar l'encant de la vida. Comença a explorar-te a tu mateix, arriba al fons del teu "jo" i descarta tot el que no sigui necessari.
Hem d'actuar. Troba't a través de la teva cosa preferida, l'ocupació. Si et capta, et submergeix completament en el flux de treball i, al mateix temps, t'aporta satisfacció moral i felicitat, estàs pel bon camí.
Passegem a recomanacions pràctiques i descobrim com esdevenir tu mateix.
S'han de fer cas alguns consells
Els desitjos són els següents:
- No s'ha de mostrar una impecabilitat fingida i exigir-la als altres, tenir por d'equivocar-se i mostrar sentiments negatius. Això condueix al confinament intern.
- Has d'entendre que la llibertat és una responsabilitat. Trobar una manera d'arribar a tu mateix, has de ser responsable de totsactuar, escoltar les creences interiors.
- Somni. Canvia la teva vida convertint els desitjos en realitat, aconsegueix els teus objectius.
- Destrueix les barreres psicològiques, elimina tot el que s'interposi en el teu camí.
- Treballar en tu mateix és un altre bon consell. Només amb llegir articles i llibres sobre aquest tema no n'hi ha prou, cal que treballis incansablement el teu propi estat emocional i intern.
Aquestes recomanacions ajudaran a resoldre el problema de com esdevenir tu mateix. Però també hi ha exercicis pràctics que mirarem.
Com ser tu mateix? Tècniques efectives
T'ajudaran a superar ràpidament el camí de conèixer-te a tu mateix. S'ha de fer un cop per setmana.
Primer exercici: "La teva bossa"
Necessitareu un full de paper i un llapis, així com qualsevol equipatge de mà. Triga uns quinze minuts.
Cal posar el contingut a la taula, després de la qual cosa:
- De totes les coses, selecciona tres que puguin revelar més clarament la teva personalitat, caràcter, preferències i qualitats. Si en f alta un, podeu visualitzar el que la majoria de la gent porta a la bossa.
- Ara escriu, sense deixar-te distret per l'alfabetització, sobre cada cosa, com et revela.
- Després, llegiu el text i intenteu entendre què heu après sobre vos altres mateixos. Fins a quin punt aquesta activitat va canviar la teva visió del món? No arribeu a conclusions, doneu-vos temps per pensar.
- Es pot fer exercici amb coses quecontingudes al calaix de l'escriptori, a la guantera del cotxe, al prestatge de l'armari, etc.
Aquest exercici t'ensenya a centrar els teus pensaments en tu mateix per entendre't millor.
Segona tècnica: "Personatge de ficció"
Troga la mateixa quantitat de temps. Has d'inventar un personatge de pel·lícula, un personatge d'un llibre o un dibuix animat, només ell t'ha de recordar el present en aquest moment.
Per a l'execució prenem els mateixos atributs. Així que comencem:
- Escriu el que tinguis en comú amb un personatge de ficció. Heu de parar atenció a les similituds externes, als mateixos trets de caràcter, a qualsevol situació de la vida, ja sigui laboral, familiar, personal o qualsevol cosa que penseu que es pugui comparar.
- A continuació, indiqueu les diferències que heu trobat segons el material anterior.
- A continuació, en la mateixa forma escrita, digueu-nos si voleu conèixer aquesta persona en realitat, sí o no, per què. Després de tornar a llegir, pensa en el que has après sobre tu.
- Ara has d'imaginar l'heroi que t'agradaria ser. I fer el mateix. Després de recórrer el text, pensa: ets més com ell que abans? I fins a quin punt pots utilitzar aquesta llista de suggeriments per canviar la teva personalitat en temps futur perquè sigui com vols?
L'objectiu d'aquest exercici és el mateix: entendre's millor.
Tercer exercici: "Els teus sentiments"
Tregarà dotze minuts. Cal estar sol en silenci. Intenta descriure objectivament els teus sentiments.
Comenceu:
- Descriu el teu estat emocional i estat d'ànim en només tres frases.
- Ara il·lumina sensacions físiques, tensió muscular, dolor, cansament. I com es relaciona això amb les vostres emocions i sentiments?
- Després passem a l'estat psicològic, com es relaciona amb els aspectes anteriors?
- Després d'això, descriu les accions que esteu fent. Tens ganes d'actuar d'una determinada manera? Potser hi havia l'oportunitat d'evitar alguna cosa, de soltar algú, d'abraçar-se, etc.
- L'objectiu d'aquesta formació és aprendre a descriure detalladament la teva condició en tres nivells: emocional, psicològic i físic. Després d'això, cal tornar a llegir-ho tot i comparar el que està escrit amb la realitat. És a dir, amb els sentiments que realment experimentes.
Aquest exercici t'ajudarà a aprendre a entendre els teus propis sentiments, a descriure-los, així com a desenvolupar les habilitats d'expressió personal i el pensament creatiu.
De vegades, una vida difícil t'obliga a posar-te màscares de nou, i llavors sorgeix la pregunta de com tornar a ser tu mateix.
És molt senzill. Cal fer aquestes tècniques amb regularitat, millorar constantment. Com ser tu sempre?
Doneu un bon consell:
- No tinguis por de semblar real.
- No t'avergonyis dels teus defectes, tothom els té.
- No et desesperis, el mal temps es substitueix per la bona sort.
- Fes que les situacions difícils siguin senzilles. No estiguis nerviósmanté la calma, imaginant-te que has de decidir-ho.
- Ser tu mateix ajudarà a tenir un discurs senzill i entenedor per a tothom.
- Explora el món que t'envolta fent-te i responent a les preguntes difícils de la vida.
- Recorda una veritat que és impossible agradar a tothom.
- Al diàleg, manteniu la vostra distància visual i no la deixeu.
- Cerca amics que comparteixin els teus interessos.
Necessites conèixer el teu món interior i acceptar-te tal com ets. La confiança, la llibertat i un estat d'ànim positiu esborraran totes les màscares existents i et permetran no jugar, sinó viure de veritat.
