Què fer si no tens ganes de fer res?

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Hi ha dies que no tens ganes de fer res? No hi ha ganes d'anar a treballar, de fer tasques aparentment habituals… Ni tan sols vull comunicar-me amb els amics, i ja està! Tanmateix, en aquest estat no hi ha res d'estranyar, perquè una persona és un sistema biosocial d'allò més complex, dins del qual tenen lloc cada dia milers de processos tant fisiològics com mentals.

Sí, no hi ha res terrible en això, però val la pena pensar per què no vols fer res. Per exemple, un matí entre setmana, quan t'has d'aixecar d'hora per anar a treballar, et provoca els sentiments més negatius. Protestes amb tot el cor, però et calmes amb alguna cosa com: "Vinga, tothom és així". I estàs fonamentalment equivocat. El cas és que no tens ganes d'anar a treballar, sinó d'anar a una feina que no t'estima. Per tant, per desfer-se de l'estat de depressió associat a aquests pensaments, cal canviar el treball. Segur que en la infantesa somiaves amb ser algú, oi? Mai és massa tard perquè els somnis es facin realitat. I que el sou sigui menor: cap quantitat es pot comparar amb la sensació de satisfacció que rep una persona fent allò que li agrada.

Si un contenidor d'escombraries o una muntanya de plats a la cuina fa temps que esperen entre les ales isi obvies l'habitació amb diligència, mirant allà només per treure el menjar de la nevera, aquesta és la mandra més comuna, que gairebé no té res a veure amb els trastorns mentals. Només pots lluitar pel teu compte: en aquest cas, el consell de ningú, per regla general, no té l'efecte desitjat.

O potser no vols res perquè tens massa feina? El més probable és que, després de moltes hores d'un dia ocupat a la feina, busqueu "relaxar-vos" en companyia de la televisió o d'Internet. No ajudaran gens en la lluita contra el "no voler res", sinó al contrari: treure'n les últimes forces i energies. Per tant, encara que al final del dia no tinguis ganes de res, intenta caminar sol. També és fantàstic anar a córrer. Després de llargues hores de treball monòton, no hauríeu d'escoltar música del reproductor ni llegir un llibre (tot i que llegir, és clar, és una cosa útil i agradable, només en altres ocasions).

I què hi ha darrere de la f alta de voluntat de comunicar-se amb els amics? Hi pot haver diversos motius. Per exemple, cadascú de nos altres tendeix a tancar-se en si mateix durant un temps. I les converses amb la gent alhora es tornen avorrides i avorrides. Això és normal encara que siguis extrovertit. I en el cas que siguis introvertit, no t'has de preocupar encara més. Per a les persones amb aquest tret psicològic, la comunicació és sovint una feina real. Alguns acusen els introvertits de no voler absolutament res: ni interactuar amb l'equip, ni participar en esdeveniments a gran escala i, en general, portar un estil de vida actiu. Tanmateix, no hauríeu de demostrar res a ningú: sou qui sou i, per tant, porteu l'estil de vida que us sembla més còmode.

Alguns experts diuen que si no vols res, has d'escoltar el teu cos: pren-lo i no facis res. Deixa que l'habitació estigui en silenci, i t'asseures en una cadira i mireu un punt. L'efecte no es farà esperar: al cap de 10 minuts tindreu moltes ganes de fer alguna cosa.

De fet, fins i tot més d'una setmana d'apatia hauria de causar preocupació. En el cas que no vulguis res durant almenys un mes, és millor buscar ajuda d'un psicòleg, perquè aquest estat pot convertir-se en una depressió profunda, de la qual de vegades és molt difícil sortir-ne.